ضروري وعااااااااااجل للباحثات عن الرشاقه و للجادين part2
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات
الرابط للجزء الاول
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=402043
انا كنت 89او 90 وبعدين بعد رجيمات متعددها وكان افضلها هو رجيم السعرات الحراريه
لانه كان صحي ويحتوي جميع العناصر اصبحت 75او 76 قولو ما شاء الله .....
وهذا بفضل من الله
وكان حافز لي متابعتي لمنتدى لك
الجميل المشجع على الرشاقه و اللياقه والصحه
لكن للاسف خربط الدنيا لمدة شهر وزدت
ووصلت ل 77 يعني زدت 2 كيلو
وعزمت النيه اني ارجع تاني للرجيم حتى اصل 70 هدف اول ثم 65
وابتديت والحمد لله وكنت ناويه اعمل رجيم الالف كلوري لكن حصلت ظروف وما كملت و
و بالصدفه وقع في يدي رجيم انوشكا
وهو كالاتي
الأول:فواكه فقط. اليوم الثانى:فواكه فقط.اليومالثالث:الإفطار:
كوب نسكافيه + توست ريجيم.
الغداء:
سلطة خضراء + خضار سوتيه + فراخ مشوية. اليوم الرابع:الإفطار:
كوب نسكافيه + توست ريجيم.
الغداء:
سمك مشوى + سلطة خضراء. اليوم الخامس:الإفطار:
كوب شاي بلبن.
الغداء:
كبدة مشوية + خضار سوتيه. اليوم السادس:الإفطار:
توست ريجيم + جبن منزوع الدسم.
الغداء:
لحوم مشوية + سلطة خضراء. اليوم السابع:الإفطار:
كوب نسكافيه.
الغداء:
خضار سوتيه + سلطة خضراء. وأكدت أنوشكا أنها تمتنع عن تناول وجبة العشاء نهائيًا
وأنها تستطيع بواسطة هذا الريجيم إنقاص من 2 إلى 3 كيلوجرامات من وزنها
وعموما نرجع لموضوعنا الحمد لله قدرت انقص من وزني
بعد الالتزام برجيم انوشكا مع اني خربطت شوي باخر يومين
وصلت
وقصدي نزلت
يعني نزل وزني بعد ما وزنت
اكيد وزنت على الميزان
2 كيلو والحمد لله قولوا ما شاء الله و
يعني صار وزني 75 والحمد لله
ان شاء الله بكمل المشوار واي وحده تحب تكمل المشوار معي يا ريت تبدا معاي ان شاء الله هبدا
بكره......بس حتى الان ما قررت هبدا في ايه
؟؟؟؟ لو حدا عنده اقتراحات يا ريت يقولي وجزاه الله خيرا
كيفكم بنات
الرابط للجزء الاول
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=402043
انا كنت 89او 90 وبعدين بعد رجيمات متعددها وكان افضلها هو رجيم السعرات الحراريه
لانه كان صحي ويحتوي جميع العناصر اصبحت 75او 76 قولو ما شاء الله .....وهذا بفضل من الله
وكان حافز لي متابعتي لمنتدى لك
الجميل المشجع على الرشاقه و اللياقه والصحه لكن للاسف خربط الدنيا لمدة شهر وزدت
ووصلت ل 77 يعني زدت 2 كيلو وعزمت النيه اني ارجع تاني للرجيم حتى اصل 70 هدف اول ثم 65
وابتديت والحمد لله وكنت ناويه اعمل رجيم الالف كلوري لكن حصلت ظروف وما كملت و
و بالصدفه وقع في يدي رجيم انوشكا
وهو كالاتي
الأول:فواكه فقط. اليوم الثانى:فواكه فقط.اليومالثالث:الإفطار:
كوب نسكافيه + توست ريجيم.
الغداء:
سلطة خضراء + خضار سوتيه + فراخ مشوية. اليوم الرابع:الإفطار:
كوب نسكافيه + توست ريجيم.
الغداء:
سمك مشوى + سلطة خضراء. اليوم الخامس:الإفطار:
كوب شاي بلبن.
الغداء:
كبدة مشوية + خضار سوتيه. اليوم السادس:الإفطار:
توست ريجيم + جبن منزوع الدسم.
الغداء:
لحوم مشوية + سلطة خضراء. اليوم السابع:الإفطار:
كوب نسكافيه.
الغداء:
خضار سوتيه + سلطة خضراء. وأكدت أنوشكا أنها تمتنع عن تناول وجبة العشاء نهائيًا
وأنها تستطيع بواسطة هذا الريجيم إنقاص من 2 إلى 3 كيلوجرامات من وزنهاوعموما نرجع لموضوعنا الحمد لله قدرت انقص من وزني
بعد الالتزام برجيم انوشكا مع اني خربطت شوي باخر يومين
وصلت
وقصدي نزلت
يعني نزل وزني بعد ما وزنت
اكيد وزنت على الميزان
2 كيلو والحمد لله قولوا ما شاء الله و
يعني صار وزني 75 والحمد لله
ان شاء الله بكمل المشوار واي وحده تحب تكمل المشوار معي يا ريت تبدا معاي ان شاء الله هبدا
بكره
......بس حتى الان ما قررت هبدا في ايه ؟؟؟؟ لو حدا عنده اقتراحات يا ريت يقولي وجزاه الله خيرا
تعليق