[ حوار ] عملنا رجيم ووصلنا للوزن المطلوب .... ماذا بعد ؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حال الحبيبات ؟
ببالي سؤال كثير ما كنت أفكّر فيه كل ما أشاهد وحدة من زميلاتي تعمِل رجيم ..
* بعضهم يثبتوا الفكين ببعض لمدة عدة أشهُر حتى لا يأكلوا !
وفعلاً بينحفوا لكن يعرضوا نفسهم لأمراض كثيرة خصوصاً تساقط الشعر وهذا الشيء الملحوظ بسبب نقص الغذاء الجيّد ..
* بعضهنّ تجتهد وتقلل أكل بشكل كبير وتنحف بمدّة وجيزة وتصل للوزن المطلُوب ..
لكن بعد فترة من إيقاف الرجيم تعود كما كانت قبل الرجيم فيعود وزنها ..
* والبعض الآخر ( وهو من وجهة نظري الصائب ) يحافظ على الغذاء الصحي مع الأكل الكميات المناسبة منه - ما يشبع -
دون إفقاد الجسم الطاقة بالتقليل الشديد والمفاجئ للغذاء ..
لذلك قد تكون الفترَة التِي استغرقتها لتخفيف الوزن كبيرَة ..
لكن على الأقل :
- لم تكن هناك أي أضرار جانبيّة .
- أفادت جسمها بالأكل الصحي من ( رز أسمر - دقيق أسمر - زيوت طبيعية - وغيرها )
- الأهم أنها بإذن الله لن تعود إلى وزنها السابق شرط أنّ تستمر على الأكل والغذاء الصحي ..
خصوصاً أنها إن حرصت على اقتناء الكتب التي تهتم باعداد وصفات شهيّة فعلاً للأكل الصحّي ستحبّه ولا ترضى بغيره ..
أفيدينا بتجربتكِ ..
ما هي الطريقة التي تستعملينها لتخفيف الوزن ؟ رياضة أم حمية غذائية ؟ أم أمور أخرى ؟
كيف تحافظي على وزنك بعد الرجيم ؟
وكيف تقللي من الأضرار الجانبية أثناء فترة الرجيم والتي تظهر بسبب نقص الغذاء ؟
وأوصلكم الله إلى مرادكم ..
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة