الثلاثاء
سحور لا يوجد
فطور. ٣ تمرات. خليه نحل حبه. قهوه
قطعه كيك قد الكبريت مجامله اخذتها
اصبع ورق عنب. ربع رغيف صاج بر اكلت فيه ملعقتين دجاج بدون دهون
العشاء. نص رغيف. بباقي خضار امس. نص كوب لبن. سلطه
ماء. لتر ونص
المفترض اكل اكثر لان عندي ١٣ حبه لازم على معده مليانه