☁Ξ موضوع متميزΞ☁ -==(( طــــب العقـــل والجســـمـ ~ ))==-

[Pure Angel]

لا يمكن الفصل بين الحياه الجسديه والنفسيه والعقليه ،
وتأثيرها فى بعضها البعض .
وقد ادى الاعتراف بذلك الى تطوير تقنيات العقل والجسم
لمساعدة النساء فى مواجهة اكثر المشاكل شيوعاً .

وعند دمج هذه التقنيات مع الطب التقليدى ،
يمكن شفاء كل شخص وليس فقط الجزء المصاب الذى يحتاج الى العلاج .
لــــذا ، تشتمل البرامج العلاجيه على الطب النفسى الذى يساعد
النساء على التأقلمـ مع مشـاعر العزلـــه وفقدان الـسـيطـره .
كما تتعلمـ المرأه من التقنياتـ القويهـ كيفية الاسترخاء ،
وتحويـل انماط السلوك السلبى والتعبير عن المشاعر ،
وتطوير الدعــم الاجتماعى ضمن المجتمعات .

النــساء والاجهاد

تتعرض النساء لمجموعه كبيرة من الامراض والمشاكل النابعه من الجهاز التناسلى ،

وقد يؤثر ذلك سلبا فى طريقة العيش فيبدو ان اطلاق هرمون الاجهاد ( النوريبينيفرين)

يعرض المرأه للشعور بالتعب اثناء الدوره الشهريه حين يخضع الجسم لتغيرات هرمونيه .

تبين ان النساء اللواتى يعانين من تناذر سن اليأس يشعرن بتحسن

وبتضاؤل مشاعر الاجهاد عند استعمال قامع السيروتونين ( مثل البروزاك ) .

لكن استعمال تقنيات الاسترخـاء مجديه ايضا

من دون ان تلحق الضرر بالجسم نتيجة الاستعمال المستمر للعقاقير .

ويبدو ان تمارين الاسترخاء تخفف من حساسية الجسم تجاه مفعول النوريبينيفرين ،

كما تخفف من عوارض سن اليأس مثل نوبات الحزن الشديد والاكتئاب .

يتبين ان تقنيات الاسترخاء افضل من العلاج البديل للهرمونات على المدى الطويل .

وقد جرى ابتكار برامج للعقل والجسم للتعاطى مع الاكتئاب واجهاد العقم .

بحيث نجح عدد كبير من النساء فى الحمل بعد الخضوع لهذه البرامج .

مجموعة الخيارات

هناك العديد من الطرق المتبعه فى طب العقل/ الجسم
وترتبط الطريقه التى تعتمدينها بالمشكله التى تحاولين حلها وبما يلائم وضعك .
فتعلم الاسترخاء وتمارين التنفس قدره على مساعدتك فى حل المشكلات
المرتبطه بالقلق او سن اليأس او حتى شفائك منها .

ولكــــن ، اذا لا قدر الله عانت السيده من صدمه ،

مثل اصابة فى الحبل الشوكى ،

او واجهت عملية كبيرة مثل استئصال الرحم ،

قد يكون الجواب اكثر تعقيدا ، فتعلم مهارات التأقلم ،

مثل تدليل الذات او تدوين اليوميات ،

قد يكون جزءاً من برنامج شفائك ،

كما ان التدريب على الثقه فى الذات يساعدك على ضبط الغضب والحرمان ،

وتحويل الاستجابه السلبيه الى اخرى ايجابيه .

يفترض بمثل هذا التدريب أن يمنحك مهارات الاتصال

لتنمية شبكة قوية من العلاقات يمكن ان يسهم فـى عملية الشفاء .

فطب العقل والجسـم يزودك بالاداواتـ اللازمهـ للتأثير فـى الاوضاع المجهده او تغييرهــا .

العلاجات السلوكيه ..

تقوم المعالجه على دفع المريض الى فصل الدافع الى السلوك غير المرغوب

عن استجابته ، مثل فصل الرابط بين مشاهدة العنكبوته واستجابة الهروب الفورى .

ويمكن بعدها ربط الحافز باستجابة اخرى .

هكذايعطى المدمن على الكحول دواءا مسببا للغثيان

بحيث يتعلم الربط بين الكحول والشعور بالغثيان .

كما يمكن معالجـة الرهاب عبر ابطـال نظام الخوف ،

بحيث يـتم تعريض المريض فى مراحل متدرجه الى مصدر الخوف

وتعليمه من ثم تقنيات الاسترخاء

وتقييم استجابته الى كل مراحلة من اجل التحفيز .

تابعونـــــى ..<>