[مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الحادى عشر) حياكم الله معنا

**maya23** · 22-03-2011, 02:06 PM

السلام عليكم الف مبروك الافتتاح
لو ممكن اعرف ماهي شروط الانظمام و موعد الوزن
و كل حاجة لكي انظم و اتشجع معكن

**حبة لول** · 22-03-2011, 02:59 PM

مبروك علينا الجزء الجديد

وان شاء الله كل وحدة توصل للمثالي

** نسمة أمل ** · 22-03-2011, 03:01 PM

السلام عليكم

رد سريع عندى ظروف وراجعه بالليل ان شاء الله ابارك لكل البنات
الف مبرووووووووووووووووك لكل البنات اللى نزل وزنهم
والف مبروووووك على الجزء الجديد يارب يكون خير علينا جميعا

وزنى السابق : 69
وزنى اليوم : 69
وزنى ثابت الحمد لله على كل حال

**-بلسم الجروح-** · 22-03-2011, 03:15 PM

المشاركة الأصلية بواسطة maya23

السلام عليكم الف مبروك الافتتاح
لو ممكن اعرف ماهي شروط الانظمام و موعد الوزن
و كل حاجة لكي انظم و اتشجع معكن

حبيبتى برحب فيكى معنا
اكتبى بيانات
حبعتلك ما يناسبك
والتزمى فيه
وان شاء الله حيخس وزنك

المشاركة الأصلية بواسطة حبة لول

مبروك علينا الجزء الجديد

وان شاء الله كل وحدة توصل للمثالي

الف مبروك للجميع الجزء الجديد

المشاركة الأصلية بواسطة سراب333

السلام عليكم

رد سريع عندى ظروف وراجعه بالليل ان شاء الله ابارك لكل البنات
الف مبرووووووووووووووووك لكل البنات اللى نزل وزنهم
والف مبروووووك على الجزء الجديد يارب يكون خير علينا جميعا

وزنى السابق : 69
وزنى اليوم : 69
وزنى ثابت الحمد لله على كل حال

حبيبتى الف سلامة عليكى
انا بعرف كان وزنك 69.5
صح؟؟؟؟؟؟؟

**ربيعة ام وليد** · 22-03-2011, 04:38 PM

ام يزونة مبروك علينا الجزء الجديد ان شاء الله نكون عند حسن ضنك ونفرح جميعا بنزول أوزانا بصحة وعافية

**تفاحة الشمال** · 22-03-2011, 05:22 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حابه اشترك معاكم
انا وزني 97
وطولي 158

**maya23** · 22-03-2011, 05:47 PM

السلام عليكم
اوكي حبيبتي
انا مايا عمري 20 سنة
وزني 64 كيلوا من 10 ايام وزنت لكن صارلي كذلل 10 ايام ملتزمة
و بعمل رياضة فوزني الان ربما اقل بشوي
و طولي 159
هدفي الاول 58
و بعدها 45
و بعدها اخر شئ 50 باذن الله

**ام مرمر و ليلو** · 22-03-2011, 06:22 PM

السلام عليكم
ام يزن اعذريني حبيبتي يمكن هالايام مارح اقدر ادخل يوميا
في صيانة بلشارع والنت عم ينقطع اكثر الاوقات
بحاول اول مايجي اكتبلك اليوميات
يوميات الاثنين
ان شاء الله صايمة
السحور
ربع رغيف خبز مع زبادي وجبنة وكوب شاي
الفطور
4 حبات تمر وزبادي
وبعد الصلاة
5 ملاعق رز بالفول الاخضر
مع سلطة ملفوف وجزر
سناك موز
ماء لترين
رياضة يلا نص ساعة
الوزن السابق 91و400 غرام
الوزن الحالي89 و800 غرام
يعني خسرت كيلو و600غرام الحمد لله
الحمد لله قدرت اكسر ال90
الحمد لله

ام يزونة الله يبارك فيك
قلت استغل الفرصة النت موجود واكتب اليوميات
الثلاثاء
ان شاء الله صايمة
السحور
بيضة مسلوقة
وجبنة وثلث رغيف خبز
وكوب شاي
الفطور
4 تمرات وزبادي
وبعد الصلاة
4 ملاعق رز بفول اخضر
مع سلطة زبادي وخيار
سناك جزرة
الماء لترين
والرياضة ساعة

**youssor** · 22-03-2011, 09:11 PM

مرحباااااااااااااااااااااااا
مبرووووك الجزء الجديد
ومبروووك اوزانكم الجدييييده
يوم المثااالي يارب

شكرا حبيبتي بلسم الجروح ع التشجييع كنت محتااجته كثيير

يومياتي

الفطور
شاي اخضر+ قطعه صغيره جدا فطائر

سناك (لخطبه) عصير مشمش
+
سندويش همبركر

الغدا
معالق رز + شرحة من صدر دجاج مشوي

سناك
بسكوتين
+ برتقاله

العشا
خيار ولبن

الرياضه
مشي نصف ساعه
الماء لتر

**-بلسم الجروح-** · 22-03-2011, 10:02 PM

المشاركة الأصلية بواسطة تفاحة الشمال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حابه اشترك معاكم
انا وزني 97
وطولي 158

