البرد والثلج وأيام النهار القصير.. جميعها مكونات للحالة السيئة التي تصيب البعض في ما يعرف بـ "كآبة الشتاء"؟.. فما كيفية التخلص من تلك الأعراض؟
Dr.Oz كشف ، أن هناك عدة أشياء تسهم في التخلص من كآبة الشتاء، أولها استخدام زيت النعناع،
فهو يساعد على التخلص من الحزن وتوجد فيه مواد مضادة للكآبة لاحتوائه على "المنتول".
ونصح الطبيب المشاهدين باستخدام إنارة من النيون لمدة 30 دقيقة يوميا لرفع نسبة الميلاتونين لديهم،
وأيضا تناول الفلفل الحار،
والذي توجد فيه مادة كيميائية تدعى "كابسيسين" والتي تزيد من الطاقة بشكل طبيعي وتُحسن الدورة الدموية أيضا.
أضاف Dr.Oz أن مشروب "الزنجبيل" مفيد أيضا للتخلص من كآبة الشتاء
، فضلا عن أنه يساعد على فقدان الوزن وله دور فعال في تخفيف التهابات الجسم ويساعد على الهضم.
وانا اضيف ..اروع الاشياء التي ترفع هرمون السعادة هو صلاة قيام الليل وقراءة القران اناء الليل واطراف النهار ..
اتصال بالوالدين ومحادثتهم وادخال السرور على قلبيهما من اروع مسببات السعادة للمرء والله احيانا اكون في قمة كابتي فارفع السماعة واتكلم مع والدي واسمع دعاءه انسى كل همومي ,انقلب من حال الى حال الحمد لله ..
الموضوع مفتوح لاضافة الاخوات المغتربات وذكر تجاربهن في مكافحة كابة الشتاء والغربة .
الروابط المفضلة