موضوع جميل جدا أم انس
جاي عالطبطاب متل ما بيحكوا
وهو السبب الأزلي لسمنتنا اللي مش عارفين نخلص منها
كتبت بواسطة
بحيرة البجع
السلام عليكم
الاسئلة هي :
1-ما هو نظامك الذي تتبعيه ؟؟أي نظامك بالرجيم؟؟وكم لك من الوقت بدأتي فيه؟؟
بالغالب تخفيف وممكن يتخلله كام يوم ريجيم صنف واحد
وبدأت فيه من .........بتعرفي اني مش متذكرة قد ما انه زمااااااااان
2-هل تشعري بالكتفاء من الاكل او الحرمان طوال الاسبوع ؟؟
أيام هيك وايام هيك
3 –ما هو الطعام الذي يخطر ببالك طوال الاسبوع وتنتظرين الفري لتاكليه؟؟
يوووووووووه كتييييييييير بس بالغالب شوكولاتات مع كل الأكل الممنوع
4-ما هو نمطك بالفري ؟وجبة واحدة او فري طوااال اليوم ؟؟؟
طبعا طوول اليوم والا ماكان لاقيتيني هون
5 -هل تشعرين بالسعادة يوم الفري ؟؟او الحزن ؟؟طبعا بنهاية اليوم
طبعا يمكن هدا الظرف الوحيد اللي بأمر فيه بتناقض المشاعر مبسوطة كتير اني بأكل أي شي بدون حساب
وفي الآخر تأنيب ضمير ووعد لنفسي باني التزم بكرة وما أخبص التخبيص هدا تاني يوم الفري وعمري ما وفيت بالوعد
6-هل تمارسين الرياضة يوم الفري ؟؟
حسب الظروف يعني لو اضطريت أريح غير يوم يبقى بأجبر حالي اني ما أريح يوم الفري
بس بالغالب يوم الفري لأ
7-ما هي عادتك الغذائية يوم الفري ؟؟نهمة –عادية – منتظمة
نهمة
8-ما هي العادة التي تمارسيها طوال ايام الاسبوع واقصد عادة صحية محمودة وتتركيها بيوم الفري ؟
كتر شرب المي يوم الفري بأحس حالي ما باشرب مي
9-اليوم التالي للميزان والعودة للنظام هل تكون صعبة بالنسبة لك؟؟
صعبة جدا ولو كنت لحالي بدون رشيقات طوول السنه سابقا
ونجمات الرشاقة حاليا ممكن تتمدد الفترة الى أجل غير مسمى
لكن مع التشجيع والالتزام مع البنات بأرجع الحمدلله تاني يوم
10-ما هو رايك بنفسك ؟من حيث صمودك واصرارك وقوة ارادتك؟
ما بأعرف
حاسة حالي اني ما عندي اي ارادة
والأيام اللي بألتزم فيها وبينزل فيها وزني بتكون بتوفيق رب العالمين مش من شطارتي
11-هل اكتشفتي طريقة واتبعتيها بيوم الميزان حتى لا تفرطي بالاكل ؟؟اذا نعم يا ريت تكتبيها لتساعدي غيرك
أنا أعتقد انه اذا احنا شلنا فكرة الفري من راسنا واقنعنا حالنا قبلها انه هاي الوجبة وحدة وبس بدون أييي اضافات
أو حتى مع كمية حلو بس برضه صنف واحد
وممكن انضل ما انفكر بالأكل ودور شو هلأ ودور أي صنف وراه
عقلنا هيتبرمج عهيك وهنقدر نصحح الغلط
ما بأعرف هأجرب بكرة واحكيلك النتائج
12-هل تستطيعي الاستغناء عن وجبة الفري ؟؟لاسبوع او اسبوعين او اكثر؟؟؟؟
أعتقد انه ممكن بظروف معينه يعني باتذكر اني كنت داخلة مسابقه هون في الركن وضليت اسبوعين بدون فري
بس هاي المررررة الوحيدة وما اتكررت تاني للأسف
شكرا لكم وشكرا لتجاوبكم وتعاونكم
وفقنا الله جميعا
عفوا بحورة
حاسه حالي قاعدة بجلسة علاج نفسي
الروابط المفضلة