حياكى الله حبيبتى

المشاركة الأصلية بواسطة maya23

السلام عليكم
اوكي حبيبتي
انا مايا عمري 20 سنة
وزني 64 كيلوا من 10 ايام وزنت لكن صارلي كذلل 10 ايام ملتزمة
و بعمل رياضة فوزني الان ربما اقل بشوي
و طولي 159
هدفي الاول 58
و بعدها 45
و بعدها اخر شئ 50 باذن الله

ربنا يحققلك حلمك يا عسل

المشاركة الأصلية بواسطة ام مرمر و ليلو

السلام عليكم
ام يزن اعذريني حبيبتي يمكن هالايام مارح اقدر ادخل يوميا
في صيانة بلشارع والنت عم ينقطع اكثر الاوقات
بحاول اول مايجي اكتبلك اليوميات
يوميات الاثنين
ان شاء الله صايمة
السحور
ربع رغيف خبز مع زبادي وجبنة وكوب شاي
الفطور
4 حبات تمر وزبادي
وبعد الصلاة
5 ملاعق رز بالفول الاخضر
مع سلطة ملفوف وجزر
سناك موز
ماء لترين
رياضة يلا نص ساعة
الوزن السابق 91و400 غرام
الوزن الحالي89 و800 غرام
يعني خسرت كيلو و600غرام الحمد لله
الحمد لله قدرت اكسر ال90
الحمد لله

يومك حلو ونزولك احلى
الف مليوووووووووون مبروك
فرحتلك حبيبتى

المشاركة الأصلية بواسطة youssor

مرحباااااااااااااااااااااااا
مبرووووك الجزء الجديد
ومبروووك اوزانكم الجدييييده
يوم المثااالي يارب

شكرا حبيبتي بلسم الجروح ع التشجييع كنت محتااجته كثيير

يومياتي

الفطور
شاي اخضر+ قطعه صغيره جدا فطائر

سناك (لخطبه) عصير مشمش
+
سندويش همبركر

الغدا
معالق رز + شرحة من صدر دجاج مشوي

سناك
بسكوتين
+ برتقاله

العشا
خيار ولبن

الرياضه
مشي نصف ساعه
الماء لتر

والله يسر يا عمرى
يومك كله ملخبط
السناك خضر وفقك وليس بورجر
حتى الفاكهة كحبة وليس عصير
وابعديلى عن الفطاير
وزبطى فطورك وعشاكى
الله معك

**-بلسم الجروح-** · 22-03-2011, 10:03 PM

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=723523

بتبقوا تمروا على موضوعى

**حليب نيدو** · 22-03-2011, 10:24 PM

مسااء الخير

ام يزن انا فرحانه اليوم
ما اكلت حلو ابدا غير المسموح لي

شوفي يومي

الفطور :
اسفه لسه ما اتعدل
شاي بحليب + ول شيء

بين الغداء والفطور
ماااااااائ كثير واعشاب

الغدا
ملعقتين رز اول مره بمسك حالي امام الرز*انجاز* + سلطه
قطعة صدر دجاج مسلوقه وبعدها حمرتها مع الثوم وملعقة روب طبعا بدون زيت ابدا +3 حبات تمر

سناك
مافي مع اني كنت محضرة بس اجوع
ولكن عيسى اليوم كان في نوبه صياح وبكاء مو طبيعيه مستمره 3 ساعات
خلاني افقد اعصابي
ولكن كمان *انجاز*ما اكلت شيء غير الماء

العشاء
خليت في صحن
خيارة +طماطه+قطعة جبن شيدر دايت صغيرة +توسته +شاي بالحليب وعملته بدون سكر ابدا
لان كان بخاطري مربي فخليت نص ملعقة مربى بالصحن
وشريحت مرتديلا وحده
وحبت جوز عشان الاوميغا والتفسيه الي تعبانه
وقبلهم بربع ساعه كان لتر ماي

وهلا مو من جوعي بس اخاف اجوع واخرب الدنيا
عملت عصير برتقال وكيوي وخليت فيه ملعقتين زبادي بالاناناس (زبادي جاهز)

ختمت ب 4 حبات لوز عشان البشرة
هيك كانت اتقول ام انس ,, كل ما اقول لها لا تكثري لوز
ههههههههههههه

الماء لترين
الرياضه الصبح طبعا لاني بعد العصر ما قدرت اسوي غير اني اجلس وابكي مع عيسى
لعبت 50 د مشي

وتصبحوا على خير
يا رب يعجبك يومي

**حليب نيدو** · 22-03-2011, 10:25 PM

سامحيني ام يزن

بس للي تعرف ميمي

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=723547

**ام تينه** · 22-03-2011, 10:46 PM

مساءالخيرات
يوميات الثلاثاء

ف\شريحة توست اسمر
4ملاعق فول
كأس حليب قليل الدسم

سناك\برتقاله

غ\نص رغيف صغير اسمر
قطعه من صدردجاج مشوي
طبق سلطه+خضارورقيه
حبه كيوي+5حبات عنب

سناك\تفاحه

ع\طبق خضار مشكله سوتيه
4شرحات حبحب

شرب لترين ماء
مشي سريع ساعه

[مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الحادى عشر) حياكم الله معنا

[مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الحادى عشر) حياكم الله معنا

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق