لا يفوتكم الرجيم المركب ..

[زهرة التولين]

السلام عليكم ورحمة الله
أولاً :
نداء إستغاثة

عاجل جداً جداً

الأخت سارة


أمس الجمعة كان آخر يوم في الإسبوع الأول
وكانت الأمور كلها ماشية %100
وبعد مغرب يوم الجمعة جونا ضيوف

وكان لابد نعشيهم

وطبعاً لا بد

إني آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآكل معاهم

وللأسف هذا إلي صار
لكن حاولت إني ما أكثر

والآن اريد حلاً
هل أستمر بالرجيم كما هو، يعني أبدأ في الإسبوع الثاني ؟

أم أعيد الرجيم من أول يوم في الإسبوع الأول ؟

إن شاء الله تقولي أكمل ، يارب يارب

ثانياً :

مع التخبيص إلي صار أمس على وجبة العشاء

لكن الحمد لله ولله الحمد والمنه والفضل والثناء الحسن

نزلت من وزني خلال الأسبوع الأول

.


.



.


.



.


.

أول شي قولوا ما شاء الله
.
.
.



.



.

.


أربعة كيــــــــ(4.5)ــــــلو ونصف


.


.


.





روحي يا سارة يا بنت أم سارة




الله يسعدك ويوفقك ويعطيكي ما في نيتك ويجعلها خير لك

وجزاك الله خير الجزاء


إنت وبنت عمك وصاحبتها


ورجاءً لا تنسي الأسأله إلي سألتك عنها في المشاركة السابقة


تحياتي

[كبيره بافعالي]

مشكووووره اختي على موضوعك الحلو

[كبيره بافعالي]

اقول حبيبتي كم كيلو نضعف في اسبوعين

[كبيره بافعالي]

ابي ارد بسرعه باقلبي

[وردة محبه]

انا اضم نفسي معاكم
ونفسي انقص من وزني مالا يقل عن 00025 كيلو إدعوا لي
وياليت نشجع بعض 00 أكثر واكثر
وتسلمين عزيزتي الله يعطيك العافيه ومبروووووك لكل من نقص وزنه

[بسنت محمد]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الاخن ساره انا مش عارفه انتى ليه ما بتردى على الرسايل مثل ماكان
انا عايزاكى تردى على الاسئله لانى اردت ان اتابع معك الرجيم لكنى انا مش عارفه اعثر عليكى

[زهرة التولين]

مساء الخير على الجميع

اليوم السبت وطبعاَ كان اليوم هو اليوم المنتظر

لأنه يوم الميزان

جملة إعتراضية (( صرت أحب الميزان ))

المهم وزنت اليوم


وكانت القراءة إني

.

.

.


.



.




. نقصت 3 كيلو جرام
ولله الحمد والشكر


طبعاً أنا النفسية عندي جداً ممتازة

والحمد لله المعنويات عاليه


إلى درجة إني غيرت مخططاتي

لأني كانت النية إني أوقف الرجيم قبل رمضان بيومين

وأرجع أعيده بعد رمضان

لكن ولعدة أسباب غيرة الخطة ، وللمشاركة أقول :

الأسباب في تغيير الخطة هي :
1- الحماس الشديد الناتج عن النتائج للإسبوعين الماضية لأنه في الأسبوع الأول كانت النتيجة هي 4.5 كيلو مع التخبيص في اليوم الأخير + 3 كيلو في هذا الأسبوع
ملاحظة : مع الأخذ بعين الإعتبار إني ما سويت رياضة ولا دقيقة وحدة ((للأسف))

2- إني أشوف في صعوبه في إعادة الأسبوع الأول لأنه صراحة البنامج في قاسي شوية ، فعشان أتجنب إعادة بعد رمضان أكمل على البرنامج الآن

3- لأن رمضان الأكل في ينفخ إلي ما يتنفخ ، كله دسم وزيوت وحلويات ولا كأننا غير خارجين من مجاعة، وهذا الشي له آثار سابية جداً .

4- إني بدأت يسير عندي تبلد حسي ناحية الأكل وسرت أشوفه ولا كأنه هنا وهذه نقطة يجب أني أستثمرها لصالحي .

5- إني من الآن إن شاء الله راح أراقب وزني وما راح أسيبها على عماها والنية إني ان شاء الله كل ما أزيد كم كيلو ، أسوي رجيم مباشرة وأنزلهم لأنه أسهل إن الشخص ينزل 3 أو 4 كيلو من إنهخ ينزل 30أو 40 كيلو

هذا إلي حبيت أشاركة مع الجميع وعلى فكرة يا أخت سارة إحنا مقدرين الظروف إلى تمر عليكي وإنشغالك والله يجعلها خير ولا زلت أنتظر برنامج رمضان وأحب إني أسأل :
كيف يسير الدجاج بمرقة النعناع ؟؟؟؟؟
والداجا التندوري من فين تشتريه ؟؟؟؟

تكفين عجلي علينا

وجزاك الله 1000خير


تحياتي

[بسك دلع]

مشكورين على هذه الرجيم



انا يلزمني 30 كيلو علشان اوصل لوزني الطبيعي



انا وزني اللحين 80 ولازم اكون 50


وانشالله باقولكم اخباري



الحمدلله انا عندي مستعده واتمنى انزل ياربي ادعوا لي

[حورية الامل]

هااااااااااي

انا حبدا يوم السبت
وان شا الله انزل يارب

يلا منو تجي وياي .... اريد اللي يشجعوني

[زهرة التولين]

صباح الورد والفل والعنبر

صباح الرشاقة والسمبتيك يعني ( الرشاقة )

