انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 19 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 189

هدية مني لكِ، برنامج خاص نحو الرشاقةو التخلص من السيلوليت و الوزن بشكل صحي و سهل

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)

    L4 هدية مني لكِ، برنامج خاص نحو الرشاقةو التخلص من السيلوليت و الوزن بشكل صحي و سهل

    السلام عليكم و رحمة الله




    ربما العنوان هزك و شعرتي بلحظة أن أبواب السحر فتحت لكِ

    و هاهو السحر الذي كنت تبحثي عنه

    فحياك الله

    ان كان هذا ما كنتِ تبحثي عنه










    كثيراتمن تتعب و هي تبحث،

    تقرأ و تدرس و تجرب
    الجميع يسأل :
    كيف نقصتي؟
    كيف لك أن تحافظ على وزنك؟
    كيف تحافظ على بشرتك؟

    هل لك سليليت؟




    تغيرت الأجسام و تغير المشكل من هذه لتلك ...

    ...

    أسألة كثيرة ما نسمعها من هنا و هناك،
    لكن الجواب نادرا ما نعرفه صحيحا و هل فعلا هو الحقيقة!!

    على الأقل نعرف جواب آخر سؤال:
    نعم عندي سليلت، و هل هناك امرأة ليس عندها سليلت ؟؟؟

    طبعا نادرااا أن لا يكون هناك سليلت لمرأة،
    لكن الاختلاف في شدة وجوده بالجسم و نسبة تشويهه لجسم المرأة ككل.

    السليليت لا يخص الوزن الزائد فقط!

    لا

    بل حتى من ليس لها مشكل وزن.




    يتشكل السليلت على قدر الخمول و الكمون،
    هي ظاهرة طبيعية للجسم حينما لا نهتم به

    و كما يقال:

    في الحركرة بركة،
    و البركة ليس من حيث الرزق
    بل أيضا من حيث صحة الجسم ككل

    ...

    و هذه نتيجة الاهمال




    فهل أنت مستعدة لتغير كل هذا؟؟

    طب كيف؟


    كريمات!!

    لا

    ماساج؟


    لا

    حمية شديدة؟

    لا





    بل أٌقدم لك برنامج خاص مدروس و بإذن الله نتائجه مفرحة و تسر الجميع


    فهل أنت على قدر التحدي لتغيير!


    ان نعم

    تابعينا و سوف ترين ما يسرك بإذن الله




    فاصل و نرجع لا تردي فضلا
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  2. #2
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    عدنا و لله الحمد

    البرنامج أسميه

    أعطيني خمسة

    لماذا هذا الإسم ؟

    لأنه يعتمد على خمس أمور بأسبوعك

    و كلما عملنا الخمس أمور سوف يكون هناك سعادة مما تخليك تعطيني خمسة (( كف







    تعتمد الخمس على خمس أمور منك مثلك مثل الأطفال





    الصمت، السمع، النظر، الأيدي لتطبيق و الأرجل للعمل





    هدف البرنامج:


    برنامج صحي متكامل نحو الرشاقة و الخفة، التغلب على السليليت و على الوزن بإذن الله




    عليك اتباع البرنامج من أول خطواته، أي خلل أي نقص أكيد راح ينقص من النتائج المرادة من البرنامج
    و التي من المفروض تبدأ تظهر بشكل واضح بعد 7 أسابيع بإذن الله من الانطلاقة،
    أي أخت بها سكري أو قصر الكليتين لا تتبع هذا البرنامح، من لها مرض قروح ( أي ثقوب و التهاب ) المعدة أو الأمعاء لا تتبع شرب الليمون .

    فضلا أقدم البرنامج لوجه الله و ما أرجوه دعوات صادقة منكم، و كل من تنشر البرنامج أرجو ذكر المصدر و أن تكون مختصة في الصحة أو التغذية حتى تعرف تتصرف مع متبعين البرنامج بإدق الأمور.


    تابعينااا
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  3. #3
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)






    طريقة العمل:


    يكون هناك مراحل كل مرحلة لها هدف معين،
    كبداية سوف يكون هناك برنامج أسبوعي لست أيام لشهر الأول
    بعدها يتغير ليصبح خمس أيام بالأسبوع،

    كل أسبوع له خاصياته و شروطه و عمله



    يلا أعطيني خمسة تنظلق بأول أسبوع






    و هذا هو شعارنا من تغرب أن تتبع البرنامج تضعه بتوقيعها


    وجب عليك أن تأخد ورقة و تدوني عليها جدول بها جميع معلوماتك


    هنا الورقة :


    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  4. #4
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)

