تويت
إلى من تعاني من ألام الدوره الشهريه......تدخل
بسم الله الرحمن الرحيم
حابه ابدء معكم بموضوعي الجديد اللي لاحظة انه كثير من البنات محتاجين له وكثير يدورون حلول معه................ وانا اولكم.ههههههه
الموضوع:التخلص من آلام الدوره الشهريه...
أولا: الاكثار من المشروبات الساخنه مثل
1-القرفه:بنصح بشربها عند أول يوم من ايام الدوره.
2-الحلبه:ينصح بشربها مغليه في الصبح والمساء مرتين في اليوم مع ملعقه من العسل.
3-البايونج: تغمر ملعقه من البابونج في كوب ماء ساخن وتترك لمدة دقائق ثم تصفى..ينصح بها 3مرات يوميا قبل الطعام.
الزنجبيل: مشروب ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض فهو يخفف من ألمه ويهونه على المرأه كما أنه يفيد في حالات تأخر نزول دم الحيض خاصه إذا ما كان التأخر بسبب البروده الشديده أو الضعف العام
4- ملعقة من السمسم: وصفه من دكتور 10 دقائق ويزول ألالم بإذن الله.
ثانيا: التقليل من تناول السكريات ومن شرب الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه فهذا يساعد على تخفيف حالة القلق والتوتر العصبي.
ثالثا:عمل تدليك ومساج لعضلات البطن بزيت الزيتون قبل الدوره باسبوع ومعها وبعدها وسوف يختفي الألم مع الوقت.
رابعا:الإستلقاء على الظهر ووضع كمادات على مكان الألم.
خامسا:تناول إحدى الكبسولات الطبيه (عباره عن فيتامينات متوفره بالصيدليات) الرجاء استشارت طبيب افضل
1- كبسولة زيت السمك.
2-كبسولة زيت زهرة الربيع.
3-كبسولة فوسفات المغنيسيوم
هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات وتخفبف التقلصات بنسبو 40%
سادسا:تناول فيتامين (هـ).. حيث اظهرت الدراسات التي أجريت على اليافعات أن تنول هذا الفيتامين قيل موعد الدوره بيومين يقلل من شدة مغص الدوره وهذا الفيتامين موجود فيفي الخضار الورقيه والمكسرات و الزيوت النباتيه.
سابعا: عدم الشي حافيه القدمين على الرخام أو السيراميك
ثامنا: الإستحمام بماء دافئ فهذا يساعد عاى نزول الدم المتجمد في الرحم.
ان شاء الله الموضوع يعجبكم وتستفيدون منه...........ادعولي......
للأمانه منقول...................
تعليق