احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة اجمل عطر ًاستخدمتيه الحياة السعيدة 
تمتمات شكر لأهل العطاء (: 

احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة اجمل عطر ًاستخدمتيه الحياة السعيدة 
تمتمات شكر لأهل العطاء (: 

اللقيمات نظام وإحياء سنة مهجورة... من تشاركنا المشوار

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,156
الإعجابات
1,620
#41

السلام عليكم
مثل ما توقعت.. انفجعت بوجبة اللامحالة .. وبعدها حليت شوي كمان.. :oops:

بس ما اكلت شي بعد الساعة ٩ مساءا.. وشغلت تمارين رياضيه ونطيت انا والاولاد شوي..

ان شاء الله اتلافى اخطائي في الايام القادمة..
تصبحون على خير حبيباتي
انا وانت في الهوا سوا
غاليتي
عانيت من نفس المشكلة وهي تناول اكثر من المسموح في الوجبة المفرحة او اللامحالة
وجبة اللامحالة هي خط أحمر علينا عدم تجاوزها
وانصحك بأن لا تزيدي عليها كي تتمكني من انزال الوزن
ولكن بامكانك بعد ساعتين ان تتناولي لقيمة من مكونات وجبة المحالة
ولا تنسي انك مرضع
بامكانك الحصول على 9 لقيمات في اليوم ووجبة محالة واحدة

 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,156
الإعجابات
1,620
#42

نصيحة من الدكتور الهاشمي لمتبعي نظام اللقيمات
ولمن يجد صعوبة بالالتزام بوجبة اللامحالة

وهي تناول 5 حبات من الفول السوداني أو 3 حبات من اللوز الني

قبل الوجبة بنص ساعة وعدم شرب الماء بعدها

حيث تتبقى هذه اللقيمة في أعلى المعدة
وتعطي شعورا بالشبع
وقد اسماها نقطة الشبع الهاشمي
ومن الممكن تكرارها كل ساعة
أو نصف ساعة لمدة لا تزيد عن 3 ساعات
 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,156
الإعجابات
1,620
#43
اما الكومبو فهو من

من محفزات الجسم على الحرق والتي تساعد على سرعة فقد الوزن
والتي قام الدكتور محمد الهاشمي بتعرفينا إليها بعد سنوات من البحث والدراسة وقد اسماها

"الكومبو الهاشمي الحارق للسعرات "

ويتكون من نوعين ...

أولا:

برتقاله بقشرتها البيضاء مع علبة زبادي طازج مع مربعين شكولاتة دارك أي تكون نسبة الكاكاو فيها اكثر من 50% (في حدود من 10-20 جم )
وبذلك ندخل للجسم مجموعات مختلفة من الفينولات المركبة
و هذه الفينولات هي التي تم تجربتها من قبل مراكز الابحاث العالمية
فحققت افضل النتائج في زيادة الحرق وبالتالي في انقاص الوزن

وينصح بتناول هذا الكومبو كلقيمة مرة او مرتين بينهما حوالى 3 ساعات يوميا

ليحقق تحرك الوزن الثابت خلال اسابيع قليلة
بمشيئة الله تعالى

ثانيا:

مقدار فنجان قهوة من بذور دوار الشمس مع الزبادي و20 جرام من الشوكلاته الغامقة
ويتم تناوله كلقيمة مرة أو مرتين يوميا

ولنا موعد مع وجبة الانتي اكسيدنت قريبا

وهي أيضا من محفزات الحرق

 
المشاركات
1,352
الإعجابات
15
#44
نصيحة من الدكتور الهاشمي لمتبعي نظام اللقيمات
ولمن يجد صعوبة بالالتزام بوجبة اللامحالة

وهي تناول 5 حبات من الفول السوداني أو 3 حبات من اللوز الني

قبل الوجبة بنص ساعة وعدم شرب الماء بعدها

حيث تتبقى هذه اللقيمة في أعلى المعدة
وتعطي شعورا بالشبع
وقد اسماها نقطة الشبع الهاشمي
ومن الممكن تكرارها كل ساعة
أو نصف ساعة لمدة لا تزيد عن 3 ساعات
جاري التطبيق :cool:
 
المشاركات
1,352
الإعجابات
15
#45
منقول من صفحة سوبر ماما :

من نصائح الدكتور الهاشمي عن وجبة اللامحالة:

هي الوجبة الوحيدة، فيعتمد فيها على تطبيق فكرة ثلث الطعام وثلث الشراب وثلث النفس، حيث يقسم المعدة إلى 3 أقسام حيث وجد أن حجم المعدة المتوسط 1200 سم3 وبالتالي إذا تركنا ثلث النفس، أصبح لدينا ما يعادل 800 سم3 نصفها للطعام ونصفها للشراب. أي ما يعادل كوب ونصف من الطعام ومثله من الشراب...
 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,156
الإعجابات
1,620
#46

وجبة السوبر انتي اوكسيدنت


و تؤخذ كبديل لوجبة اللامحالة وتتكون من:
نصف رغيف خبز

نصف كوب فول او مكرونة او بطاطس
ويضاف الى نصف الكوب

ملعقة كبيرة مفرومة من كل من :
البقدونس
والبصل الاحمر
والفلفل الرومي

و ربع ملعقة صغيرة ممسوحة من كل:
من الفلفل الاسود
والكمون
ويضاف الى الخليط ملعقة كبيرة من كل من :
الليمون والزيت والطحينة

وينصح يتناول هذه الوجبة ثلاث مرات اسبوعيا
وبهذا يتبقى لكم اربعه ايام لكم ان تتناولوا فيها ما تحبون من وجبات اللامحالة ..

وهي مساعدة على الحرق وتساعد على سرعة نزول الوزن

 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,156
الإعجابات
1,620
#48


العديد يحبذ الصيام في شهر رجب
ويكثر من الصيام في شهر شعبان
لذا كان لنظام اللقيمات
دور في تنظيم الوجبات
خلال ايام صيام التطوع أو القضاء
وخلال شهر رمضان المبارك
بلغنا الله وإياكن على خير .

وسوف أقتبس كلمات جميله للدكتور الهاشمي جزاه الله خيرا

اذا كان احياء هذه السنه الشريفة مطلوبا في كل وقت
فهي احق ان تتبع في شهر رمضان المعظم


وهذه نصائحه للصائمين :

· لا تأكل وانت عطشان

· ولا تنسى الحبيب وانت جوعان

· ولا تنسي الشكر وانت شبعان

ولنا لقاء مع اللقيمات أثناء الصيام
دمتن بخير

 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,156
الإعجابات
1,620
#50
حلو الدايت الجماعي والله .. ما خطر ع.بالي أبدا إنه أشترك بمجموعة واخفف أكل..
شكلي رح أتشجع وأدخل معكم وسوف نرى
حياك الله
اي ملاحظة او استفسار
جاهزين يا ام خشبة
 

ام البنين1977

كبار الشخصيات "قاصة مبدعة "- شعلة العطاء
المشاركات
11,061
الإعجابات
21
#51
لا أبيش ملاحظات.. أنا عم أحاول بالفعل أدخل معكم بهالدايت.. أنا حبيته ومتابعة
 

ام البنين1977

كبار الشخصيات "قاصة مبدعة "- شعلة العطاء
المشاركات
11,061
الإعجابات
21
#52
دمرني نظام اللقم يا وعود فهميني إياه
صرت كل خمس دقائق أروح أكل لقمة
الله وكيلك راحة جاي ع.المطبخ
 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,156
الإعجابات
1,620
#53
دمرني نظام اللقم يا وعود فهميني إياه
صرت كل خمس دقائق أروح أكل لقمة
الله وكيلك راحة جاي ع.المطبخ

هلا وغلا بام البنين

عسولة النظام لا يحتاج كل 5 دقائق لقمة

بداية سأنقل لك ما كتبه الدكتور الهاشمي

يحتاج المتبع لنظام اللقيمات لفترة تدريب
ليتعرف على النظام وكميات الطعام من كل صنف
وتدريب المعدة بالتدريج على الاكتفاء بكميات قليلة تدريجيا
وهذا يستغرق وقت من أسبوعين لشهر تقريبا
فلا تحبطوا وتنزعجوا وأبشروا
بعد عشرة أيام
من الاجتهاد في الالتزام بنسبة كبيرة ستلاحظون اتساعا في الملابس
وبعد عشرة أيام سيبدأ الميزان في التحرك نزولا

تعالي نرتب جدول خاص بك

اول لقيمة فرضا هي الفطور الساعة 7 صباحا

في التاسعة اشربي ماء وكلي حبة فاكهة أو خدي نص رغيف صغير مع جبنة أو ملعقة مربى

في الحادية اشربي ماء وخذي خيارة أو مقدار نص كوب من السلطة

وجبة اللامحالة وهي المهمة جدا خدي مقدار كوب ونص (مج حجم وسط) طعام متل الرز أو المكرونة مع كوب من السوائل مثل المرق (البامية – الملوخية .....) وقطعة لحمة أو دجاج ومقدار نص كوب من السلطة وهي تعتبر من السوائل هنا ولا تنسي بعدها قطعة صغيرة من الحلويات .

