ضروري وعااااااااااجل للباحثات عن الرشاقه و للجادين part1

[0مؤمنه بالله0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بصراحه بعد ما شوفت نهائيات الرابح الاكبر و فوز سالمه
وكيف كانت وكيف صارت
والله شي خيااااالي...شوفوا كيف كانت وكيف صارت شي يهوس بجد.....
يا رب ننحف ....... امييييين
لكن لازم نسعى ولازم نبذل شئ من الجهد والصبر والتعب
انا بالاول كنت 89 كيلو وبفضل من عند الله اصبحت

اصبحت

اصبحت

75وساعات بوزن وبلاقي حالي 76قولوا ما شاء الله و
وهذا بعد رجيمات وبعض الاحيان تخفيف وهذا خلال 7 اشهر مستمره
وكان رجيم السعرات افضلهم لانه كنت اضبط السعرات
طبعا ما تم حد من الأهل و لا الجامعة أو المدرسين إلا و قالولي إنتي نحفتي شو عملتي ؟؟!!!!!

الوزن اختلف على الميزان و على الشكل و القياسات ... و ملابسي كلها صارت واسعة ...

بس قطعت الريجيم و بديت أخرب ... واستمر التخريب لمدة شهر كامل ... الحلو إنه وزني ما زاد إلا 2 كيلو بس ...

يعني الحمد لله
لكن لسه كمان لازم انحف كمان لل 65 او 66
يعني لازم انحف كمان 10 كيلو
و

الموضوع مش سهل.... محتاج صبر واصرار ورجيم
لكن ان شاء الله بحاول والله يعينني
سوف اكتب يومياتي كل يوم ..... وارجوكم شجعوني
وبحاول في موضوع الرياضه مع اني ما بحبها ....
وسوف اكافىء نفسي بيوم مفتوح احيانا ليش؟ لان النفس ضعيفه دائما خاصه لما تحرمينها من شيء محبب..... فالمكافاه اثرها عجيب تضخ فيك حماس جديد بعد الله

وهبدا من اليوم ان شاء الله
واي وحده من الاعضاء قررت انها تنحف يا ريت تشاركني بالصفحه ...
.إدعولي يا بنات أوصل لوزني المثالي وأبطل أعمل رجيم وأحافظ علي وزني
بنات وحبايبي لازم العزيمه واكثروا الدعاء واذا نقصتوا شوي بعد رجيم وحرمان
قولوا الحمد لله
والان انا ماشيه في درب الرشاقه باذن لله لعلي اصل الى هدفي
لو اي حدا يريد يشاركني يتفضل وبنشجع بعض وبنساعد بعض
,;وكان في اخت لينا بالمنتدى كانت بترفع شعار اكلنا كتير ان الاوان للتغير وانا برفعه كمان و
فعلا فعلا ان الاوان للتغير وكمان حبيت اضيف
وًمـَـا َّنيٌُل المًطَاًلًبَِ بالتُمنٌيَُِ:::ًوُلـًكٍنًَِ ًتًؤَخًذُ الدنــيـا غــلابا

[om-mohamed]

سلام أخت مؤمنة بالله اسم جميل هذا الذي اخترته
أنا معاكي أنا أيضا أحتاج أن أنقص 10كيلو فقط لاصل إلى الوزن المثالي
أنا أقترح أن نجعلها دعوة لكل من تريد أن تنزل نفس الوزن ونبحث عن رجيم مناسب يساعدنا في إنزال هذا الوزن ونتبعه جميعا إن شاء الله ونشجع بعضنا ما هو رأيك في هذا الاقتراح
أرجو من مشرفات هذا المنتدى المختصات في التغذية إفادتنا في هذا الموضوع بإعطاءنا نمودج لرجيم صحي يساعدنا على إنقاص أوزاننا وشكرررررررررررررررررررررررررا كثيرا على مجهوات الكل
سلام عليكم

[rmoosh]

الله يوفقك حبيبتي وتوصلي للوزن اللي بدك ياه

[نايس1]

حبيبتي كلنا معاكي وانا برضه فاضلي 8 كيلو علي المثالي
وعلي فكره مرام هيا الي رافعه الشعار ده
ربنا ييسرلنا امرنا ان شاء الله

[loula37]

