مشكور كتير هل لديك نوع من الشوربه للتنحيف لان يقولون انواع كثيره ولكنها لا تفيد
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
مشكور كتير هل لديك نوع من الشوربه للتنحيف لان يقولون انواع كثيره ولكنها لا تفيد
النجم الفضي
جزاك الله خيرا.
النجم الفضي
شكرا لكم
خبير تغذية
السلام عليكم
كلام رائع يا دكتور عبدالمحسن و يسلم لسانك على النصائح الرائعة
1_ الحميه يجب ان تكون آمنه وتحتوي على جميع متطلبات الغذاء اليومية من الفيتامينات المعادن و البروتين .
كلام سليم لأن نقص اي عنصر اساسي راح يترتب عله آثار سلبية و هذه من اهم النقاط حيث ان اغلب الحميات المنتشرة تكون غير شاملة لجميع العناصر الاساسية اللتي يحتاجها جسم الانسان يوميا
2_ هذه الحميه يجب ان تكون ذو سعرات حراريه مناسبة لعمر ووزن الشخص وتكون نوعية الطعام المختارة جيده .
و الداراسات الحديثة اثبتت انه لا يوجد وزن ثابت او قاعدة ثابتة لقياس الوزن الثابت .. و انما هذا الوزن يختلف من شخص لآخر ... و الوزن المناسب هو الوزن الذي يحس فيه الشخص بإرتاح تام من الناحية النفسية و البدنية و الصحية و لكل جسم حمية خاصة به يتم وضعها بعد عمل مجموعة من التحاليل و ايضا لكل جسم سعرات حرارية خاصة به و ذلك وفق نشاط و هيكلة الجسم و توزيع الدهن و العضلات و غيرها من الامور
3_ هذه الحميه الغذائية يجب ان تنقص الوزن بطريقة ثابتة وبطيئة .
الدكتور عبدالمحسن ذكر لكم اهم نقطة ... اخواتي عليكم بالصبر و صدقوني انتم الرابحون في النهاية .. من آثار الرجيم السريع حدوث ترهل في الجلد و خاصة اذا كان النزول كبير و بالتالي السيدة تطلع من هم و تدخل في هم ثاني و هو شكل الجسم الذي اصبح مترهل ... جلد الانسان يحتاج لوقت حتى يتأقلم مع التغييرات و بالتالي الاخصائي الفاهم هو من يجعل النزول بشكل بطئ و على مدة طويلة بحيث انه يعطي وقت كافي للجلد ان ينشد و يتأقلم مع التغييرات اللتي تحدث للجسم ... و بالتالي لا تغتري بان فلانة انقصت من وزنها 8 كيلو في اسبوع او 20 كيلو في شهر .. صحيح انها نزلت لكن خسرت جمال جسمها و حتى لو قالت اني لم اصب بترهل فهي تخدع نفسها و تحاول اخفاء الحقيقة و كم من السيدات ندموا اشد الندم على النزول السريع و لكن لا فائدة من الندم
4_ اذا كان القصد من الحمية انزال الوزن اكثر من 10 كجم يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض وان لا يكون يستعمل الادويه بشكل منتظم ، وقبل البدء بالحميه يجب ان يقيم هذا الشخص من الطبيب .
صح لسانك ... و هنا تأتي اهمية اخصائي التغذية .. الحمية بشكل عام هي انقاص كمية الغذاء اللتي يحتاجها الجسم يوميا حتى يقوم بتلبية بقية الطعام من مخزون الدهن و بالتالي تحدث تغييرات في الجسم و هذا يحتاج اشراف اخصائي حتى يكون الحالة في امان تام .. هذا بالنسبة للشخص العادي .. فما بالكم بمن هو مريض او يستعمل ادوية بشكل دائم .. في هذه الحالة يجب ان تكون الحمية تحت اشراف طبي و بشكل ضروري حتى لا يصاب المريض بمضاعفات يصعب علاجها في المستقبل
5_ واهم النقاط والتي يصعب القيام بها هي متابعة مابعد نظام الحميه حيث يجب ان تكون هناك خطة لمتابعة الوزن حتى لايعود الى السمنه .
و هنا بيت القصيد .. الجسم بعد الحمية يكون مثل المعجون ... يسهل تشكيله و بالتالي اخطر المراحل هي عند الانتهاء من الحمية .. يجب ان يتم وضع نظام غذائي متوازن و يستمر عليه الشخص لفترة حتى يثبت الجسم ...