بعدها ب 3 ساعات خذي لقيمة

وبعدها ب ساعتين خذي لقيمة

وتذكري ان تشربي كوب ماء أو اكثر قبل كل لقيمة او وجبة اللا محالة
 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,156
الإعجابات
1,620
#55
ام البنين طمنيني ايش صار معك

الحمد لله بدأت النتائج بالظهور

 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,156
الإعجابات
1,620
#56
"الاسلوب الهاشمى
للرشاقة الدائمة ":
.................................................
لقد توصلت بعد دراسة 12 عاما الى
ابتكار أفضل اسلوب حياة دائم
يرضى الله تعالى
ويرضى رسوله صل الله عليه وسلم
ويزيل كرب البدناء ويمتعهم بالصحة والعافية
ويستطيع البشر جميعا ان يتخذوه اسلوبا دائما للتخلص من البدانة
.....................................
ابنائى ..وبناتى
.............................................
لاحظوا اننى اطلقت عليه اسلوبا
ولم اطلق عليه رجيما
لان الرجيم مؤقت
أما الاسلوب فانه دائم
...........................................
1...فور استيقاظك .. ازرعى فى نفسك المحبة و التفاؤل
بان تاكدى لنفسك ان هدفك ليس الرجيم
وانما هو ان تقضى يوما
فى طاعة الله تعالى "ولا تسرفوا ..انه لايحب المسرفين"
وفى طاعة رسوله"بحسب ابن آدم لقيمات"
........................................
2...
ثم اخفضى هرمون التوتر (الكورتيزول)
باستماعك دقائق الى تلاوة عطرة من آيات القرآن الكريم
...............................................
3....ثم اكدى لنفسك انك سوف تحققين مجموعه من اهدافك
فهدفك لن يكون فقط تناقص الوزن
وانما ...التدريب على التحكم فى احجام الطعام ....
وخفض نسبة كولسترول الدم ...
وخفض ضغط الدم ...
والتخلص من مرض السكر ...
واتقان التخلص من القلق ..والرهاب ...
و التخلص من ادمان الحلويات ...
.......................................
4..... ثم اكدى لنفسك انك سوف تحققين الوصول الى خط النهاية
....................................
5....ثم ادرسى 10-50 صفحة من كتاب "علم اللقيمات"
واعلمى ان سعة التخزين فى المخ محدودة
ولذلك فان ما سيدخل ذاكرتنا من معلومات عن "علم اللقيمات "
سوف يمحو امامه معلومات مماثلة عن الرجيمات السابقة ..فيلغيها
..........................................
6...ثم اهتمى ببطانة امعائك
بتناول لقيمة افطار تجعلها سليمة وسميكة
.....................................
7...ثم ازرعى فى امعائك بعض اللقيمات الحارقة للسعرات
وهى التى تنشط الميكروبيوتا
...................................
8...ثم ارتفعى بالدوبامين ..الموجود فى مخك
بتناول اللقيمات المحبوبة
................................

..................
بهذا الاسلوب نجحت فى علاج اعدادا كبيرة من السيدات
.............................
................................
آحبكم فى الله
،.........................................
استاذ دكتور/محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات
 
المشاركات
3,731
الإعجابات
1,129
#57
جزاك الله خير بنتي وعود
وهذا النظام طبقه النبي * صلى الله عليه واله وصحبه وسلم * وحثنا على العمل به
((ما ملأ آدمي وعاء شرًّا من بطن، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه))
ما ابتلينا بالوزن الزائد الا لما نسينا هذه السنة العظيمة
نظلم في غاية الروعة
 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,156
الإعجابات
1,620
#58


سنة اللقيمات
تبدأ صباحا بعد صلاة الفجر كالتالى :
كوب ونص ماء دافي + مذاب فيه ملعقة عسل أبيض + ثلاث تمرات
و تحسب لقيمة ونأكل بعدها بساعه
 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,156
الإعجابات
1,620
#59
جزاك الله خير بنتي وعود
وهذا النظام طبقه النبي * صلى الله عليه واله وصحبه وسلم * وحثنا على العمل به
((ما ملأ آدمي وعاء شرًّا من بطن، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه))
ما ابتلينا بالوزن الزائد الا لما نسينا هذه السنة العظيمة
نظلم في غاية الروعة


أحسنتِ غاليتي
فما ابتلينا بالسمنة الا بعد ان ابتعدنا عن تطيبق قول المصطفى عليه الصلاة والسلام

 
المشاركات
4,577
الإعجابات
33
#60

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


منزل مبارك ان شاء الله


"سنة اللقيمات...حياة جديدة على نهج المصطفى صلى الله عليه وسلم

وشعارها خير الأمور الوسط.

ومنهجها لا ممنوع ولا حرمان‏"


نظام صحي يعتمد على كميات الطعام لا على النوعية

مريح ... نتائج مضمونة
المهم الالتزام بسنة المصطفى عليه الصلاة والسلام حين قال:
(بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فاعلا،
فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه)

من هنا ينطلق مشوارنا مع نظام اللقيمات
نتابع ... نتشاور ... نتعاون ... نتحاور
ونكتشف أين اخطئنا
وكيف نصوب خطئنا
وحياكن الله
من زاوية الاطباق

تحيتنا إلى
زاوية التغذية والصحة

والزاويتان تلتقيان من
أجل صحتنا






كود:
موضوع جميل جدا جدا
 
أعلى