الأرز ،البني،الأبيض

الأرز البني يكون أكثر تغذية من الأرز الأبيض. انه أعلى في الألياف والمغنيسيوم، والمواد المغذية الأخرى. الفوائد الغذائية 1-الأرز البني هو أعلى في الألياف من الأرز الأبيض. - يوفر عادة 1 إلى 3 غرام من الألياف أكثر من الأرز الأبيض. 2- المنغنيز هو المعدن الضروري لإنتاج الطاقة وظيفتة مضادة للأكسدة...