و نصيحتي لأخواتي .. في حالة اتباع اي حمية لفترة و لنقل شهر ثم تركها لا ترجعي لتناول الطعام بشكل كبير .. اول اسبوع من ترك الحمية حاولي ان تضبطي نفس حتى يثبت الجسم لأن مجرد تناولك لأطعمة كثير كما قبل الحمية سوف ترجع الوزن بل سوف تزيده لأن الجسم سوف يخزن كل ما تأكلينه اعتقادا منه ان حالة التجويع و الحرمان سوف تعود مرة اخرى و بالتالي يجب عليه اخذ الحيطة و تخزين الدهون و بالتالي اذا حابة تتركين الحمية لا بأس و لكن امسكي نفسك على الاقل اول اسبوع بعد الحمية و اجعليها وجبات عادية
آسف دكتور عبدالمحسن على التطفل و لكن عندما قرأت نصائحك ايقنت بأنك دكتور فاهم و مثقف و كلامك رائع جدا و احببت ان اعقب على نقاطك
النقاط اللتي تحدثت عنها مهمة و نحن دائما ننصح بها و لكن للأسف نلقى الرفض و ذلك اعتقادا من الناس اننا نحاول الترويج لعياداتنا الخاصة و حمياتنا الخاصة و اننا نريد ان نقهر المنافسين لنا و هذا ليس صحيح .. نحن يهمنا في المقام الاول صحة المريض و المراجع لأننا شفنا بإعيننا نتائج الاتباع الخاطئ و ترد علينا حالات نحزن لأجلها .. صحيح ان الشخص خسر من وزنه الكثير و لكنه للأسف خسر ايضا من صحته الكثير و هذا مالا نتمناه
في بداية نزول حمية بصمة الدم و حمية اكل الدهون و الرجيم الكيمائي تصدينا لها و قد حاربنا الكثير اعتقادا منهم اننا نغار من النجاح و ها هي الدرسات تبرءنا و تثبت يوم بعد يوم خطرها و كذبها و هناك دراسات اخرى يتم عملها حاليا و سوف تظهر قريبا و سوف يكون لها أثر كبير و ايضا يقوم العلماء حاليا بعمل بحوثات للتخلص من شئ اسمه رجيم و استبداله بنظام غذائي موزون مع رياضة بسيطة اعتقادا منهم ان الجسم اذا تعود على نظام صحي و رياضة صحية يتخلص بصورة تلقائية من الشوائب و ترسبات الدهون الزائدة و لكن هذا يحتاج لوقت حتى يتم اثبات صحته من عدمها ...
آسف على الاطالة و الف شكر دكتور عبدالمحسن
مع تمنياتي لكم بالصحة و العافية
خبير تغذية
أرسلت بداية بواسطة د.محمد
السلام عليكم
كلام رائع يا دكتور عبدالمحسن و يسلم لسانك على النصائح الرائعة
1_ الحميه يجب ان تكون آمنه وتحتوي على جميع متطلبات الغذاء اليومية من الفيتامينات المعادن و البروتين .
كلام سليم لأن نقص اي عنصر اساسي راح يترتب عله آثار سلبية و هذه من اهم النقاط حيث ان اغلب الحميات المنتشرة تكون غير شاملة لجميع العناصر الاساسية اللتي يحتاجها جسم الانسان يوميا
2_ هذه الحميه يجب ان تكون ذو سعرات حراريه مناسبة لعمر ووزن الشخص وتكون نوعية الطعام المختارة جيده .
و الداراسات الحديثة اثبتت انه لا يوجد وزن ثابت او قاعدة ثابتة لقياس الوزن الثابت .. و انما هذا الوزن يختلف من شخص لآخر ... و الوزن المناسب هو الوزن الذي يحس فيه الشخص بإرتياح تام من الناحية النفسية و البدنية و الصحية و لكل جسم حمية خاصة به يتم وضعها بعد عمل مجموعة من التحاليل و ايضا لكل جسم سعرات حرارية خاصة به و ذلك وفق نشاط و هيكلة الجسم و توزيع الدهن و العضلات و غيرها من الامور
3_ هذه الحميه الغذائية يجب ان تنقص الوزن بطريقة ثابتة وبطيئة .