اليوم كان موعد الميزان مع نهاية الإسبوع الثالث والحمد لله

كانت التيجة إني نقصت و اتخلصة و انفكيت و انعتقت من 3 كيلو ولله الحمد والمنه

يعني يسير إجمالي الوزن الإي كسبته بالناقص (عشان لا أقول إني خسرته ،لأنها ماهي خسارة لكنها مكسب عظيم هذا النزول) المهم

الإجمالي

الأسبـــــــــــــ4.5 ـــــوع الأول +الأسبـــــــــ3ــــــــــــوع الثاني+ الأسبــــــــــــ3ــــــــــــوع الثالث = 10.5 كيلو جرام

حبيت أشارككم هذه الفرحه وعشان نشجع بعض وأنا زي ما ذكرت قبل كده راح إن شاء الله تعالى أكمل الرجيم في رمضان ، يعني بالله إيش راح يسير إذا ما أكلة سمبوسك ولا شربت شربه

ما راح تنحسب عليه محاولة إنتحار، وبعدين محنا طول عمرنا بناكل أكل رمضان ، طيب إيش أستفدنا غير سمنة رمضان

أشوفكم الأسبوع الجاي إن شاء الله مع أرقام أفضل و نتائج أحسن وهمه عالية للجميع


تحياتي

[كنافه بالقشطه]

تسلم ايدك جزاك الله خيرا

[horus74]

مبرووووووووووك زهرة التولين ما شاء الله عليك خلاص قررت اسويه ان شاء الله

[برشلونـــي]

مشكووووووووور على هذا الموضوع الحلو والممتع للغاية

[بسنت محمد]

مبروك زهره التولين
انا مبسوطه وسعيده كتير لانك كسبت الوزن الجميل ده ويارب تظلى تكسبى انا كمان كسبت 12كيلو فى الاسبيع الثلاث الماضيه وراح اظل فى الرجيم ان شاء الله فى رمضان
مع انى مشعارفه انا ممكن اكل ازاى
لكن انا فى مره عملت رجيم فى رمضان من حوالى 3سنوات وكانت النتيجه جميله وهى انى نزلت من وزنى حوالى
15 كيلو تقريبا
لكن انا كنت بعتمد فى الافطار على












اللبن والتمر
واكل اى حاجه تانى بحيث انى كنت بدوق بس وكنت بقدر اقاوم والحمد لله ويكفى انك تدوقى لا عادى هى مش هتفرق بين انك تاكلى كتير وانك تدوقى المهم انك تدوقى الطعم وانا كنت لما باكل كنت بعتمد على انى
4معلاق فقط من اى نوع طعام موجودمع اللبن والتمر اووووووو
ربع رغيف فقط من اى نوع طعاممع اللبن والتمر لكن ماينفع ان 4معلاق وربع رغيف فى يوم واحد
وكنت بسرب مياه كثيره جدا جدا جدا بعد الافطار فكنت بشعر بالشبع
وفىوقت السحور كنت اشرب لبن او اكل زبادى او جبن يعنى اى حاجه خفيفه



وعلى العموم انا حبيت اقول انى اللبن والتمر بهم جميع الفيتمينات والعناصر التى يحتاج اليها الجسم

اختى زهره التولين وجميع من هم فى هذا المنتدى انا كنت احب اشارككم فى اللى انا خططت لانى اعمله ان شاء الله


واراد فى رمضان

[زهرة التولين]

horus74
شكرأ لكِ جداً على تشجيعك وعلى فكرة إنتي بس حوال وأبدأي أنا أستغرقت حوالي 3 أسابيع إلى أن إستجمعت عزيميتي و بدأت ، وبمجرد ما بدأت خلاص ألتزمت والحمد لله
شدي حيلك وأتوكلي على الله
******************************
سنت محمد

الله يبارك فيكي و يوفقنا وإياكي نخس كمان و كمان ونحنا بصحة وعافية وإلى الأبد ولا عاد نتخن مره ثانية

و1000 مبروك على ال12 كيلو إلى أتخلصتي منها من وزنك و عقبال البقية إن شاء الله

أنا إن شاء الله راح أكمل الرجيم بالكامل في رمضان، وطبعاً أنا بأنتظر الأستاذة سارة عشان تعطينا برنامج رمضان زي ما وعدتنا ، مع انو الظاهر إنها يمكن نسيتنا بعد ما ربنا وفقها والحمد الله في خسارة ممتازة للوزن وعقبالنا ان شاء الله

لكن إذا إنها لسبب أو لآخر ( الله يجعل الأسباب عندها كلها خير وسعادة ) ما قدرت ترد علينا فأنا راح أكمل الرجيم بأسلوب من راسي ، يعني


راح أخد الفطور في السحور والغدا في العشا والعشاء قبل نص الليل

وبكده أكون ألتزمت بالوجبات وترتيبها والأوقات بنها متباعده بشكل كافي

والتوفيق بيد الله أولاً وأخيرً

وبالنسبة للأكل أنا بصراحة صارة عندي الآن والحمد لله مناااااااااااااااااااااااااعة ضد الأكل ، وسارو في البيت يسوا الأكل وأنا ولا كأني هنا ، لأني بصراحة عندي إحساس بكمية كبيرة من الغضب من إلي أنا فيه وصار عندي حقد علىالأكل ( رغم المحبه والعشق الأزلي، المستمر إلى الآن ) وصرت أبغى أنتقم منه بإني أطنشه

فعشان كده حتى أكل رمضان ما راح أمد يدي فيه إن شاء الله تعالى

وأتمنى للجميع التوفيق

تحياتي