[يوميات] مع صبوحة ريجيم غير،، ما في ملل

[صبوحة2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك صبوحة حبيبتي *_^

يارب تكوني تمام انتي والاولاد ^_^

انا هقول شو عملت اليوم بأكلي

الافطار -----> تفاحة

الغداء -----> ربع رغيف + بيضتين مسلوقتين

بعد الغدا ب 3 ساعات

كان في اكل زاكي كتير محطوط وانا ما قدرت امسك حالي

اكلت 5 شرايح بطاطا مقلية وأكلت بالمعلقة سلطة واكلت بعدهم قطعتين بسكويت

ولأني كنت طفسة كتير

العشا كان بس -----> كوب نسكافيه وقبلهم خيارتين صغار

مشيت نصف ساعة اليوم وطلعت درج مرتين ( ع الطابق الرابع من مبنى لمبنى في الجامعة )

هحاول كمان شوية ان شاء الله اعمل تمارين الأرداف والأذرع

ندوشا يا قمر يا هلا وغلا فيكي وان شاء الله تتشجعي معنا وتنولي يلي بدك اياه حبيبتي ... *_^

بتمنى يكون الجميع بألف خير ... ^_^

يارب كلنا نوصل للي بدنا اياه

هلا سروءة
أنتي خبصتي بس سماح المرة هاي
حاولي تضيفي لأكلك خضار و فواكه مشان ما يطلب جسمك اشيا تانية ما الها فايدة مثل الحلا و الشوكولا
امت رح تاخذي وزنك؟
مشان حط وزني أنا كمان بنفي اليوم
أنا الخميس اليوم يعني كملت اسبوع ريجيم
و ان شالله رح حط مع يومياتي لليوم وزني الجديد
موفقة حبيبتي
أجمل تحية ليكي

[صبوحة2]

شكرا ليكى اخت صبوحة
وسروءةعلا تشجيعكم واستقبالكم لية
بس انا احب اقلكم علا حاجة انا خلاص كملت الدايت
وانا حاليا تثبيت ايش رايكم نشجع بعض اذا ماعندكم مانع

هلا فيكي ندوشا
أنتي منورتينا بحضورك
إن شالله وزنك يثبت و تضلي دووم رشيقة و بكل الصحة و العافية
برافو عليكي حياتي و مبارك عليكي وزنك الجديد
عقبالنا يا رب
أجمل تحية ليكي

[دبدوبة الحبوبه]

ربي يوفقك حبيبتي
وراح اتابعك يارب تخسي وانتي بصحه وعافيه يآآآآآآآآآآآآرب

[صبوحة2]

ربي يوفقك حبيبتي
وراح اتابعك يارب تخسي وانتي بصحه وعافيه يآآآآآآآآآآآآرب

تسلمي يا رب
نورتيني يا عسل
ربي ما يحرمني لطفك و ذوقك و طلتك الحلوة
و كمان الدعاء الحلو يا طيوبة
ربي يحقق كل أمانيكي و يخليكي
أجمل تحية ليكي

[سمر72]

ان شاء الله أختي بتوصلي للوزن الذي تريدينه قريبا وكلنا هكذا تمر علينا أوقات ننسى وزن أنفسنا أو نخاف ان نزن نفسنا حتى تتراكم الكيلويات وانا فعلا فضلت فترة لا ازن ولكن لما وزنت الحمدلله تشجعت وضعفت 15 كيلو فربنا يكون معك وباذن الله قريبا توزني نفسك وتلاقي وزن مثالي واهم شئ الرياضة صدقيني ولو نصف ساعة يوميا وكثرة الخضروات والفواكه وقلة الدهون والحلويات والاقلال من كمية الطعام وهتلاقي الميزان بينزل بسهولة .
الله يكون معك ويقوي ارادتك وعزيمتك وبالتوفيق يا رب وهتابع يومياتك ان شاء الله

[healthy]

سلام عليكم ياصبوحه وسروءه عاملين ايه ياقمرات
انتو منين يابنات !

!!
سؤالى غلس صح

[ندوشا]

السلام عليكم
كيفكم ياحلا رشيقات
المهم اناوزنى
الوزن 59الطول 158

[صبوحة2]

ان شاء الله أختي بتوصلي للوزن الذي تريدينه قريبا وكلنا هكذا تمر علينا أوقات ننسى وزن أنفسنا أو نخاف ان نزن نفسنا حتى تتراكم الكيلويات وانا فعلا فضلت فترة لا ازن ولكن لما وزنت الحمدلله تشجعت وضعفت 15 كيلو فربنا يكون معك وباذن الله قريبا توزني نفسك وتلاقي وزن مثالي واهم شئ الرياضة صدقيني ولو نصف ساعة يوميا وكثرة الخضروات والفواكه وقلة الدهون والحلويات والاقلال من كمية الطعام وهتلاقي الميزان بينزل بسهولة .
الله يكون معك ويقوي ارادتك وعزيمتك وبالتوفيق يا رب وهتابع يومياتك ان شاء الله