الدكتور عبدالمحسن ذكر لكم اهم نقطة ... اخواتي عليكم بالصبر و صدقوني انتم الرابحون في النهاية .. من آثار الرجيم السريع حدوث ترهل في الجلد و خاصة اذا كان النزول كبير و بالتالي السيدة تطلع من هم و تدخل في هم ثاني و هو شكل الجسم الذي اصبح مترهل ... جلد الانسان يحتاج لوقت حتى يتأقلم مع التغييرات و بالتالي الاخصائي الفاهم هو من يجعل النزول بشكل بطئ و على مدة طويلة بحيث انه يعطي وقت كافي للجلد ان ينشد و يتأقلم مع التغييرات اللتي تحدث للجسم ... و بالتالي لا تغتري بان فلانة انقصت من وزنها 8 كيلو في اسبوع او 20 كيلو في شهر .. صحيح انها نزلت لكن خسرت جمال جسمها و حتى لو قالت اني لم اصب بترهل فهي تخدع نفسها و تحاول اخفاء الحقيقة و كم من السيدات ندموا اشد الندم على النزول السريع و لكن لا فائدة من الندم
4_ اذا كان القصد من الحمية انزال الوزن اكثر من 10 كجم يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض وان لا يكون يستعمل الادويه بشكل منتظم ، وقبل البدء بالحميه يجب ان يقيم هذا الشخص من الطبيب .
صح لسانك ... و هنا تأتي اهمية اخصائي التغذية .. الحمية بشكل عام هي انقاص كمية الغذاء اللتي يحتاجها الجسم يوميا حتى يقوم بتلبية بقية الطعام من مخزون الدهن و بالتالي تحدث تغييرات في الجسم و هذا يحتاج اشراف اخصائي حتى يكون الحالة في امان تام .. هذا بالنسبة للشخص العادي .. فما بالكم بمن هو مريض او يستعمل ادوية بشكل دائم .. في هذه الحالة يجب ان تكون الحمية تحت اشراف طبي و بشكل ضروري حتى لا يصاب المريض بمضاعفات يصعب علاجها في المستقبل
5_ واهم النقاط والتي يصعب القيام بها هي متابعة مابعد نظام الحميه حيث يجب ان تكون هناك خطة لمتابعة الوزن حتى لايعود الى السمنه .
و هنا بيت القصيد .. الجسم بعد الحمية يكون مثل المعجون ... يسهل تشكيله و بالتالي اخطر المراحل هي عند الانتهاء من الحمية .. يجب ان يتم وضع نظام غذائي متوازن و يستمر عليه الشخص لفترة حتى يثبت الجسم ...
و نصيحتي لأخواتي .. في حالة اتباع اي حمية لفترة و لنقل شهر ثم تركها لا ترجعي لتناول الطعام بشكل كبير .. اول اسبوع من ترك الحمية حاولي ان تضبطي نفس حتى يثبت الجسم لأن مجرد تناولك لأطعمة كثير كما قبل الحمية سوف ترجع الوزن بل سوف تزيده لأن الجسم سوف يخزن كل ما تأكلينه اعتقادا منه ان حالة التجويع و الحرمان سوف تعود مرة اخرى و بالتالي يجب عليه اخذ الحيطة و تخزين الدهون و بالتالي اذا حابة تتركين الحمية لا بأس و لكن امسكي نفسك على الاقل اول اسبوع بعد الحمية و اجعليها وجبات عادية
آسف دكتور عبدالمحسن على التطفل و لكن عندما قرأت نصائحك ايقنت بأنك دكتور فاهم و مثقف و كلامك رائع جدا و لك يصدر إلا من دراية و علم كبيرين و احببت ان اعقب على نقاطك
النقاط اللتي تحدثت عنها مهمة و نحن دائما ننصح بها و لكن للأسف نلقى الرفض و ذلك اعتقادا من الناس اننا نحاول الترويج لعياداتنا الخاصة و حمياتنا الخاصة و اننا نريد ان نقهر المنافسين لنا و هذا ليس صحيح .. نحن يهمنا في المقام الاول صحة المريض و المراجع لأننا شفنا بأعيننا نتائج الاتباع الخاطئ و ترد علينا حالات نحزن لأجلها .. صحيح ان الشخص خسر من وزنه الكثير و لكنه للأسف خسر ايضا من صحته الكثير و هذا مالا نتمناه
في بداية نزول حمية بصمة الدم و حمية اكل الدهون و الرجيم الكيمائي تصدينا لها و قد حاربنا الكثير اعتقادا منهم اننا نغار من النجاح و ها هي الدرسات تبرءنا و تثبت يوم بعد يوم خطرها و كذبها و هناك دراسات اخرى يتم عملها حاليا و سوف تظهر قريبا و سوف يكون لها أثر كبير و ايضا يقوم العلماء حاليا بعمل بحوث للتخلص من شئ اسمه رجيم و استبداله بنظام غذائي موزون مع رياضة بسيطة اعتقادا منهم ان الجسم اذا تعود على نظام صحي و رياضة صحية يتخلص بصورة تلقائية من الشوائب و ترسبات الدهون الزائدة و لكن هذا يحتاج لوقت حتى يتم اثبات صحته من عدمها ...
