تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لن اطيل عليكن هل من حلول لمشكلة ترهل الصدر؟ ما عدا الجراحة
وجزاكن الله كل خير
لن اطيل عليكن هل من حلول لمشكلة ترهل الصدر؟ ما عدا الجراحة
وجزاكن الله كل خير
-
-
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا فيكي يا غالية
والله حبيبتي انا بسمع كثير بيمدحوا في هذا الكريم
تستخدميه مرتين باليوم
تضعين كم نقطة في راحة يدك ويمسح الصدر بحركات دائرية الى الرقبة والجهة الأخرى كذلك
وكمان لا تنسي الرياضة
بالتوفيق حبيبتيحاولى عمل التمارين التاليه قدر المستطاع للمساعدة فى الحصول
على صدر رائع ورمانى الشكل:
الركض بخطوات سريعه نزولا وصعودا على السلم له دور فى تطرية الصدر
وتكبيره..والافضل هو الزفير حتى تنقبض عضلة البطن وتدفع عضلات الصدر
واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة اذا استطعتى..
رياضة نط الحبل من الرياضات الممتازة لتكبير حجم الصدر لانها تهز أنسجة الثدى
وتوسعها وبالتالى تكبر حجمه وتدوره..وبنفس الطريقه السابقه الزفير لتقلص
عضلات البطن ودفع الصدر وابرازه
واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة للفائدة القصوى من التمرين..
هذا التمرين ممتاز لتدوير الصدر وتكبيره وطريقته كالتالى
فتح الرجلين والنزول بالكتف للأمام وهز الصدر بشكل سريع ومتواصل مع الزفير
وهنا تلعب الجاذبيه الأرضيه دور مهم فى شد الصدر لأسفل وجذبه من الجسم
وهزة الانسجة الدهنيه تساعد فى تعريض الصدر وابرازه
احسبى من 1 الى 50 ويفضل الزيادة
وهذا التمرين لتمديد انسجة الثدى..ادفعى الصدر اليسار باليد اليسار مع قبضه
من أسفله باليد اليمين بقوة واتركيه مرة واحدة وكررى التمرين يعنى
دفعه بقوة ومن ثم تركه بصورة متتاليه وسريعه
احسبى من 1 الى 50 وممكن زيادة العدد..
بعد الانتهاء على طووووووووووووووووووووووووووووووول
الاستحمام بماء بارد جدااااااااااااااااااا وتعريض الثدى من كل جوانبه
للماء البارد له دور فى التكبير وشد الصدر ويفضل اخذ مكعبات ثلج
ومسح كل جوانب الثدى بها بعد كل انتهاء للتمارين مع استخدام الماء الباردوأخيراً عدت لـ منتداي الحبيب ................
اشتقت لكن جميعاً.....................
-
الاخت ام ريوضي ما قصرت ما شاءالله عليها
واهم شي الرياضة حبيبتيتعليق
-
جزاكن الله خيراا اخواتي
للامانة رحت للدكتورة ورفضت تعطيني اي كريمات تقول انها تجارية وتسبب سرطان الثدي
والاخت لي نصحتني بالرياضة انا صدري كبير يعني ما يحتاج اكبره اكثر هل تنفع هالحركات بحالتي وكم يبيلي حتى اشوف النتائج *ااااااااااسفة على الاطالة لكني ملهووووووووووفة على ما اشوف النتيجة*تعليق
-
حبيبتي الرياضة تشده وما تكبر غاليتيتعليق
-
تعليق
-
جزاك الله خيراا عزيزتي نوجودتعليق
تعليق