    أول ست لأول مرحلة






    1- شرب كأس ماء بعد صلاة الفجر،
    2- التنفس بعمق لمدة 3 دقائق مرتين باليوم، واحدة في الصباح و الثانية في المساء،
    3- أكل 2 حبات طمامم + جزرتين،
    4- استرخاء تام بالاستلقاء مرة واحدة بوسط اليوم لمدة 10 دقائق ( ضعي منبه حتى لا تنظري لساعة)
    5- عمل تمرين واحد يوميا على أن يكون أول يوم 5 مرات، بعدها كل يوم نضيف 10، يعني: ثاني يوم 15 مرة، ثالث يوم: 25 مرة، رابع يوم: 35 مرة، اليوم الخامس: 45، آخر يوم: 55 مرة.

    هذا هو التمرين بالأسف.


    قبل أن تنطلقي معنا يجب أن تأخدي ورقة و تكتبي فيها وزنك + مقاسات جسمك + ملاحظات خاصة بجسمك و تحتفظ بها لحتى نطلب منك أن تخرجيها.



    و الله ولي التوفيق للجميع.








    أحببت فقط أن أذكركم أن البرنماج هذا خاص من المفروض يتبع بمؤسسة لصحة و الحمية و التغذية
    لكن الحمد لله بالنت ممكن كل شخص يتبعه و إن شاء الله يجد ما يسره
    المهم أن نتتبع التعليمات جيدا
    أن لا نخادع أنفسنا
    أن نكون صريحين
    من المهم أن لا نكون نتتبع حمية الآن
    فالبرنامج بأول خطواته موجه للجميع و باحدى مراحله سوف يتفرق من يعمل حمية و من لا
    البرنامج أهميته التعود على نظام خاص طوال الحياة
    أن نحافظ على صحة الجسم ككل و أيضا جماله من الخارج
    نريد تغير كلي بإذن الله
    من يلتحق بنا وجب أن يطبق البرنامج من الأول ( مهمة هذه ) لأن أي خلل يكون له جوانب سلبية و النتائج مغايرة ....

    لست مسؤولة عنها
    البرنامج ليس لشهر أو شهرين بل سوف يطول قليلا بإذن الله نسأل الله أن يبارك لنا في أعمارنا
    البرنامج يراعي تغيرات السنة خاصة و نحن مقبلين على شهر رمضان
    ورقة الملاحظات التي كتبتموها بالأول مهمة فهي أعيني عندكم ،
    من المفروض هذه أملئها أنا على حسب مقاييسي لكنني أثق فيكم،
    وجب أن تكون على ملاحظاتها : نوع ابشرة، حالتها، جافة، رقيقة، شحوبة الوجه ، مدخن الوجه (يعني به غموق ..لا أجد الكلمة بالعربية )) لون البشرة تحت الأعين، ....
    يعني كل شيء نضع أمامه نسبته : مثلا 100% جافة أو 50 % و هكذا ....


    من ترى نفسها غير قادر على المواصلة تتوقف الآن

    لا نريد أن نلخبط الجسم و نزيد بالوزن،
    لأننا الآن بمرحلة ننشط فقط و نحضر فيها الجسم لتغيرات حتى يتقبلها بسهولة و نصل لمرادنا
    نحن نطالبه بحرق الحريرات أكثر الآن، و العمل على أدق التفاعلات بالجسم
    مثل أي رياضي يريد أن يلتحق بسباق وجب أن يحضر نفسه كثيرا قبل أن يبدأ السباق ....
    من لضروف معية تقف بوسط البرنامج تخبرني قبلها حتى نحاول أن نتفادى لخبطة للجسم ...


    بالأخير

    لا أحل أن ينقل البرنامج دون أن يذكر المصدر !!!
    و من ينقله وجب أن يكون مختص بالصحة و التغذية حتى يعرف كيف يتعامل مع كل مرحلة و كل شخص ....

    و من يتابعنا و يمشي معنا أرجو منه فقط الدعاء ثم الدعاء ثم الدعاء


    لا إاله إلا الله أستغفره و أتوب إليه




    انطلقوااا

    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  5. #5
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    مش مصدقة عيوني وانا بقرا
    رووعة بكل معنى الكلمة
    بجد تعجز الكلمات
    انت بتقدمي فرصة ذهبية
    لكثيرات بيحلموا بيها
    بارك الله فيك ام ابراهيم وحقق مناك



  6. #6
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    موضوع رائع ومميز

    ابهرني فعلا

    الصراحة محتاجة له كثيرا

    بدي اكون اول واحدة معك حبيبتي ام ابراهيم


    وعندي كم سؤال متى البداية ؟؟ من الغد ؟


    الجدول انسخ مثله عندي واحتفظ بالمعلومات عندي حتى تطلبيها ؟؟

    طيب عندي استفسار انا من مدة شهرين تقريبا وسواء باتباع دايت او لا

    صرت ادوام على شرب كوبين كبار من الماء المعصور عليه ليمونة اي نص ليمونة على كل كوب هل استمر عليه ؟؟


    بانتظارك وجزاك الله حير الجزاء على جهدك واهتمامك وهديتك القيمة

  7. #7
    اسير الحريه's صورة
    اسير الحريه غير متواجد متميزة صيف 1430هـ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    احن الى فلسطين
    الردود
    2,201
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ما شاء الله موضوع وبرنامج رائع يارب يجيب نتيجه اعتبريني معاكي اذا ما في مانع والله يجزيك الخير حبيبتي بالتوفيق للجميع
    Sent from my GT-I9082 using منتديات لكي mobile app

  8. #8
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    الله يخليك و يبارك فيك
    ان شاء الله بميزان حسناتنا
    نورتي يا قمرية يا غالية

    Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  9. #9
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة { أم أنـــس } عرض الرد
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    موضوع رائع ومميز

    ابهرني فعلا

    الصراحة محتاجة له كثيرا

    بدي اكون اول واحدة معك حبيبتي ام ابراهيم


    وعندي كم سؤال متى البداية ؟؟ من الغد ؟


    الجدول انسخ مثله عندي واحتفظ بالمعلومات عندي حتى تطلبيها ؟؟

    طيب عندي استفسار انا من مدة شهرين تقريبا وسواء باتباع دايت او لا

    صرت ادوام على شرب كوبين كبار من الماء المعصور عليه ليمونة اي نص ليمونة على كل كوب هل استمر عليه ؟؟


    بانتظارك وجزاك الله حير الجزاء على جهدك واهتمامك وهديتك القيمة
    هلا بالحبيبة ام انس
    يسعدني ان تكوني بل يشرفني
    البداية انت وراحتك
    مم اساسيات البرنامج ليس هناك تقيد
    بل يعطيك حرية و بديل حتى لا تملي او تتعبي
    انا بادن الله اضع البرنامج كل جمعة
    وكل وحدة تبدا اليوم الي يساعدها
    مهم فقط ان تسجل اليوم بالورقة

    نعم الورقة هده كاول مرحلة الحقيقة تكون ادق و افضل من هده
    لكن على السريع عملتها و ان شاء الله يتسنى الوقت و انزل الحقيقة
    تحتفظ بها و تملئي اول اسبوع و لا ترجعي لها حتى اعلن ذلك
    رائع ما كنتي تفعلي راح يساعد بشكل كبير بإذن الله واصلي فيهم
    و نصف ليمونة بكاس واحد كثير طبعا على حسب تلكمية التي تعصر
    لاننا اا نريد تن نضرر ايضا
    الدايت الآن ننساه
    تاكلي عادي
    و اياك يا رب
    بس دعواتكم تتيسر و بث
    الله يسعد اي سؤال اا تترددي لانه ربما شيء صغير لكنه مهم

    Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  10. #10
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة اسير الحريه عرض الرد
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ما شاء الله موضوع وبرنامج رائع يارب يجيب نتيجه اعتبريني معاكي اذا ما في مانع والله يجزيك الخير حبيبتي بالتوفيق للجميع
    Sent from my GT-I9082 using منتديات لكي mobile app
    ان شاء الله و بإذن الله يجيب نتيجة
    بس شطارة و سمع الكلام و ترين مايسرك
    هدف البرنامج ليس حمية ثم نرجع يزيد الوزن
    بل نحافظ علىىالصحة و الرشاقة دوماا

    حياك الله معنا وةيسعدنا انضمماك

    و الله يوفق الجميع

    Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

مواضيع مشابهه

  1. قصة نجاح في التخلص من الوزن الزائد تعالوووووووووووووووووووا
    بواسطة bero333 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 34
    اخر موضوع: 17-01-2014, 01:32 PM
  2. طرق التخلص من السيلوليت , وصفات لازاله السيلوليت
    بواسطة هدي دودي في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 6
    اخر موضوع: 10-09-2013, 01:35 PM
  3. التخلص من الوزن الزائد
    بواسطة ح.ح في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 14-09-2009, 06:29 AM
  4. حمية التخلص من السيلوليت
    بواسطة دينه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 12-07-2008, 12:34 PM
  5. التخلص من الوزن الزائد‏
    بواسطة najia في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 05-12-2004, 10:39 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96