السلام علبيكم
انا متزوجة ولي بنوتة حلوة يارب احقظها عندها اربع سنوات
تحب تاكل بدون توقف و انا خايفة عليها ممكن ترشدوني بريجيم يناسب سنها مو حرمان بس تخس عليه و راح اكون ممنونة الكم وشكرا

الله يحميلك بنوتك الحلوة ويجعلها من الصالحات يا رب

حبيبتي غلط يكون في ريجيم معين لبنت صغيرة متل بنتك

المفروض إنو يكون في تنظيم بالأكل وفي وعي لنوعية الأكل

يعني لازم يكون طبخك بالبيت صحي وفيه خضار منوعة ..وتبتعدي عن الأكل الدسم قدر الإمكان وهاد في فائدة لكل العائلة

الأكل الجاهز أكبر غلط .. خلي أكلها من البيت ومن طبخ إيدك

والملونات والشيبسات المفروض ما نخلي ولادنا ياكلوهن أبدا لما فيهن من مواد ضارة جدا

وطبعا الولد بحب وبيشتهي ,, ممكن تاخد بسكوت أو شوكولا مرة باليوم وبكمية معقولة

دائما إحكي معها بطريقة مشوقة إنو هالأكلة صح وفيها فائدة وبتقوي ..وهالأكلة غلط وفيها ضرر

والحركة مهمو كتير ..

العبي معها ,,اركدو ورا بعض بالبيت .. حطي على طيور الجنة أو أناشيد وارقصي معها

لو بالإمكان امشي معها برا البيت

واهتمي لشربها للماء .. لازم تشرب كمي كافية

وبهيك خطوات بسيطة بتتنظم حياة العائلة كلها

وبالتوفيق يا رب

وعليكم السلام
ربي يحفظ البنوته

ممكن تعملي سلطه بالفواكه وبتحفظيها بالثلاجه وبتخلي فيها انواع كثيره من الفواكه عشان تكون ملونه ومغريه ولما تجوع تفتح الثلاجه وتاكل

او
اعملي صحن فواكه منووووع وخليه بره الثلاجه ولما تجوع تاكل منه
ممكن سلطه تعمليها مشكله وفيها الوان

اما رجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتظري رد الاخوات

ربي يوفقج وتلقي حل

كتبت بواسطة هبهوبة

الله يحميلك بنوتك الحلوة ويجعلها من الصالحات يا رب

حبيبتي غلط يكون في ريجيم معين لبنت صغيرة متل بنتك

المفروض إنو يكون في تنظيم بالأكل وفي وعي لنوعية الأكل

يعني لازم يكون طبخك بالبيت صحي وفيه خضار منوعة ..وتبتعدي عن الأكل الدسم قدر الإمكان وهاد في فائدة لكل العائلة

الأكل الجاهز أكبر غلط .. خلي أكلها من البيت ومن طبخ إيدك

والملونات والشيبسات المفروض ما نخلي ولادنا ياكلوهن أبدا لما فيهن من مواد ضارة جدا

وطبعا الولد بحب وبيشتهي ,, ممكن تاخد بسكوت أو شوكولا مرة باليوم وبكمية معقولة

دائما إحكي معها بطريقة مشوقة إنو هالأكلة صح وفيها فائدة وبتقوي ..وهالأكلة غلط وفيها ضرر

والحركة مهمو كتير ..

العبي معها ,,اركدو ورا بعض بالبيت .. حطي على طيور الجنة أو أناشيد وارقصي معها

لو بالإمكان امشي معها برا البيت

واهتمي لشربها للماء .. لازم تشرب كمي كافية

وبهيك خطوات بسيطة بتتنظم حياة العائلة كلها

وبالتوفيق يا رب

شكرا يا حبيبتي ايه انا بقصد نظام الاكل

حياكى الله اختى الغالية

عفوا كم طول ووزن بنتك؟

الحل بيدك انت

اجعلى اكلك صحى

وحاولى تشبيعيها بالمفيد

ممكن تعملى فشار

ابعدى عن الشوكلاتات والشيبسات وما يسمن

ما تحسسيها بالحرمان

خليها تمشى وتجرى وتلعب

حددى اكلها بطبق مقسم وجميل وبكمية مناسبة الها

وما تتقيدى بنظام ابدا

بنتك محتاجة لغذاء صحى للنموووووو

بالتوفيق

السلام عليكِ غاليتي
أولاً فكرة الريجيم بالنسبة لسن إبنتك
منتهى الخطأ
أتذكر عندما كنت بعثت إبنتي للجيم
وكان عمرها عشر سنوات
وكنت أريد عمل ريجيم لها
وجدتها يا عيني بتجوع جداً رغم أني لم أقلل كثيراً بكمية الطعام
ولكن كنت ألجأ لملء معدتها بعد إطعامها بالخضروات والفواكه
ورغم ذلك كانت تبدي غضبها ورفضت الأستمرار
لأنها بصراحة كانت في فترة دراسة
وكانت تعود متعبة ومنهكة من كثرة الدراسة والنشاط بالمدرسة
فلم أستطع الأستمرارية معها لهذا السبب
وغير ذلك فإن الأطفال في مرحلة النمو يزداد وزنهم طبيعياً
إلى ان يصلوا لسن المراهقة ويبدأ جسمهم في أخذ شكل أخر
وقد يكون بعيداً جداً عما كانوا عليه لسنوات
وبالتالي ممكن أخذ الحذر في كمية الطعام ونوعيته
بدلاً من أن نبحث عن ريجيم وهم ليسوا بسن ريجيم
ولا يفوتنا أن نراعي العوامل الوراثية بالعائلتين
(عائلة الأم والأب)
وعن تجربة فأطفالي ليسوا متشابهين بالشكل ولا بطبيعة أجسامهم
وهذا راجع لعوامل وراثية بالعائلتين كما ذكرت لكِ
الموضوع سوف يأخذ منك مجهود بالأول حتى تتعود إبنتك وأنتِ أيضاً
كان الله بالعون ومتعكم الله بالصحة والعافية
تقبلي مروري

الاخوات لم يقصرن
وربنا يحفظها لبنوتك بعدها صغيرة وسهل جدا تشكليها متل ما بدك

حاليا ركزي ع الفواكه والخضار حضريها بطريقة مغرية وحلوة
وحاولي تقضي معها وقت طويل في اللعب والحركة
اهم شي الحركة
ووقت العشا ركزي على اللبن الزبادي والفواكه والأجبان
اللحوم حاولي قدر الامكان تكون مشوية
والدجاج يكون بدون جلد
وقت الغدا خليها تتناول اللحوم والسلطة وبعدها الرز
بدل ساندويش العصرونية
اعملي لها صحن فواكه مشكل
او فشار (بوب كورن)

مرة واحدة في الاسبوع اعطيها شوكلاته سوداء غامقة لانها تحتوي على سعرات اقل
وربنا معك

كتبت بواسطة صاحبة البيت

السلام عليكِ غاليتي
أولاً فكرة الريجيم بالنسبة لسن إبنتك
منتهى الخطأ
أتذكر عندما كنت بعثت إبنتي للجيم
وكان عمرها عشر سنوات
وكنت أريد عمل ريجيم لها
وجدتها يا عيني بتجوع جداً رغم أني لم أقلل كثيراً بكمية الطعام
ولكن كنت ألجأ لملء معدتها بعد إطعامها بالخضروات والفواكه
ورغم ذلك كانت تبدي غضبها ورفضت الأستمرار
لأنها بصراحة كانت في فترة دراسة
وكانت تعود متعبة ومنهكة من كثرة الدراسة والنشاط بالمدرسة
فلم أستطع الأستمرارية معها لهذا السبب
وغير ذلك فإن الأطفال في مرحلة النمو يزداد وزنهم طبيعياً
إلى ان يصلوا لسن المراهقة ويبدأ جسمهم في أخذ شكل أخر
وقد يكون بعيداً جداً عما كانوا عليه لسنوات
وبالتالي ممكن أخذ الحذر في كمية الطعام ونوعيته
بدلاً من أن نبحث عن ريجيم وهم ليسوا بسن ريجيم
ولا يفوتنا أن نراعي العوامل الوراثية بالعائلتين
(عائلة الأم والأب)
وعن تجربة فأطفالي ليسوا متشابهين بالشكل ولا بطبيعة أجسامهم
وهذا راجع لعوامل وراثية بالعائلتين كما ذكرت لكِ
الموضوع سوف يأخذ منك مجهود بالأول حتى تتعود إبنتك وأنتِ أيضاً
كان الله بالعون ومتعكم الله بالصحة والعافية
تقبلي مروري

تسلميلي حبيبتي راح اخذ نصائحك بعين الاعتبار و راح اطبقها شكرا

السلام عليكم

الله ييوفقك عزيزتي

الاخوات ما قصرن وكلامهم كله هو الصح

الله يوفقك وتقدري انك ننظمي اكلها بس نصيحة بنفس الوقت اهتمي كثيرا بالطبخ بالبيت انه يكون صحي وبنفس الوقت لذيذ
حتى لا تتضايق وكمان يكون صحي لكل افراد الاسرة

موفقة

كتبت بواسطة بحيرة البجع

السلام عليكم

الله ييوفقك عزيزتي

الاخوات ما قصرن وكلامهم كله هو الصح

الله يوفقك وتقدري انك ننظمي اكلها بس نصيحة بنفس الوقت اهتمي كثيرا بالطبخ بالبيت انه يكون صحي وبنفس الوقت لذيذ
حتى لا تتضايق وكمان يكون صحي لكل افراد الاسرة

موفقة

شكرا حبيبتي على مرورك و نصائحك