نتائج البحث

عليك التركيز على تناول السبانخ، الجزر، البرتقال والموز إن كنت ترغب في الحفاظ على صحة قلبك، اعرف السبب الآن. شارك غرد تناولك للسبانخ والبرتقال قد يحمي قلبك كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (JCI Insight) أن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والسبانخ يساعد في حماية القلب من...

سلطة الكينوا الغنية بالفوائد ! المكونات : -نصف كوب كينوا مطبوخه -ربع كوب رمان مفروط -حبه بصل ابيض و حبه طماط مقطعين قطع طغيره -بقدونس ونعناع مفرومين الكميه حسب الرغبه الصوص: -ملعقة طعام زيت زيتون -ملعقة طعام دبس رمان -ملعقة شاي خل -عصرة ليمون -وملح وفلفل اسود وسماق الطريقة: تخلط المقادير مع...

مقدّمة يحتاج جسم الإنسان إلى الغذاء بصورة يومية لكي ينمو، ويقوم بالعمليات الحيويّة الضرورية، وليعوّض التالف من الخلايا والأنسجة ويجدّدها؛ لذا لابدّ من الحصول على العناصر الغذائيّة الضروريّة التي تمكّن الجسم من القيام بكلّ تلك الأعمال، والتي تتوفّر بما يسمّى الهرم الغذائيّ، وهو عبارة عن ستة...

هي نبتة صالحة للأكل التي يمكن استخدامها كنوع من التوابل، تمتاز بنكهة جميلة جداً وفوّاحة، تُستخدم أوراقها كنوعٍ من أنواع البهارات للشوربات والسلطات وكَمُنَكه للشاى فوائد الريحان 1-الوقاية من أمراض القلب وخفض الكولسترول حيث أنه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين أ المتمثل في البيتا كاروتين الذي...

تحتوي أوراق الزيتون على مركب الأولوروبيين و يتحلل الأولوربيين داخل الجسم أو تحت تأثير البكتيريا اللبنية المخمرة للزيتون الى حمض الإلينوليك تلقائيا. ويتحد حمض الإلينوليك مع الكالسيوم في الجسم ليعطي مركب الينوليت الكالسيوم وهي المادة النشطة التي تكبح الجراثيم، ولديها قوة خارقة على الفيروسات بما في...

يعتمد تخفيض الوزن بشكل أساسي علي القيام بتغيير جذري في منهج الحياة، أي إتباع عادات غذائية صحية وزيادة المجهود الجسدي، مع الاهتمام باستهلاك كمية كافية من السوائل أهمها الماء. مشروبات الدايت وزيادة الوزن يلجأ الكثير من الأشخاص الذين يحاولون تخفيض وزنهم أو المحافظة على الرشاقة باستبدال المشروبات...

ماهوأنيميا الفول هو مرض شائع في كل أنحاء العالم، حيث أصيب به نصف مليون شخص على مستوى العالم تقريباً، وهو يعبر عن نقص إنزيم الجلوكوز 6 فوسفات دي هيدروجيناز G6PD ، الذي يحفز كريات الدم الحمراء ويحميها من المواد المؤكسدة، ففي حالة الإصابة بـ أنيميا الفول يحدث نقص في هذا الإنزيم مما يجعل كريات الدم...

1- المفهوم الخاطئ ( الاكثار من تناول زيت الزيتون فى حالات الدايت هو امر صحى ) الصواب على الرغم من الفوائد العديدة لزيت الزيتون باعتبارة افضل الزيوت النباتية الا ان الاكثار من تناوله يوميا قد يؤدى الى حدوث السمنة فهو فى النهاية نوع من الدهون غنى بالسعرات والاحماض الدهنية لذلك يجب الاعتدال فى...

التفاح الأخضر التفاح بألوانه المختلفة (الأحمر، والأصفر، والأخضر) ذو فائدة صحيّة عظيمة، حيث يُعدّ غنياً بالقيمة الغذائية وفقيراً بالسعرات الحرارية، كما يحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة كفيتامين ب بأنواعه، وفيتامين ج، والكثير من المعادن كالبوتاسيوم والمنجنيز والحديد والنحاس وغيرها، إضافة...

أشارت دراسة أجريت على النساء أن إضافة الملفوف إلى طعامهن اليومي قلل من احتمال إصابتهم بالسرطان لوجود هذه المركبات التي تمنع نمو الأورام السرطانية أما مادة sinigrin فهي تتحول داخل الجسم إلى allyl-isothiocyanate ,وهي المادة المضادة لسرطان القولون و سرطان البروستات وسرطان المثانة ولذلك ننصح كل من...

الجريب فروت من الفواكه الحمضية التي تعرف بفوائدها المتعددة و هى من نفس فصيلة ثمرة البرتقال وهي الموالح وتشبه البرتقال في الحجم وفي لون القشرة الخارجية . أهمية الجريب فروت للصحة العامة : 1- غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة السرطان 2- الشعور بالشبع الجريب فروت غني بالألياف الغذائية،...

ينصح عادة بحليب الماعز والغنم لأنه أفضل من حليب البقر الذي يأتي بالمرتبة الأخيرة حيث أن الله سبحانه وتعالى قد رتب لحوم هذه المخلوقات وألبانها حسب أفضليتها , فأفضلها حليب الغنم ثم حليب الماعز ولحومهما وقد جاءا في آية واحدة , ثم يأتي حليب الإبل وأخيراً البقر ولحومهما وقد جاءا في آية أخرى "...

الزُّكام1] أو الرَّشح] أو نَزْلَة البَرد] أو الضُّنَاك[] أو الضُّؤْد[] (بالإنجليزية: Common cold) ويُسمى اختصاراً البَرد (بالإنجليزية: Cold) هوَ مَرض فيروسي مُعدٍ يُصيب السبيل التنفسي العُلوي، ويؤثر بشكلٍ خاص على الأنف،[7] كما يؤثر على الحلق وَالحُنجرة وَالجيوب المُجاوِرة للأنف. تبدأ علامات...

الفستق من أشهر أنواع المكسرات ويعود تاريخ زراعة الفستق الحلبي إلى 3500 سنة ق.م. الشجرة من الأشجار المعمرة يبلغ ارتفاعها حوالي أربعة أمتار فوائده : يحتوي الفستق على كمية من الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع تنظيم نسبة السكر فى الدم ويحد من ارتفاعه. تحسين النواقل العصبية يحتوي على نسبة عالية من...

مقدّمة يحتاج جسم الإنسان إلى الغذاء بصورة يومية لكي ينمو، ويقوم بالعمليات الحيويّة الضرورية، وليعوّض التالف من الخلايا والأنسجة ويجدّدها؛ لذا لابدّ من الحصول على العناصر الغذائيّة الضروريّة التي تمكّن الجسم من القيام بكلّ تلك الأعمال، والتي تتوفّر بما يسمّى الهرم الغذائيّ، وهو عبارة عن ستة...

الفواكه المجففة لا يمكن حصر الفوائد التي تعود على الصحة البدنية، والنفسية، والعقلية من تناول الفواكه الطازجة، فضلاًَ عن الاستخدامات الأخرى التي تدخل فيها كتحضير العديد من الأطباق الغذائية اللذيذة وخاصّة في مجال الحلويات، فضلاً عن استخداماتها التجميلية العديدة، كما تتميز الفواكه المجففة بالعديد...

1- الشكولاتة الداكنة تقوم الشكولاتة السوداء الداكنة بتغذية الدماغ وتحسن الذاكرة، وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، كذلك زيادة اليقظة والوضوح، فكلما كانت الشيكولاتة داكنة كلما ازدادت فائدتها للدماغ والعقل. 2- المكسرات وخاصة الجوز يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين كولين المكون للاستيل كولين...

ونحن نفعل ذلك لنفس السبب نحن نبحث عن شريك يمكننا قضاء حياتنا كلها مع على الرغم من الحفاظ على علاقة ناجحة، مثل تربية الطفل، ويأخذ العمل والنضال إضافية. ولكن الحقيقة هي أن البشر يجدون المعنى والغرض في علاقاتنا، وأعمق العلاقات، وأكثر إشباعا هم. ونحن على استعداد لوضع أنفسنا من خلال النضال من أجل هذه...

هذة الوجبة تكفى ل6 أشخاص نصيب الفرد من السعرات الحرارية 210 سعر حرارى المقادير: 1 كوب روب خالي الدسم(114 سعر حرارى) 5فصوص ثوم مهروسه(7 سعر حرارى) عصير ليمونة(3 سعر حرارى) 2 معلقة خل نصف معلقة هيل مطحون(3 سعر حرارى) معلقة زنجبيل مطحون (1 سعر حرارى) القليل من الملح معلقة فلفل أسود (8 سعر حرارى)...

1- تحتوي البطاطا الحلوة على النشويات التي تعزز النوم، إلى جانب البوتاسيوم الذي يساعد في استرخاء الأعصاب والنوم الهادئ. كما أن محتواها من الألياف يشعرك بالشبع. 2- يحتوي التفاح على الألياف التي تساعد في الشعور بالشبع. كما تحتوي على السكريات التي تعطي الطاقة وتساعد في النوم الجيد. 3- يمكن أن تكون...