ما شاء الله لا قوة إلا بالله
15 كيلو أكيد شي كثير حلو و إنجاز رائع
أنا بالوقت الحالي مريضة و كمان عندي ألم بالكاحل
ناوية إن شالله بعد ما أخلص علاج و يروح الوجع
أبتدي رياضة و لو بالبيت
تسلمي حياتي على المرور و النصائح الحلوة
أنا فعلا ما باكل غير أكل صحي و ريجيمي متنوع عشان ما أمل بسرعة
ربي ما يحرمني هالطلة و تشجيعك ليا
أجمل تحية ليكي

[صبوحة2]

سلام عليكم ياصبوحه وسروءه عاملين ايه ياقمرات
انتو منين يابنات !

!!
سؤالى غلس صح

هلا حبيبتي
أنا الحمد لله ماشية تمام رغم المرض
تسلمي على السؤال يا عسل
ربي ما يحرمنا من طلتك الحلوة و متابعتك
أنا من المغرب،، و سؤالك عادي حبيبتي لا غلس و لا شي،،
الحمد لله كلنا عرب و مسلمين ما في فرق بينا
و انا عندي صديقات من كل بلد عربي
مصريات و سعوديات و سوريات و أردنيات
الحمد لله أحلى أخوات في الله
أجمل تحية

[صبوحة2]

السلام عليكم
كيفكم ياحلا رشيقات
المهم اناوزنى
الوزن 59الطول 158

و عليكم السلام أحلى ندوشا
أحنا تمام الحمد لله
ما شاء الله وزنك حلو و ماشي مع طولك
ربنا يديم الصحة و الرشاقة يا رب
أنا اليوم أخذت وزني
صاير 79 كيلو
اليوم كملت اسبوع ريجيم و بعرف أنو بالأسبوع الأول بيكون النزول حلو يعني بالأسبوع الثاني متأملة أني اخسر 2 كيلو إن شالله
تحياتي لكل من مر بصفحتي و نورها

[صبوحة2]

وينكم صبايا؟؟
سروءة
كيفك؟
شو عاملة؟
طمنيني و بلا تخبيص
أنا قبل ما أنام رح أحط يومي
يومكم سعيد

[ندوشا]

و عليكم السلام أحلى ندوشا
أحنا تمام الحمد لله
ما شاء الله وزنك حلو و ماشي مع طولك
ربنا يديم الصحة و الرشاقة يا رب
أنا اليوم أخذت وزني
صاير 79 كيلو
اليوم كملت اسبوع ريجيم و بعرف أنو بالأسبوع الأول بيكون النزول حلو يعني بالأسبوع الثاني متأملة أني اخسر 2 كيلو إن شالله
تحياتي لكل من مر بصفحتي و نورها

ممتازصبوحة اللة يقويكى
استمرى يقمر
وشدى حيلك كمان عشان توصلى للوزن المثالى

[صبوحة2]

ممتازصبوحة اللة يقويكى
استمرى يقمر
وشدى حيلك كمان عشان توصلى للوزن المثالى

تسلمي يا عسل
أنا مستمرة بدون ملل الحمد لله
و كمان الأربعة كيلو يللي نزلو هالأسبوع خلوني أتشجع أكثر
تسلمي حبيبتي على التشجيع و المتابعة
ما انحرم من تواجد و طلتك
أجمل تحية ليكي

[الاسم الصعب]

أنا اليوم أخذت وزني
صاير 79 كيلو
اليوم كملت اسبوع ريجيم و بعرف أنو بالأسبوع الأول بيكون النزول حلو يعني بالأسبوع الثاني متأملة أني اخسر 2 كيلو إن شالله

مبرووووووك عقبال الاسبوع الجاي
واوعي اتخبصي احنا متابعينك
الله يديم عليكي الصحة والعافيه

[healthy]

هلا حبيبتي
أنا الحمد لله ماشية تمام رغم المرض
تسلمي على السؤال يا عسل
ربي ما يحرمنا من طلتك الحلوة و متابعتك
أنا من المغرب،، و سؤالك عادي حبيبتي لا غلس و لا شي،،
الحمد لله كلنا عرب و مسلمين ما في فرق بينا
و انا عندي صديقات من كل بلد عربي
مصريات و سعوديات و سوريات و أردنيات
الحمد لله أحلى أخوات في الله
أجمل تحية

الف لا باس عليكى ياقمر ويوفقك بس والله غريبه دى مش لهجه اهل المغرب

على فكره والله فعلا هههههههههههه

ربنا معاكى من وين ماكنتى