كيف ادرب نفسي على ترك العادات السيئة

س – السلام عليكم
عندي سؤالين
الاول – كيف ادرب نفسي على ترك عادات سيئه
مثل الافراط في الكلام ( نفسي اتعلم الصمت لكن صعبه )
وسوء الظن بالناس( افهم كلامهم بالمقلوب يعني يريديون الاستهزاء بي)
وترك الكئابه والحزن
والدفاع عن نفسي عند الاستهزاء بي (مااقدر اخذ حقي اخاف ارد)
وكضم الغيض (واذا كتمت اكبت واكبت واكبت حتى انفجر)
السؤال الثاني
ايش اسباب الخوف من الموت؟
لاني تعرضت فجأه للخوف وخاصه اخاف يقبض روحي وانا اصلي
وترتعد فرائضي من الخوف وقت الصلاه
جزاك الله خير الجزاء عني وعن المسلمين

الجواب:
تعقيب:

كيف ادرب نفسي على ترك عادات سيئه
مثل الافراط في الكلام ( نفسي اتعلم الصمت لكن صعبه)
وسوء الضن بالناس( افهم كلامهم بالمقلوب يعني يريديون الاستهزاء بي)
وترك الكئابه والحزن
والدفاع عن نفسي عند الاستهزاء بي (مااقدر اخذ حقي اخاااااااااف ارد)
وكضم الغيض
( واذا كتمت اكبت واكبت واكبت حتى انفجر)

بالنسبة لهذه الجزئية فالأمر يحتاج لتدريب مكيف ومتابعة. قد تدربين نفسك بنفسك وتتابعين نفسك بنفسك.
اشتغلي على موضوع الصمت. جربي أن لا تتحدثي كثيراً واستمري هكذا. اعملي جدولاً لتقييم هذا الأمر ومتابعته ، مثلاً: القدرة على ضبط الكلام: ممتاز ، جيد جداً ، جيد ، مقبول ، سيء. وقيمي نفسك على مدار الأسبوع لعدة أسابع.
لو ثابرت على ذلك فسترين النتيجة.

وافعلي ذات الشيء بالنسبة للعادات الأخرى وتصبحين الآن تقيمين نفسك على عادتين الصمت وأخرى … واستمري فترة حتى تنجحي ثم اضيفي عادة ثالثة وهكذا حتى تتخلصي من كل مشكلاتك. وإلا فيحسن بك مراجعة متخصصة في جلسات العلاج السلوكي.

أما الخوف من الموت فيبدو أن سببه ارتباطاً شرطياً بين الصلاة والموت في ذهنك .. ربما بسبب قصة سمعتيها أو شاهدتيها…
الموت واقع لا محالة .. وليس بيدك معرفة يومه أو مكانه .. لذلك خير لك أن تموتي مصلية ، أحسن الله ختامنا وختامكم

والسلام

تابع – جزاك الله خير الجزاء
وادخلك الفردوس الاعلى بدون حساب ,,بالنسبه للسلوكيات ان شاءالله ادرب نفسي بالنسبه للموت دائما اسمع قصص عن الموت واغلبها من المحاضرات اسمع عن الخاتمه السيئه وكيف يرون ملائكة العذاب والله زمان وانا مراهقه كنت ابكي وقت سجودي واريدان يختم بها الله علي اما الان من كثر ماسمعت من القصص سرت اخاف من الموت واخاف ان ارى ملائكه الموت وحتى انا اصلي انتفض اذا سمعت صوت قريب مني واتخيل انهم الملائكه كيف اتخلص من خوفي لاني اخاف على ديني وصلاتي ؟

الجواب:
التخلص من الخوف بارك الله يكمن في مواجهته.
لا شك ان القبر له عذاب والنار عذاب ووو
ولكن الله أرحم بك من الوالدة بولدها. والله جعل للجنة أهلها وأسأل الله أن تكوني من أهلها ونحن جميعاً ووالدينا.

المحاضرات فيها المرغبات وفيها المرققات (التي تتحدث عن النار والعذاب..) استمعي لما يشوقك للجنة وما يرغبك فيها وما يشعرك بالاطمئنان. انتقي ذلك وابتعدي عن المحاضرات التي يعتمد فيها الشيخ على الصراخ والتخويف وذكر العذاب. هذه لا تصلح لك بل تصلح لمن يقسو قلبه فيحتاج لما يرهبه ليعود لجادة الصواب.

وفقك الله والسلام