تويت
[يوميات] مع صبوحة ريجيم غير،، ما في ملل
السلام عليكم كيفكن يا بنوتات
إن شالله تمام
مش هطول في الكلام
الحكاية و ما فيها أنو أنا بالفترة الأخيرة نسيت نفسي خالص
ليه بقا؟؟
قبل رمضان بشهرين الأولاد ما أعرف كيف خربو الميزان
كل ما أطلع عليه بيفضل على الصفر مش بيرضى يتعتع من مكانو
طبعا لما كنت باخد وزني كنت بلحق نفسي
صحيح مش الوزن المثالي اللي بحلم بيه بس اهه ماشي حالي،، إذا كنت عايزة ملابس بلاقي مقاسي بسهولة
دي أنا الرشيقة بين اخواتي
ممممم مش رشيقة رشيقة يعني
في عندي أخت مش دبدوبة ما شاء الله عليها بس لي أختين دبدوبات من الطراز الأول
آخر مرة كنت أخذت وزني قبل ما يخرب الميزان كنت 75 أو 74 كيلو
طولي 165 سم
مش في كرش خالص ،، شوية أرداف كنت نسبيا مرتاحة بس كل مرة بقول لازم اخسلي الخمسة كيلو و ارتاح
المهم
بعدها طبعا مش في ميزان
و إجا رمضان و الصبوحة أخذت راحتها عالآخر
كنت عارفة أنو وزني زاد و كان زوجي بينبهني بس مش كنت أعرف قد ايه بس بصراحة مش كنت بلاقي راحتي صايرة غير بالجلباب
و أنا بتكلم مع زوجي قلي أنتي لازم تحاولي تخففي وزنك
قلتلو أنا مش ليا مزاج و لا إرادة عشان أعمل ريجيم خلاص،، عايزة أرضى بوزني و شكلي و البس جلباب بس
قلي بس أنا مش راضي و مش عايزك تلبسي جلباب بس
إلا و المسا داخل و حامل بإيدو ميزان
قلي اطلعي على الميزان
بصراحة أنا اترعبت
بس مش في مفر هتوزن يعني هتوزن
و كانت الصدمة
تفتكروا لقيت وزني كم؟؟
\
\
\
كمان شوي
\
\
\
مممممممممممم
\
\
83 كيلو
يا نهار مش فيه شمس و لا بطيخ
امتى أنا جمعت كل الكيلوات دي
و إجا الفرامان
من بكرة لازم ابدأ ريجيم
أشوف حل للمصيبة
مش بقدر اعمل رياضة
عندي الم في الكاحل
بصراحة زوجي شجعني و طلب أكتبلو كل الحاجات اللي محتاجة عشان الريجيم
كأني طولت عليكن
خلص كفاية كدة أنا فضفضت و الباقي عليكن
أنا بديت ريجيم يوم الخميس الماضي و مش ماشية على ريجيم بيقيدك بأصناف بس عندي جدول السعرات الحرارية من خلاله بحضر أكلاتي اللذيذة
اللي عايزة ترافقني مشواري أهلا و سهلا بيها
أنا كل يوم بعمل أكل مختلف بسعرات حرارية محددة بحيث مش أتجاوز 900 إلى 950سعرة حرارية
و أخذت وزني النهاردة اللي هو الاثنين لقيت نفسي منزلة 2 كيلو
ما شالله لا قوة إلا بالله
صايرة مش أجوع كثير
أنا كل يوم هكتب أكلت ايه و الصبح قبل ما أحضر الأكل اللي هاكل على الغداء هكتبو إذا عايزة تجربي وصفاتي اللي من اختراعي و هي طبعا لذيذة خلت أولادي كمان يحبو ياكلو معي أكل الريجيم
مثلا النهاردة
طبخت 3 كوسات مقطعين إلى أربع و 3 قطع كبيرة من زهرة القرنبيط على البخار بملح
مسموح بملعقة واحد زيت في اليوم
100 غ شريحة لحم خالي من الدسم قليتها بملعقة الزيت بعد ما نضجت شلتها
حطيت بالمقلاة ثوم و أخذت الخضار المطبوخة على البخار و عملتها سوتيه رشيت عليها زعتر و و فلفل اسود و اممممممم ريحتها بتجنن
أكلت و شبعت و كان الأكل كثير لذيذ
المسا أكلت تفاحة
و على العشا
سلطة خيار و طماطم و جبنة و شريحة أناناس
هذه كانت حكايتي
و هذا كان يومي الخامس من الريجيم
بتمنى أنو الصبايا اللي لسة مش لاقيين الشجاعة عشان يبتدوا ريجيم يشاركوني وصفاتي و ريجيمي
العيد على الأبواب
و إن شالله يا رب أخس و لو 6 كيلو
ربنا يوفقنا جميعا
تحياتي لأحلى لـمة
أختكم في الله صبوحة
تعليق