انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 12

[تجربة قيّمة] رشاقة وخفة وزن

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    عبير الوداد's صورة
    عبير الوداد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الردود
    431
    الجنس
    أنثى

    Jhd [تجربة قيّمة] رشاقة وخفة وزن



    حبيت انقل تجربتي
    اهم شي الارادة والعزيمة وقبل كل شي التوكل على الله
    حطيت في بالي اني لازم انقص من وزني وكان وزني88 كيلو
    ودخلت النادي اعمل ساعة مع المدربة ايروبيك رياضة وساعة سير مشي
    وكنت اكل اكل صحي بدون نظام غذائي
    يعني افطر كوب حليب قليل الدسم ومعاة 2 توست اسمر ولبنة او قشطة او بيضتان مسلوقة او كورن فليكس
    الغداء خضار مع ربع دجاج او سمك او تونة او لحم خالي من الجلد او برجر مشوي او شاورما مع طبق سلطة مع برتقال او جريب فروت وكوب لبن
    العشاء توست مع تونة مع سلطة او بيض مسلوق مع عصير جريب فروت
    بين الوجبات اكل تفاح او برتقال او تمر واشرب ماء بكمية كبيرة واستعمل سكر تروبيكانا وابتعد عن الارز والمكرونة والحلويات واشرب كوبن من شاي اخضر مع زنجبيل مع نعناع
    والحمدللة نزل وزني الى ان صار بعد شهرين من الرياضة 68 كيلو وان شاء اللة بوصل الى 60 كيلو
    ملاحظة اهم شي لا تستعملي حبوب تخسيس لانك بتضري صحتك ولازم تعملي رياضة وانتي مبسوطة ونفسيتك تمام راح يسهل عليك وتمر الايام وماتحسي الا انة نزل وزنك بسرعة
    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 25-11-2011 في 08:19 PM السبب: اضافة شعار تجربة قيمة
    hadeel-mf و مستبشرة بالخير أعجبهم هذا.

  2. #2
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    ما شاء الله تبارك الرحمن
    الف مبروك اختى نزول وزنك
    تجربتك رائعة ومشجعة
    جزيت الف خييييييييييييير
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2011
    الردود
    449
    الجنس
    امرأة
    ماشاء الله
    مبروك ألف مبروووك حبيبتي
    بس أهم شئ لازم تحافظي على أنجازك و ما تفرطي فيه ابدا
    الله يوصلك للي تتمنيه
    مبروك مرة تانية

  4. #4
    hadeel-mf's صورة
    hadeel-mf غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    الاردن
    الردود
    1,449
    الجنس
    أنثى
    مبروووووووووووووووووووووووووووووووك

  5. #5
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    ماشاء الله
    رائعة
    حفظك الله ورعاكِ

  6. #6
    حنين الياسمين's صورة
    حنين الياسمين غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    ليتني هناك♥سوريا الجريحه ♥
    الردود
    11,391
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • سيدة منظمة
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • لؤلؤة الاحسان
      • سيدة مبدعة
      • زهرة ربيعية
      • رفيقة القرآن
      • احساس راقي
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • الذوق الراقي
    (أوسمة)
    ماشاء الله تجربه رائعه
    ويارب بتكملي وتصلي للمثالي وانتي بصحه وعافيه
    ومتل مائلتي ضروري لما نعمل رياضه نكون مبسوطين
    يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
    فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم

  7. #7
    اثينا's صورة
    اثينا غير متواجد لؤلؤة شتوية نادرة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مملكتي الصغيرة مع زوجي وبناتي
    الردود
    3,854
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • خبيرة شعر متميزة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)
    ماشاءالله حبيبتي تجربتك رائعه وان شاءالله توصلي للي تتمنيه بالف صحه وعافيه وأهم شئ انك تحافظي على انجازك الله يعطيكي الف عافيه
    آخر مرة عدل بواسطة اثينا : 26-11-2011 في 01:13 AM




  8. #8
    ** نسمة أمل **'s صورة
    ** نسمة أمل ** غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الموقع
    كن مع الله حتى يكون معك
    الردود
    1,033
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    ما شاء الله تجربتك رائعه
    وان شاء الله تكملى مشوارك وتصلى للوزن المثالى وتتهنى بيه وانتى بصحة


  9. #9
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    ما شاء الله الف مبروك عليك المثالي وعقبال الباقي يارب تجربتك جميلة ومفيدة في ميزان حسناتك ان شاء الله



  10. #10
    كرز وتوت's صورة
    كرز وتوت غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    الهي حقق لي حلما بات يكبر بداااخلي يوما بعد يوم
    الردود
    12,902
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    ماشاء الله تبارك الله
    تجربه ناجحه
    حافظي على وزنك
    موفقه يارب
    عدناااااااااااااااااا



    فوضت امري الى الله
    رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
    بالقلب دوما
    [/CENTER]

مواضيع مشابهه

  1. [تجربة قيّمة ] ضعفت 16 كيلو الحمدلله - تجربتي بالتفاصيل
    بواسطة وفاء5 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 48
    اخر موضوع: 27-03-2012, 10:32 PM
  2. [ تجربة قيّمة ] تجربتي بشرب ماء زمزم المبارك
    بواسطة ام ادهوم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 45
    اخر موضوع: 18-09-2011, 11:04 PM
  3. الردود: 0
    اخر موضوع: 24-04-2010, 04:38 AM
  4. الردود: 11
    اخر موضوع: 17-01-2010, 02:12 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96