رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25 ))

[mnmnma]

ان شاء الله رح ارجع معاكم من اليوم ..

وزني الحالي 74

[mnmnma]

يوميات الاحد

فطور
3 توست 3
مثلث 0.5
م لبن 0.5
م زبيب1
م زيت 1
م ص زعتر 0
3 تمر 1

الغداء
2 م دجاج 2
سلطة0

سناك
سلطة
كوب بطيخ احمر 0
تين 0
بسكوتة شاي ووحدة صغيرة مشمش مجفف 1
العشاء
نص صدر دجاج مع جلد 4
كوب حليب قليل دسم 2
م سكر 1
2 شابورة 2

المجموع 19 من24

[يااارب اهدني]

وووووواووووو كتب رد في كلامى كله
انمسح مايمدينى الحين مشغوله

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاحد
الافطار
1 تفاحة \-
1 م ط فول سوداني\1

الغذاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة\2

سناك
2 برجستوف\3
1 كوب شاي بالحليب \2

عشاء
5 م ط فول\2
1 بيضة مسلوقة\2
نصف خبز اسمر\2
بطيخ \-
المجموع=16

[يااارب اهدني]

يوميات الاثنين
بدايه جديده باذن الله .رجيم القيمات

الفطور
10لقمات من خبز وفول
حليب

الغدا
10لقمات ايدام مع خبز
حليب

العشاء
10لقمات رز مع ايدام

[يااارب اهدني]

الحمدلله مر يومى على خير
ام الرياضه ماتتوقع هاذا الاسبوع كله جرد للبيت وقسم يكفي
من الصباح الحين استرخيت.....

اخباركم بنات ....

[يااارب اهدني]

دعواتكم ياحبايب قلبي ان الله يسمعنى اجمل الاخبار عن ولدى
عنده بكره موعد

ودعواتكم له بالشفاء من حساسيه القمح
الله يصبرنى ربي والله راسي احسه بينفجر


دعواتكم بله لاتنسونى ....

[sweet 3ahhoda]

ربي يشفيه وتشوفيه من احسن الناس هو واخوانه
الله يكون في عونك ويصبرك ويكتب لك الاجر

[سوبي]

يوميات الاثنين

الفطور
خبز ١ن
شاي مع سكر ١ن
جبن ٣ن
شوفان ٢ن

السناك
نص تفاح
نص خوخ
موز ١ن

الغداء
رز ٢ن
خبز ٢ن
دجاج ٣ن

شاي مع سكر ١ن
فراوله مع لبن ٤ن

تفاح
خوخ

مجموع النقاط ٢٠

الماء ٦ ك

رياضه :٣٠ د مشي

[سوبي]

السلام عليكم

اموله حبيبتي
الله يشافي ولدك ويعافي ويطمن قلبك عليه

عهوددده شو صار من تجربتك ؟

الاء مو عادتها تغيب
ان شاء الله تكون في خير