السلام عليك مؤمنة بالله
انامعاك ان الرجيم يحتاج الصبر و الاصرار والحمد لله نجحت الى حد ما لاني نزلت 27 كيلو في 11 شهر بس في اربعة شهور الاخيرة وزني تقريبا ثابت وبفضل تشجيع اخواتي بمنتدانا الحبيب بيشجعني اكمل لان المشوار مازال طويل لكي انزل 20 كيلو
اتمنى لكن جميعا توصلن لحلم الرشاقة بالمثابرة و الاصرارا سنصل لهدفنا باذن الله

[0مؤمنه بالله0]

سلام أخت مؤمنة بالله اسم جميل هذا الذي اخترته
أنا معاكي أنا أيضا أحتاج أن أنقص 10كيلو فقط لاصل إلى الوزن المثالي
أنا أقترح أن نجعلها دعوة لكل من تريد أن تنزل نفس الوزن ونبحث عن رجيم مناسب يساعدنا في إنزال هذا الوزن ونتبعه جميعا إن شاء الله ونشجع بعضنا ما هو رأيك في هذا الاقتراح
أرجو من مشرفات هذا المنتدى المختصات في التغذية إفادتنا في هذا الموضوع بإعطاءنا نمودج لرجيم صحي يساعدنا على إنقاص أوزاننا وشكرررررررررررررررررررررررررا كثيرا على مجهوات الكل
سلام عليكم

انا معاك اختي ام محمد وفعلا يا ليت مشرفات التغذيه يفيدونا بنصائحهم لينا ونموزج لرجيم يساعد على انقاص اوزاننا
وكمان دعوه للبدها تنقص وزنها تشارك معنا لاننا ان شاء الله جادين في ذلك
ويارب ننحف كلنا

بس لازم اختي تبداي فعلا ...... ولو انت ما ابتديت حتى الان ممكن اقترح عليك انظمه كتير حلوه .... ولو انت جربت قبل كده رجيم وجاب نتائج حلوه معك يا ريت تقوليلنا عليه وتبداي فيه .... انا فعلا ابتديت من اليوم والله المستعان

[0مؤمنه بالله0]

حبيبتي كلنا معاكي وانا برضه فاضلي 8 كيلو علي المثالي
وعلي فكره مرام هيا الي رافعه الشعار ده
ربنا ييسرلنا امرنا ان شاء الله

اللهم اميييين
وما شاء الله عليك نايس
الله يكملك على خير
وانت ما شيه على نظام اه دلوقتي ؟؟؟؟

[0مؤمنه بالله0]

الله يوفقك حبيبتي وتوصلي للوزن اللي بدك ياه

اللهم امييييييييين رموش وجزاك الله خيرا على مرورك

[0مؤمنه بالله0]

السلام عليك مؤمنة بالله
انامعاك ان الرجيم يحتاج الصبر و الاصرار والحمد لله نجحت الى حد ما لاني نزلت 27 كيلو في 11 شهر بس في اربعة شهور الاخيرة وزني تقريبا ثابت وبفضل تشجيع اخواتي بمنتدانا الحبيب بيشجعني اكمل لان المشوار مازال طويل لكي انزل 20 كيلو
اتمنى لكن جميعا توصلن لحلم الرشاقة بالمثابرة و الاصرارا سنصل لهدفنا باذن الله

حبيبتي انا معاك لغاية ما توصلي للوزن المطلوب وكلنا بنساند بعض وحاولي تكتبي يومياتك كل يوم على اد ما تقدري وانا كمان هكتب وهنصبر بعض وهندفع بعض للامام ان شاء الله
الله المعين ابداي باصرار وعزيمه وحطي لحالك جدول وتقيم ليك بكام شهر تقدري توصلي للهدف وقسمي الوقت لاسابيع والاسبوع لنظام غذائي معين تقدري تمشي بيه
واحسبي الكيلوات المراد نقصانها كل اسبوع
يعني بمعنى اصح اجعلي الهدف دائما امام عينك

[****المهمهيه***]

وانا بعد معاكم انا باقيلي 13 كيلو اوصل الوزن الي كنت احلم فية طول حياتي والي مو قادره اتخيل وشلون بيصير شكلي لو اوصله فخل نساعد بعض ونكتب نصايح ووجبات تنفع وما تسمن الله يوفقنا ونوصل للوزن المثالي