سااااااااااعدوني ياحلووووووووووات

[دندوشه1]

كيفكم حلوات؟
بدخل بالموضوع على طوووووووووووووول
انا لي شهرين اسوي تمارين لبطني وللاسف احس يادوب يتحرك
مانقص الا5 سم والله تعب وبالاخر يادوب نتيجه مو مرضيه
لاتقولوا اشفطي بطنك لانه شفطها يوجعني ويرجع لي الامساك
تعبت معاعا من عندها حل الاجازعه قربت وزوزاج اختي فيها
نفسي البس فستان بدون ماتظهر الكروشه الصغنونه



وافخاذي عاجبتني بس من فوق كذا احس فيها زوائد قليله
نفس تررررررررروح وهي بس اللي ابغاها تنحف هالحاجتين
على فكره طولي 160 ووزني 58 الحمدلله

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
كيفك اخت دندوشة
شوفي انا بعرف ان دهووون البطن بتاخذ وقت لتنزل هي اصعب شيء بالجسم واخر شيء ينزل بالوزن انتي ما شاء الله عليكي وزنك حلو بس ركزي على التماريين واشربي المشروبات الحارقة مثل القرفة والزنجبيل والشاي الاخضر

كذلك يوجد بموضوعات ام عبد الله تماريين خاصة بالبطن والارجل ان شاء الله تستفيدي منها

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=719903

هذا رابط لتماريين البطن
ومقدمااااا زواج مبارك لاختك

[ام هذال]

هلا دندوشه كيفك
مااااااااااااااااااشاء الله وزنك وطولك كثير حلوين
بس الي تشكي منهم مالك الا الرياضه و5سم والله كثيرممتاز
شوفي ياستي انا لى فتره اكثر من سنه اشرب الشاي الاخضر والحمدلله بطن
مافي الا حاج صغيره وتبين اكثر شي وقت المرض الشهري الدوره
يعني اشربي شاي اخضر مع رياضه واكل صحي عشان ماتسمني ولا تنحفي
ان شا الله اني فدتك

[-بلسم الجروح-]

الله يوفقك
استمرى على الرياضة
وممكن الكمون والليمون على الريق يساعدك

[bero333]

دندوشة و الله ماعنديش كلام اكتر من اللي ام هذال و ام انس و ام يزونة قالوه
فعلا الرياااااااااااااااااضة
جربي الايروبيكس و كمان تمراين كروز دوري عليها علي جوجل
روعة بجد

[دندوشه1]

يسلموووووووووووو صبايا
ام انس : تسلمي يااااعمري وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته انا بخير دامك بخير
انا قلت باتحداها دهون البطن وجزاك الله خير على الروابط حفظت الرابط بالنسبه لقرفه
هالاسبوع جربتها يااارب تنزل والله يبارك بعمرك بالطاعات ومعزوووووومه عشان اخذك الحرم النبوي


ام هذال : اهلين رفيقه الرشاقه انا بخير دامك بخير ياعمري تسلمي بس عندي زوائد وناويه على ال52
بحول الله ماشاء الله على بطنك طيب اش نوع الشاي الاخضر والله شهرين متعبه على 5سم قهررررررررررر
اكيد طلتك تكفي
ام ايزووووونه: هلا قلبي بحاول اقضي عليها قبل الاجازه وشدها
بيرو: طلتك كفاااااااااااااااااااااااااااايه ياقمر والله الرياضه لي سنه ونصف مانفعت

[دندوشه1]

ام هذاااااااااااااااااااااااال ابغى اعرف الشاي الاخضر تبعك اش اسمه