[QUOTE=-بلسم الجروح-;12017330]مهما تحدثت وطال كلامى فلن استطيع حصر المواقف والاغراءات
والمناسبات التى تكونين فيها
لكن الشئ المشترك الوحيد
هو الذكاء الاجتماعى والتخطيط والترتيب للحفاظ على انفسنا ورشاقتنا
واخفاء خبر قيامك بالرجيم
كى لا تسمعى نصائح وكلمات تجرحك
وجهك اصفر
كنتى سابقا أجمل والكثير الكثير!!!!!!
نصائح عامة وسريعة:
تذكري سيدتى أن الوجبات الثلاث التي يجب أن تأكليها تنتهي بوجبة العشاء،
وعند الجوع تناولى خضار السلطة
و لكن لا تتناولي طعاما ذو سعرات مرتفعة .
السفر الى أي مكان لا يعني أن الأغذية الصحية من خضروات و بروتينات و فواكه غير موجودة في هذا المكان .
اذا رسمتى هدفا فستصلين اليه حتى لو ذهبتى الى القمر
فكونى سيدتى حريصة وحذرة ولبقة اجتماعيا
ضعى حقيقة أن الصيف فرصة لزيادة الحركة سواء في السباحة أو في التمشية على شاطيء البحر
أو حتي في نط الحبل . العبي .. اجري .. امشي .. احرقي سعرات أكثر .. لكي تصبحي أكثر رشاقة و صحة .
اياكى أن تقولى سيدتى أنا أكل لانى مريضة وبسبب الدواء
وتذكرى دوما أن ن علاج الوزن الزائد قد يكون هو العامل الهام في تحسن صحتك العامة
ألا تعلمين أن :” المعدة هى بيت الداء ”
همسة:
فى اى فصل من الفصول يجب ان نفكر في مظهرنا.
يجب ان ن فكر في شكلنا في المرآة.. ليكن شاغلك دائما كيف سأبدو في المرآة،
وحذارى من التفكير فى الأكل
ولنجعل شعارنا فى الرشاقة والخفة
وليس الامتلاء وثقل الوزن
ولنعبر معا الى بر الأمان
ونستمتع سويا بشاطئ الرشاقة والجمال
أترككم بجول الله ورعايته
فى جزء أخر
مع اخت فاضلة أخرى
اتمنى ان يكون قد نال اعجابكم
مذهللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل للللللللة دومااااااااااااااااااااااااااا
الله لا يحرمك الاجر
نستفيد جدا ونتحمس ونخطووووو الى الرشاقة بخطى ثابثة
اعجبتني جدا النهااااية شكلنا قدام المراة
في من لا ترى اوتتناسى حتى لا تصدم
ما احلى الرشاااقة انما ضريبتها مسئلة تعود على الطرق والعادات الصح مش مقصلة
نخاااف من الانظبااط ولا نخاف من الامرااض بوركي اخيتي
الله يقهر شهوتنا ويحبب لينا الاكل الصحي والرياضة مشكوورة عيوني
النجم البرونزي
كتبت بواسطة ام حباب
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة