انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 18

[جهد ملموس]رجيم .......... رجيم باختصار لعيونكم

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    درة الوطن's صورة
    درة الوطن غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الردود
    212
    الجنس
    أنثى

    Jhd [جهد ملموس]رجيم .......... رجيم باختصار لعيونكم



    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    حضرت حلقة رائعة للدكتور / اسامة حجازي ......... في قناة الرحمة
    وقلت الي سمعته لازم افيد منه حبايبي في المنتدى

    المهم عشان مااطول في الكلام وتزهقوا مني ولانه ..... خير الكلام ماقل ودل

    وووووو شكلي هطول

    هدخل في الموضوع بسرعة عشان ماتتطفشوا

    الموضوع هو /// الرجيم المثالي باختصار

    والي عجبني في الامر انه اتصلت عليه كذا حاله قالت انهم خسوااااا ( نقصوا في الوزن ) بشكل واضح
    هذا ماجعلني اهتم بالامر وهذا الرجيم له قواعد ونبدأ



    قواعده /////
    1/ احتواء اي نوع رجيم على جميع المكونات الغذائية من بروتينات ودهون ونشويات
    2/ التخيف من السكر والملح فهما السمان الابيضان
    3/ شرب الماء

    وله ايضا نصائح وهي /////
    1/ الابتعاد عن كلمة التخسيس السريع فالدراسات الحديثه اثبتت ان النزول الامن للجسم
    هو 2 كيلو اسبوعيا
    2/عدم التجريب في الجسم ( مايناسبك لا يناسب غيرك ) انا عملت كده اعملي زي ماعملت ومن كلام الحريم الي احنا عارفينه

    3/الخليه الدهنية خليه حيه لن تنتهي بالتسخين بل بنظام مضبوط ومدروس
    4/ يجب اخذ
    يوم راحة ناكل فيه كل شيء حرمنا نفسنا منه حتى لاتحس الخليه الدهنيه انها حرمت من شيء فتبدأ بالمقاومة

    5/ تثبيت الميزان يعني مش كل مالاقي ميزان عند احد اروح اقيس وزني بل اعرف ميزان محدد هو الي اقيس عليه منذ بداية الرجيم


    لنا ملعقتين سكر خلال اليوم قسميها كيفما شئتي
    2 كوب ماء كبير قبل كل وجبه بربع ساعه يشرب ضروري



    نــــــــــبـــــــــــــــدأ على بركة الله ///

    الأفطار ////

    1 بيضة مسلوقة أو3 ملاعق فول أو قطعة جبنه نستوأو 1 طعمية (فلافل ) + نصف رغيف + شاي او قهوة بدون سكر


    الغـــــــــــــــداء /////

    قطعة لحمة أو ربع فرخة (دجاجة ) أو علبة تونة أو 2 سمكة مشوية + نصف رغيف أو5 ملاعق أرز أو 5 ملاعق مكرونة
    + طبق سلطة + طبق خضار ( طبيخ ) لايحتوي على البطاطس او البازلاء البيضاء
    + ثمرة فاكهة


    العــــشـــــــاء ////

    كوب شاي باللبن ( حليب) + 2 بقسماط (قرشله )
    أو كوب زبادي + خياره +حبة طماطم
    أوقطعة جبنة قريش + خياره + خس
    أو طبق جيلي + ثمرة فاكهة


    يحبذ ان يكون العشاء قبل الساعة 8 او اتباع القاعدة وهي عدم الاكل ثم النوم بل النوم بعد وجبة العشاء بساعتين
    ويفضل عمل مجهود بقيام ليل وصلاة ولاتنسونا من دعائكم


    قبل الاكل بنصف ساعة في كل وجبة ناخذ الاتي
    2 م كمون + 2م زنجبيل + 2م شاي اخضر +2م نعناع اخضر + 1م قرفة ... توضع المقادير السابقة على كوب ماء كبير وتغلى لمدة دقيقة وتصفى وتشرب

    بعد وجبتي الافطار والعشاء نأخذ

    1م نبات رجل الاسد وتطحن توضع على كوب ماء مغلي + 2م خل تفاح

    عدم شرب المياه الغازية
    الفاكهة مسموحة ماعدا التين والبلح والعنب
    عند الشعور بالجوع أكل خيار أو طماطم أو جزر او بطيخ او برتقال او يوسفندي (كلمنتينه )

    الممنوعات //////
    اللب ( البزر ) ، السوداني ، الترمس ، البلح ، التين ، المانجو ، العنب ، الحلويات
    ، المياه الغازية

    حبيت افيدكم لذلك كتبته بكل تفاصيله
    سامحوني على الاطالة واجعلوا لي من دعائكم نصيب
    ولاتحرمونا من ردوركم

    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 14-01-2012 في 07:44 PM السبب: رضي الله عنكِ ابدعتي

  2. #2
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    ما شاء الله درة الوطن
    موضوعك بالفعل درة
    رائع وقيم ومفيد جدا
    وهذا الكلام الصحيح
    وما ننسى السناك الصحى بين الوجبات من خضار وفاكهة
    بوووووووووركتى
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  3. #3
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    بارك الله فيك
    وشكورة على الرجيم
    طبعا مع عدم اغفال الرياضة واهميتها للنزول الصحي وشد الجسم

  4. #4
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    رائع ومفيد وجميل
    حفظك الله وكتب الله لكِ الأجر

    الكلام مرتب والتنسيق رهيب
    حفظك المولى يا غالية

  5. #5
    اثينا's صورة
    اثينا غير متواجد لؤلؤة شتوية نادرة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مملكتي الصغيرة مع زوجي وبناتي
    الردود
    3,854
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • خبيرة شعر متميزة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)
    موضوع راااائع

    بارك الله في جهدك وجعله في ميزان حسناتك





  6. #6
    درة الوطن's صورة
    درة الوطن غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الردود
    212
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة -بلسم الجروح- عرض الرد
    ما شاء الله درة الوطن
    موضوعك بالفعل درة
    رائع وقيم ومفيد جدا
    وهذا الكلام الصحيح
    وما ننسى السناك الصحى بين الوجبات من خضار وفاكهة
    بوووووووووركتى
    مرورك هو الرائع
    وبارك الله فيك على كلماتك


  7. #7
    درة الوطن's صورة
    درة الوطن غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الردود
    212
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة بحيرة البجع عرض الرد
    بارك الله فيك
    وشكورة على الرجيم
    طبعا مع عدم اغفال الرياضة واهميتها للنزول الصحي وشد الجسم
    اكيـــــــــــــــد الرياضة مهمه بارك الله فيك
    ومشكورة على مرورك غاليتي


  8. #8
    درة الوطن's صورة
    درة الوطن غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الردود
    212
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة - بنت الأحرار - عرض الرد
    رائع ومفيد وجميل
    حفظك الله وكتب الله لكِ الأجر

    الكلام مرتب والتنسيق رهيب
    حفظك المولى يا غالية
    الله يحفظك من كل شر حبيبتي
    وسعيدة بمرورك الكريم
    وتنسيقي للكلام لم يكن الا من اجلكن
    جمعنا الله واياك في الفردوس الاعلى


  9. #9
    درة الوطن's صورة
    درة الوطن غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الردود
    212
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة اثينا عرض الرد
    موضوع راااائع

    بارك الله في جهدك وجعله في ميزان حسناتك


    وبارك الله فيك لمرورك الكريم
    وجعله ربي في ميزان حسناتك
    وجعلنا الله واياك ممن يستظل تحت ظله


  10. #10
    شـآم's صورة
    شـآم غير متواجد أميرة الرشاقة 2013م
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    أنا الدمشقي لو شرحتم جسدي .. لسال منه عناقيد و تفاح
    الردود
    6,637
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة شتاؤنا ألوان لعام 1433 هـ
      • أميرة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    جزاك الله خيرا

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 23
    اخر موضوع: 05-11-2010, 09:44 PM
  2. قنبلة رجيم عالمية - أفضل رجيم سمعنا عنه جميعا (وغير كيميائي) !!
    بواسطة نسمة السحر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 17
    اخر موضوع: 18-09-2009, 09:14 PM
  3. بنات ايش ينقص اكثر رجيم اللبن والتمر او رجيم السوائل ؟
    بواسطة نووفي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 08-02-2009, 09:34 PM
  4. **** رجيم ! رجيم ! رجيم ! لا أريد رجيماً ، بل أريد أن أقول وداعاً للنحافة *****
    بواسطة أم السيد محمد في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 22-03-2007, 03:49 PM
  5. لعيونكم ... رجيم شوربة ماجي ..
    بواسطة ســـــــــــارة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 22-08-2006, 03:15 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96