السلام عليكم...
انا مسويه رجيم ذي الفتره وحابه استخدم الاربتراك بدال السير لاني حسب ماقريت بالنت في بعض المنتديات انه افضل من السير لانه يحرك الجسم كله وانا ولله الحمد اقدر استخدمه من نصف ساعه الى ساعه الا ربع وكمان مرتين باليوم ...
ويقولوا ان المشي عليه نصف ساعه كانك ماشيه يالسير ساعه كامله مادري هل هذا حقيقه ام مبالغ فيه......
دمنم بودي ........
الروابط المفضلة