الفريق الأزرق (فريق الغزال)
بقيادة رشا ناجي
وهي

مجموعة الغزال
وهي من تلتزم بـ 8 ساعات رياضة أو أكثر ولا توجد لديها اي مخالفات



ومن لها مخالفات ستكون بفريق الحصان

اسماء الأعضاء
رشا ناجي

الاميرة همس

ام نزار 20
ام مرمر وليلو
شفاعة
ام عبودي وعزو
راما الشام
muslema
ساعة التوبة
sana5783



طبعا أي واحده لها مخالفة أو أكثر تم إنزالها درجة
اي لفريق الحصان
----
يوم الميزان سيكون إن شاء الله يوم الخميس القادم
الماء : أقل شيء لتر ونص وإلا سيكون مخالفه

نموذج إحصائية نهاية اليوم
اليوم : .........
الرجيم : كل شيء أكلتيه بالتفصيل
الرياضة : نوع الرياضة + اكتبي الرياضة بالدقائق
الماء :

حفظكم الله ورعاكم
استمروا
وبالتوفيق للجميع
ترقبوا الاسبوع القادم سيكون تكريم خاااااص
لأفضل المتميزات بالتعاون والنشاط والإلتزام
كل التوفيق لكم

ألف مبرووك الانطلاقة الجديدة
بالتوفيق للكل

مبروووووووووك الموضوع الجديد و الاسبوع الجديد

و الحمد لله كلنا مع رشروشة مرة تانية

و معانا مسلمة الغالية نووووووووورتي ياقمر

و مبروك التاهل صرتي غزالة ياغزال انت ههههههههه

سنا و ساعة التوبة و الاميرة همس اهلا وسهلا فيكم معنا

و شكر موصول لبنت الاحرار الغالية على تعبها معنا بميزان حسناتها باذن الله

و يارب هالاسبوع يكون خير علينا و نفرح بنزول وزن جميل

بسم الله الرحمان الرحيم
حياكن الله ياغزلان ههه
هبهوبه
ماشاء الله عليكي دايما سباقه للرد عايزه افهم هو انت دايما وعلى طول متواجده!!! الله يفرحك يآآارب
مسلمه شفاعه
الف الف مبروك التأهل تستاهلو والله فرحتلكم من كل قلبي عقبالي الاسبوع الجاي ان شاء الله وابقو طلو على السلاحف وخبرونا مين الحلو سلاحف ولا ارانب على قولة مسلمه ههههههه*
كل البنات
الف مبروك التأهل الله يوفقكم ويفرحكم يآآآآآآآآرب

السلام عليكم
مبروك عليكم يا غزالات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اطيب التحيات لكل اخواتي العزيزات والف مبروك للجميع على التقدم واللي يجازي كل المشرفات كل الخير
معاكم اختكم هاجر من طرابلس ليبيا , عزباء , موظفة ادارية , واعاني زيادة الوزن منذ الطفولة , ولكن بعد التخرج وصلت لأصعب الأوزان كان 123 كجم , كما اعاني من صعوبة في نزول الوزن ويحتاج مدة طويلة وصبر للوصول للنتيجة المطلوبة بعون الله.
بس الحين لازم انسى الماضي اليوم معاكم بوزن جديد وهو 101كجم ربي يكرمني السبوع الجاي وما اشوف ثلاث ارقام
تشرفت بوجودي معاكم.

شكر خاص لبنت الاحراروربي يجازيها خير

عجبني فكرة التشكر sana
يابنات ياحلوات لآآازم نشكرها لبنت الاحرار على مجهودها وكذلك معاونيها من المشرفات علينا
يارب يارب يوفقكم في حياتكم ويحقق لكم كل ماتتمنوه ويرزقكم الفردوس الاعلى آآآآآاميييييييييييييييننننننننن

سنسونة مبروووووك رجعتك معنا فرحت كتير ياقمر

ساعة التوبة تشرفنا بكل اهل ليبيا الاحرار

وتبارك الله عليكي نزلتي كل هالوزن و اكيد قادرة انك تنزلي كمان وكمان لحد ماتوصلي للمثالي

تحلي بالصبر مافي شي بيجي بسهولة ابدا ياغالية

و اكيد مع بعض حنحقق حلمنا بالرشاقة

روضة ياقمر انتي تسلميلي وجودك الطيب اسعد قلبي و يارب الاسبوع الجاي انتي معنا ياااارب

و انا معك هنيك بالسلاحف لا تخافي خخخخخ حتروحي مني فيييييين ههههههه

الخميس
فطور 4كرواسون+حليب+2ملعقة زيت
غداء 20ملعقة مكرونة+فخذ خروف بس
سناك1 سينية بسبوسة
سناك2 خمس حبات بقلاوة
عشاء قطعة كعك بس
ماء صفر ولكن شربت لتر كوكاكولا
رياضة ماعملت لاني نمت