تويت
نصائح غالية .........................لكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الاستحمام صباحا:
ابدي صباحك بالاستحمام وابداى بالمياة الساخنة ثم انتقلى الى المياة الفاترة استعملى الصابون السائل او اي صابون يلائم بشرتك وعند انتهائك اغسلي جسمك بالماء البارد لتنعشي بشرتك ثم اسرعي في تجفيف جسمك بمنشفة قنية وارتدى البرنس(رداء الحمام) لتبقي دافئة
لا تهملي الفطور صباحا:
بعد الاستحمام ابداي نهارك بتناول كوب من عصير البرتقال ويمكنكي تناول البيض المسلوق والمربى والجبن....ويمكنك ايضا اكل كل ما تشتهينة ولكن على مهل وتمضغي الطعام جيدا
القيلولة بعد الغداء:
اعلمي ان ربع ساعة من النوم بعد الظهر وخاصة بعد تناول الغداء تساعدك على البقاءنشيطة ومنتعشةطوال فترة بعد الظهر
ويالله انشاالله يكون الموضوع عجبكم وتكون مستفيدين منة
الاستحمام صباحا:
ابدي صباحك بالاستحمام وابداى بالمياة الساخنة ثم انتقلى الى المياة الفاترة استعملى الصابون السائل او اي صابون يلائم بشرتك وعند انتهائك اغسلي جسمك بالماء البارد لتنعشي بشرتك ثم اسرعي في تجفيف جسمك بمنشفة قنية وارتدى البرنس(رداء الحمام) لتبقي دافئة
لا تهملي الفطور صباحا:
بعد الاستحمام ابداي نهارك بتناول كوب من عصير البرتقال ويمكنكي تناول البيض المسلوق والمربى والجبن....ويمكنك ايضا اكل كل ما تشتهينة ولكن على مهل وتمضغي الطعام جيدا
القيلولة بعد الغداء:
اعلمي ان ربع ساعة من النوم بعد الظهر وخاصة بعد تناول الغداء تساعدك على البقاءنشيطة ومنتعشةطوال فترة بعد الظهر
ويالله انشاالله يكون الموضوع عجبكم وتكون مستفيدين منة
تعليق