تويت
* وصفة متميزة *عصير الكيوي مع الحمضيات و فرفش عندنا
فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة
على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200 الى 300 ملجم لكل مائة جرام
أي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم، في الوقت التي تحتوي كل 100 جرام
من ثمرة البرتقال على 50 ملجم من فيتامين C ،
بالاضافة الى كميات مناسبة من أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد.
ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين.
عصير الكيوي والحمضيات
عدد من حبات الكيوي
عصير برتقال و عصير ليمون
تضرب في الخلاط حتى يتجانسوا ونحصل على عصير فرش يمي
ممكن اضافة السكر حسب الرغبه وصحه وهناعليكم
بسيط جدا ومو محتاج لاي جهد
.
تعليق