حصيلة ورشة عمل المجموعة الرابعة( مسابقة ابجديتنا والحوامل )

[أم نبيل و آية]

حصيلة ورشة عمل المجموعة الرابعة( مسابقة ابجديتنا والحوامل )

والمجموعة مكونة من كل من :

ام اسيل وايه
ღ الريمــــاس ღ
اسرار شخصية
مميز 2008
أم نبيل و آية

حرف العين
عسل

1 ـ عسل النحل يمد الحامل بالأملاح المعدنية أثناء الحمل.

2 ـ يساعد على تخفيف القيء عند الحامل .
2 ـ يمنع حدوث الشعور بالحرقان والآلام التي تحدث في منطقة فم المعدة أثناء فترة الحمل .
3 ـ عسل النحل يعالج مشكلة الإمساك عند الحامل .
4 ـ عسل النحل يمنع تسمم الحمل .
5 ـ عسل النحل مفيد جدا في فترة النفاس لاحتوايه على مواد كثيرة قاتله للبكتريا .
6 ـ عسل النحل يعالج تقلصات العضلات المصاحبة للحمل .
7 ـ يساعد على انقباض الرحم في تسهيل عملية الولادة
ع عرقسوس

اضرار
للحوامل.. تجنبن العرقسوس فإنه يعرض نمو الطفل للخطر،
لأحتوائه هرمون الكورتيزول هو أحد هرمونات التوتر العصبي،

عنب

يساهم العنب في خفض الضغط المرتفع، حيث انه يعتبر مدراً للبول لاحتوائه على نسبة•عالية من البوتاسيوم.
بما انه يحتوي علي الكالسيوم والفيتامينات فهومفيدجدا للمراه الحامل
عدس

العدس يحتوي علي حامض الفوليك المفيد جدا للحوامل حيث يخفض احتمالات
تشوه العمود الفقري للجنين كما ان نسبة الحديد المرتفعه به تقلل من نسبة فقر الدم للمرا الحامل
عجل اللحم

يساعد في تكوين الأعضاء الداخلية، والهيكل العظمي والجهاز العصبي، وكذلك جهاز الدورة الدموية

حرف الفاء
فستق

تناول

الفستق خلال الحمل يزيد احتمال إصابة المولود الجديد بالربو
فراولة

سهلة الهضم, وتوافق المعدة الضعيفة وتساعد على الهضم,

تصلح للبدينين لأن المواد الدسمة قليلة.

فول الصويا

وفول الصويا مهم جداً للحامل لما يحتويه من معادن وفيتامينات وهو يستعمل مثله مثل أي مطبوخ أو يستعمل منه معجون
فلفل الأسود

فيتامينات الموجوده به مفيده جدا للجامل مع مراعاة عدم الاكثار منه

فاصولياء

تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية فهي مصدر جيد للبروتين النباتي
غنية بالبروتينات

تحتوي الفاصوليا على كمية من النشا والكربوهيدرات،

الالياف والكربوهيدرات والبروتينات مفيده للحامل

الفوليك أسيد

فيتامين مهم جداً وضروري لانقسام وتكاثر الجنين
حمض الفوليك مهم جداً أثناء الحمل فلأنه يساعد في تنظيم عملية تكوين الخلايا العصبية الجنينية
يساعد في منع حدوث تشوهات بالعمود الفقري

فول السوداني

أن تناول الأمهات للفول السوداني أثناء فترة الحمل قد يعني ترجيح ولادة أطفال أكثر عرضة للإصابة بالحساسية من الفول السوداني

فلفل

تستخدم الفليفلة لتخفيف الآلام ولعلاج المشكلات التنفسية وأمراض النساء وعلاج أمراض القلب
حرف الطاء
طحين قمح

ملين عبر خمائر الرشيملمن تعاني من الامساكيزيل الكلف وأصباغ الجلديعالج فقر الدم طرشي(المخللات)

فائدتها بالنسبة للمرأة الحامل هو انها فاتحة لشهية

لكن اضرارها كثيرة لانها تحتوي على نسبة عالية
من الملح والخل والحامض
التي تسبب ارتفاع ضغط الدم للحامل ويؤدي الى ايذاء الجنين

طماطم

بالإمكان تقليل تعرض الحوامل للإجهاض بتناول ثمار الطماطم الغنية بمضادات الأكسدة التي تنظف الجسم من الجزيئات

[ام مرمر و ليلو]

بارك الله فيك
ولاحرمنا من ابداعج
بصراحة مااعرف شسوي من دونج
انتي حليتها
ربي يجزيك الخير
ويوفقكم يارب
الحين ابعثه ليسر حتى تصممه
الله يوفقكم يارب

[أم نبيل و آية]

الحمل مرحلة طبيعية تمر بها المرأة و يلعب الغذاء المتوازن دورا مهما في صحة الحوامل، ويعتبر عاملا اساسيا يساعد على ولادة سهلة لطفل يتمتع بصحة جيدة

يجب على الأم الحامل مراعاة ما يلي في غذاؤها في تلك الفتره
الاهتمام بنوعية الأطعمه المتناوله لا بالكميه لإن الطفل يعتمد على ما تتناوله الحامل
تناولي كميات كافيه من الماء والسوائل
من الواجب عليكي أن تتناولي هذه الفيتامينات يوميا كي ينمو طفلك سليما معافى .
الاهتمام بتناول 1 لتر حليب يوميا
احرصي على تناول الغذيه الغنيه بالكالسيوم والفسفور أثناء فترة الحمل والولاده
اشربي ما لا يقل يوميا عن 8 أكواب ماء يوميا
الاهتمام بتناول قدر كافي من الخضروات والفواكه يوميا

[ام مرمر و ليلو]

بارك الله فيك حبيبتي
وربي يوفقكم يارب
ويجعل عملكم
صدقة جارية ان شاء الله تعالى

[ام اسيل وايه]

بارك الله فيك وفي الاخوات
ماشاء الله مبدعه وانقدتينا جزاك الله كل خير