سلام للجميع
الفكرة موجودة في العديد من المنتديات
وهي وضع يوميات عن نفسك وكم وزنك وكم الوقت على الأوربيتراك
لتشجيع النفس اولا ونشجع بعضنا البعض
أنا هنا حابة نحط يومياتي والمجال مفتوح للجميع
واذا أحبت المشرفات نعملوه على شكل قروب
مع شعارات للتي تنحف اكثر من الاخريات
هدا ايضا ممكن
على كل أنا هنا سأبدأ بنفسي
سأضع يومياتي يوم بيوم مع الوزن كل جمعة من الأسبوع ان شاء الله
>>نقلتلكم البيانات المطلوبة في المنتديات الاخرى مع معلوماتي الخاصة
الاسم : نوال
العمر: 29 الطول: 164 الوزن الحالي: 94 الهدف الأول: 85 الهدف الثاني: 70 الهدف الأخير (الوزن المثالي ).:65 وعمري ما وصلت لل65 أقل وزن وصلت له قبل الزواج 75
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..:40 د والسعرات 100 كالوري
عدد الأطفال وشكل الولادة :طفل واحد وولادة قيصرية
عندك شغالة في البيت : لا ماعنديش
تقبلوني معكن وشجعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوني أنا بحاجتكم
سلام
الروابط المفضلة