تويت
ضروري وعااااااااااجل للباحثات عن الرشاقه و للجادين part3
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات
الرابط للجزء الاول
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=402043
الرابط الجزء الثاني
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=407733
يتفضل معانا والعنده نظام حلو مجرب يا ريت يضيفوا لينا ويحكيلنا عن تجربته فيه وهندعيلوا ويا رب
ينقص وينحف اكثر لانه بيفيدنا ويكون في ميزان حسناته عشان بيفيد الاخرين بخبرته ويباركله
اللهم امييييييييييييييييييين
الرجيم الاول رجيم انوشكا
وهو كالاتي
الأول:فواكه فقط. اليوم الثانى:فواكه فقط.اليومالثالث:الإفطار:
كوب نسكافيه + توست ريجيم.
الغداء:
سلطة خضراء + خضار سوتيه + فراخ مشوية. اليوم الرابع:الإفطار:
كوب نسكافيه + توست ريجيم.
الغداء:
سمك مشوى + سلطة خضراء. اليوم الخامس:الإفطار:
كوب شاي بلبن.
الغداء:
كبدة مشوية + خضار سوتيه. اليوم السادس:الإفطار:
توست ريجيم + جبن منزوع الدسم.
الغداء:
لحوم مشوية + سلطة خضراء. اليوم السابع:الإفطار:
كوب نسكافيه.
الغداء:
خضار سوتيه + سلطة خضراء. وأكدت أنوشكا أنها تمتنع عن تناول وجبة العشاء نهائيًا
وأنها تستطيع بواسطة هذا الريجيم إنقاص من 2 إلى 3 كيلوجرامات من وزنها
والرجيم التاني رجيم
خاص بالدكتور مصطفى ساري
الفطار اليومي
1 – كوب شاي بالحليب + 1 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش
2 – 2 ملاعق فول بالليمون + 1 ملعقة زيت ذرة + ربع رغيف + شاي بالحليب
3 – كوب شاي بالحليب + 1 بيضة مسلوقة + ربع رغيف
الغداء اليومي :
1 – طبق سلطة + طبق خضار + ربع فرخة + تفاحة
2 - طبق سلطة + 2 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف + 1 برتقال
3 - طبق سلطة + 2 سمك مشوي + 2 ملاعق أرز مسلوق + شريحة بطيخ أو برتقال
العشاء اليومي
1 - 1 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + ربع رغيف
2 – كوب زبادي + بيضة مسلوقة + ربع رغيف
والرجيم التالت
وهو رجيم البطاطس
أظهرت احدى الدراسات ان البطاطس المسلوقة تعد أحدث صيحة في طرق التخسيس وعلاج السمنة وأوضح الباحثون أن تناول البطاطس المسلوقة في الماء بغير اضافات وبدون ملح هو الاحدث على الاطلاق بين الطرق الطبية المتبعة لانقاص الوزن , مشيرين الى انها طريقة سهلة وتساعد في الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم ,بشرط ان يواظب الانسان على تناول البطاطس المسلوقة لمدة لاتقل عن 3 أيام ,وان يقاوم كل الاغراءات والاطعمة الاخرى.
وأوضح الباحثون ان البطاطس المسلوقة تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة فعالة ولا تترك أي آثار جانبية.
مش مهم الرجيم الي انت ماشيه عليه
مش مهم مدة الرجيم ونوعيته
اهم حاجه اصرارك ومقدرتك على التحكم في نفسك.... المهم انك ما تضعفي امام المعجنات والشوكولاته والبلاك فورست والكيك
والحلويات الشرقيه ....
هتقدري ولااااااااا ؟؟؟؟؟ مين هيقدر يصمد لاخر الاسبوع من غيرتخريف ولا ضعف
مين هيقاوم لمة الاصحاب والعيله ويفضل ماشي على الرجيم بطريقه صح الصح .....
مين هيكون عنده الشجاعه الادبيه ويقول لأه امام المحشي والكبسه والحلويات بالكريمه
والسينابون
مين هيروح بيتزا هت ويقول انا مش هاكول معاكم
انا جايه اتفرج بس ... انا جايه عشان اللمه 
مين هيقدر يروح عزومة غداء وياكل سلطه ومشويات
وهيسيب الطحينه 
والبطاطس المحمره
مين هيشوف السمبوسه والدونتس ويقول ادمها لااااااااااااا ده كان زمان
عموما معادنا اخر الاسبوع يوم الجمعه او السبت ان شاء الله للوزن ونشوف مين الي قدر يصمد امام التحديات ديمين اليقدر ينزل وزنه 2 او 3 كيلو كده ويا سلام لو 4 مين الرابح وطبعا دي نسبه وتناسب بلنسبه لوزن كل وحدهوعموما مش مشكله امتي هنوزن في ناس هتوزن يوم الجمعه وفي ناس هتوزن يوم السبت والي عايز يوزن يوم الاحد مفيش مشكله
مين هي قوية الاراده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كيفكم بنات
الرابط للجزء الاول
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=402043
الرابط الجزء الثاني
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=407733
هنبدا ونقول بسم الله الرحمن الرحيم
وفي كذا رجيم انا هكتب 3 انظمه مقترحه اليريد يبدا في اي واحد منهم يتفضل معانا والعنده نظام حلو مجرب يا ريت يضيفوا لينا ويحكيلنا عن تجربته فيه وهندعيلوا ويا رب
ينقص وينحف اكثر لانه بيفيدنا ويكون في ميزان حسناته عشان بيفيد الاخرين بخبرته ويباركله
اللهم امييييييييييييييييييين
الرجيم الاول رجيم انوشكا
وهو كالاتي
الأول:فواكه فقط. اليوم الثانى:فواكه فقط.اليومالثالث:الإفطار:
كوب نسكافيه + توست ريجيم.
الغداء:
سلطة خضراء + خضار سوتيه + فراخ مشوية. اليوم الرابع:الإفطار:
كوب نسكافيه + توست ريجيم.
الغداء:
سمك مشوى + سلطة خضراء. اليوم الخامس:الإفطار:
كوب شاي بلبن.
الغداء:
كبدة مشوية + خضار سوتيه. اليوم السادس:الإفطار:
توست ريجيم + جبن منزوع الدسم.
الغداء:
لحوم مشوية + سلطة خضراء. اليوم السابع:الإفطار:
كوب نسكافيه.
الغداء:
خضار سوتيه + سلطة خضراء. وأكدت أنوشكا أنها تمتنع عن تناول وجبة العشاء نهائيًا
وأنها تستطيع بواسطة هذا الريجيم إنقاص من 2 إلى 3 كيلوجرامات من وزنهاوالرجيم التاني رجيم
خاص بالدكتور مصطفى ساري
الفطار اليومي
1 – كوب شاي بالحليب + 1 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش
2 – 2 ملاعق فول بالليمون + 1 ملعقة زيت ذرة + ربع رغيف + شاي بالحليب
3 – كوب شاي بالحليب + 1 بيضة مسلوقة + ربع رغيف
الغداء اليومي :
1 – طبق سلطة + طبق خضار + ربع فرخة + تفاحة
2 - طبق سلطة + 2 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف + 1 برتقال
3 - طبق سلطة + 2 سمك مشوي + 2 ملاعق أرز مسلوق + شريحة بطيخ أو برتقال
العشاء اليومي
1 - 1 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + ربع رغيف
2 – كوب زبادي + بيضة مسلوقة + ربع رغيف
والرجيم التالت
وهو رجيم البطاطس
أظهرت احدى الدراسات ان البطاطس المسلوقة تعد أحدث صيحة في طرق التخسيس وعلاج السمنة وأوضح الباحثون أن تناول البطاطس المسلوقة في الماء بغير اضافات وبدون ملح هو الاحدث على الاطلاق بين الطرق الطبية المتبعة لانقاص الوزن , مشيرين الى انها طريقة سهلة وتساعد في الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم ,بشرط ان يواظب الانسان على تناول البطاطس المسلوقة لمدة لاتقل عن 3 أيام ,وان يقاوم كل الاغراءات والاطعمة الاخرى.
وأوضح الباحثون ان البطاطس المسلوقة تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة فعالة ولا تترك أي آثار جانبية.
مش مهم الرجيم الي انت ماشيه عليه
مش مهم مدة الرجيم ونوعيته
اهم حاجه اصرارك ومقدرتك على التحكم في نفسك.... المهم انك ما تضعفي امام المعجنات والشوكولاته والبلاك فورست والكيك
والحلويات الشرقيه ....هتقدري ولااااااااا ؟؟؟؟؟ مين هيقدر يصمد لاخر الاسبوع من غيرتخريف ولا ضعف
مين هيقاوم لمة الاصحاب والعيله ويفضل ماشي على الرجيم بطريقه صح الصح .....
مين هيكون عنده الشجاعه الادبيه ويقول لأه امام المحشي والكبسه والحلويات بالكريمه
والسينابونمين هيروح بيتزا هت ويقول انا مش هاكول معاكم
انا جايه اتفرج بس ... انا جايه عشان اللمه مين هيقدر يروح عزومة غداء وياكل سلطه ومشويات
وهيسيب الطحينه والبطاطس المحمره مين هيشوف السمبوسه والدونتس ويقول ادمها لااااااااااااا ده كان زمان
عموما معادنا اخر الاسبوع يوم الجمعه او السبت ان شاء الله للوزن ونشوف مين الي قدر يصمد امام التحديات ديمين اليقدر ينزل وزنه 2 او 3 كيلو كده ويا سلام لو 4 مين الرابح وطبعا دي نسبه وتناسب بلنسبه لوزن كل وحدهوعموما مش مشكله امتي هنوزن في ناس هتوزن يوم الجمعه وفي ناس هتوزن يوم السبت والي عايز يوزن يوم الاحد مفيش مشكله
مين هي قوية الاراده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تعليق