نصائح نسرين اللي بترجعك مثل ما كنتي أول الزواج .. وتخلي زوجك يلاحقك من غرفة لغرفة ...

كلام مفيد جدا الله يوفقك

بارك الله قيك

نصائحك حلوة يا اخت نسرين انا استفدت منها فعلا


وطبقتها كثير ومشكورة على الموضوع

هلا فيج أختي سوسو
أكيد انتي قرفانة من هالكلام وهالسوالف
يمكن لأنج بنوتة بعدج
الله يوفقج ياربي ويرزقج بالزوج الصالح وتشوفين البلاوي اللي تتعرض لها المره بعد الزواج
ما أبي أخوفج حبيبتي بس هاذي سنة الحياة وبعدين بتشوفين ان كل اللي قاعدين نقوله عادي وطبيعي

هلا حبيبتي أم مروه مسامحة والله تأخرت عليج بالرد
بس والله آنا ما أبيع
آنا أسوي كميات بسيطة جدا لأستعمال الشخصي وخواتي أحيانا

النظام المذكور أختي يتكون كله من أعشاب طبيعية ما منها ضرر وأعتقد الضضر بيكون اذا الوحدة ما اتبعت قاعد النظافة والاختيار الجيد لهذه الأعشاب

واحنا بانتظار النتيجة حبيبتي

هلا والله فيج حبيبتي أمجاد
مشكووورة على مداخلتج المفيدة ويا ريت تخبرينا عن تجربتج بالتفصيل الممل مع العملية التجميلية

شكرا حبيبتي على مرورج

الله يسلم عمرج حبيبتي

مشكوووورة حخبيبة قلبي على المرور والتعقيب
وانتي الأحلى يا عسل

ينقل لركن الجمال

مشكوره يا نسرين مواضيعج فعلا مميزه وننتظر المزيد من النقاشات الساخنه

بارك الله فيك اختي نسرين

جزاكى الله خيرا يا اخت نسرين
والحقيقة انا لقيت اخوات يتحدثون فى نفس الموضوع فى منتدي اخر فقلت انقلة لكم للافادة

(الموضوع منقول )

الكثير من النساء تشتكي وتعاني من خروج الريح من المهبل او اتساع المهبل
فتحاول ايجاد طريقة ما لهذه المشكله سواء كانت الطريقه الصحيه السليمه او الضاره
احببت ان اطرح عليكم طريقه صحيه وسهله للقضاء على هذه المشكله دون اي تعب او اعراض جانبيه
وهذه الطريقه تنفع للمتزوجات والغير متزوجات
وهي تمارين بسيطه
وتقوم فكرة التمرين على :
تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام.(لكن لايجب عليك حبس البول او التمرين اثناء التبول .)... في هذه الحالة تنقبض عضــلات كيجـــل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة.

للبدء, تحاولين عزل الأرضيّة الخاصّة بالحوض بالتّعرّض له كما لو كنت تحاولى إيقاف تدفّق البول .حيث تبدئين بشد او مسك العضلة ومن ثم جعلها تسترخي بهدوء وبالتدريج من تلقاء نفسها ..
الخطوة الثّانية هي التّعلّم كيفية شد وتقلص العضلات:
ثمّ ابدأ في بناء قوّة العضلة بمسك العضلة او التقلص لمدّة 1 ثانية, ثمّ ثانيتان و في النّهاية حتّى 3 ثواني . لايجب شد عضلات البطن او الساقين او الخلفية او المقعدية حتى لاتسببي شد عضلي لها ...
عندما تكونين قويًّة بالقدر الكافي لمسك التقلص لمدّة 3 ثواني, ممكن زيادة سيطرتك للعضلة بالتّعرّض للقليل, ثمّ أكثر قليلة, ثمّ كلّ الطّريقة . تعلّم تقليص العضلة في الزّيادات قبل أن تبدأ في تعلّم إرخاء العضل في الزّيادات ..
الخطوة الأخيرة هي تعلّم الاسترخاء بالنسبة للعضلة :
هذه هي نفس الحركة تعتاد تحرير تدفّق البول . بعد التّعرّض للعضلة ( إذا وجدت صعوبة في تحديد العضلة المسترخية , ضعي يدك بطول الشّرج . ينبغي أن تشعر أنّه ينتفخ بينما ترخي عضل الكيجـل )
ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجـل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضطجاع مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم و يجب ان يكون التمرين بالتدريج حتى تصلى الى معدل 3-4جلسات تكون في كل جلسة 10تقلصات جيدة للعضلة ذاتها وليس العضلات الاخرى ومنها تتمرسين وتبدئين حتى تصلي في النهاية الى حوالي 300 تقلص في اليوم وبالتدريج المهم التدريج وليس سرعة التقلصات لان النتيجة تاتي من الاساس مع ممارسة التمرين بانتظام وباتقان...
وهكذا اخواتي فهذة التمارين ممكن اجراءها قبل الزواج وحتى بعده وبالتالى تحصلن على مهبل ضيق متماسك به تسعدى فى حياتك الزوجية لا تشعرى معه بخروج صوت او اصدار هواء او حتى زيادة فى الافرازات التى ضايق الازواج ويجعلهم ينفرون من زوجاتهم او لا يشعرون بالمتعة معهن وايضا لا تتعرضى لسلس البول او لتمزقات عند الولادة ....