ماهى الاعشاب الموثوق بها يمكن تناولها لتخفيف الوزن

اخى الكريم الدكتور خالد عزام..

وجزاك الله خيرا

الجواب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اعتذر شديد الاعتذار عن التاخير في الرد ..

ان من افضل الوسائل المثبته بالبحث العلمي هي اتباع نظام غذائي متوازن وبرنامج رياضي منتظم .

اما بالنسبة لاستخدام الاعشاب فلا يوجد حاليا في الطب الحديث ما يثبت فعالية اي منها .

هناك بعض المواد الغذائية التي يمكن استخدامها كجزء من النظام الغذائي المتوازن لزيادة حجم الوجبة الغذائية بدون زيادة السعرات الحرارية وتعرف بالالياف الغذائية.

تناول هذة الالياف الغذائية يساعد ايضا على تخفيض الكوليسترول الضار .

من اكثر هذة المواد نفعا هي بذور الكتان و تثبت ذلك بعض الدراسات الطبية.

اما بالنسبة لبذور الرجلة ليس لي علم بالمسمى.