آسف على الاطالة و الف شكر دكتور عبدالمحسن
مع تمنياتي لكم بالصحة و العافية
عضو
أنا امرأة متزوجة وزني76 وطولي165 وطبعا أريد أن أصل للوزن المثالي كا أعاني من ترهل البطن ومأنا مستمرة على الرياضة ولكن دون حمية وبحثت عن رجيم فوجت هذ ا
رجيم طبي غني بالعناصر الضرورية للجسم
رجيم طبي يساعد على انقاص 8 كيلو جرام كل 15 يوم مجرب وغني بالعناصر الضرورية للجسم .
الفطار
كل يوم إختياري بين ( تفاحة او برتقالة مع كوب صغير لبن زبادي قليل الدسم ) او ( بيضة مسلوقة مع نفس كوب اللبن ) او بيضتين مسلوقة مع كوب عصير الجرب فروت .
السبت
الغذاء : 2- بيضة مسلوقة مع حزمة سبانخ مبوخة كوب من القهوة بدون سكر
العشاء: قطعة من الإستيك سلطة من الكرفس خيار طماطم .
الاحد
الغذاء : سلطة فواكة حتى الاشباع .
العشاء: قطعة من صدرالدجاج المسلوقة سلطة من الطماطم الجزرالكرنب كوب من عصير الجرب فروت
الاثنان
الغذاء : سلطة فواكة حتي الاشباع .
العشاء : 2 – بيضة مسلوقة مع سلطة خيار طماطم خس كوب من عصير الجرب فروت.
الثلاثاء
الغذاء: قطعة من الدجاج المسلوق مع حبة طماطم وكوب عصير جرب فروت.
العشاء: قطعة من الاستيك مع سلطة خيار خس طماطم.
الاربعاء
الغذاء: 2- بيضة مسلوقة مع حبة من الطماطم .
العشاء: 2- ريش ضاني مشوية مع سلطة كرفس طماطم خيار .
الخميس
الغذاء : سلطة فواكة حتى الاشباع .
العشاء : 2- بيضة مسلوقة مع سلطة كرنب طماطم خيار .
الجمعة
الغذاء: 2- بيضة مسلوقة مع حزمة من السبانخ المبوخة :
العشاء: سمكة مشوية مع سلطة خس خيار طماطم .
يكرر هاذا النظام لمدت اسبوعين
مارأيكم في هذا النظام يادكتور عبد المحسن وكتور محمد هل يلائم أن استخدمه مع العلم أني لاأشكو من أي أمراض ولله الحمد وجزاكم الله خيرا
عضو نشيط
د.محمد ذكرت في السابق انك علاجت شاب قد خفض وزنة بريجيم قاسي ولكن اصبح يعاني من الامراض وانك وضعت له نظام غذائي يقتصر على التمر والماء والفواكة لمدة وانة استعاد صحتة وبقي محافظ على وزنة
اتمنى ان تذكر لنا هذا النظام الغذائي ولك الشكر
النجم البرونزي
جزاك الله خيرا.
عضو جديد
الله يجزييييييك الف الف خير...لكن دكتور حبيت اسألك أنا جسمي اوكي لكن ابغي اخفف بس من الاوراك و باقي الجسم ما بقيه يتغير فممكن هذا الشيء و لا...و الله يعطيك العافيه
عضو نشيط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحت يادكتور عبدالمحسن والدكتور محمد ياليت توصفوا لنا رجيم يناسب كل الأعمار ولا يوجد لديهم أي مرض .
ومشكورين وجزاكم الله خيراً .
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة