يومياتي ليوم السبت
رجيم الـ 3أيام:اليوم الثاني
الفطور :
2توست + جبنه سلايس\3
الغداء :
2 نقانق+ خياارة+ تفاحه\2
العشاء :
خرربت هنااا كنت معزومة
1 ميني كب كيك \2
حبة معمول \ 3 ونص
بيتي فور حبة واحدة\1
المجموع=11 ونص
التوفير=8 ونص
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
يومياتي ليوم السبت
رجيم الـ 3أيام:اليوم الثاني
الفطور :
2توست + جبنه سلايس\3
الغداء :
2 نقانق+ خياارة+ تفاحه\2
العشاء :
خرربت هنااا كنت معزومة
1 ميني كب كيك \2
حبة معمول \ 3 ونص
بيتي فور حبة واحدة\1
المجموع=11 ونص
التوفير=8 ونص
خررربت يومياات اامس لاني كنت معزووومة وبحب الحلووويااات ما شربت غير مااااء خلال اليووم ولا نقطة عصيرر ..بس بيتعووض ان شااء الله اليوووم ^_^
يوميات السبت
نسكافيه +ساندوتش ونص
بعد ٣ ساعات
ربع رغيف مع جبنة
بعد ساعتين
نص ساندويتش
بعد ساعة (اضطريت اكل )
٣ ملاعق رز وشوية شربه
بعد ساعتين
نص ساندوتش +ميني كروسون
بعد ساعتين
نص ساندويتش
شكرا على التشجيع يا بنات دائما ردودكن تفتح النفس وترفع المعنويات
العسولة انتي كمان كنتي في عزومة واكلتي حلو ممكن كنا بنفس العزومة وماعرفنا بعض هههههه
ياااه لازم اعمل حملة ضد الحلو الي مخربلي دائما ههههههه
كلي كل يوم 20 انناسة وراح تزلي عشرين كيلو في عشرين يوم ريجيم مجرب ومضمون
للاسف كتير بنات تعمل مثل هالريجيمات الانتحارية رغبة في النزول السريع لكن اضراره قد تودي بهن الى التهلكة
فاحذرن من هذا النوع من الريجيمات
منمنمه
ههههههههه بعد ماكتبت يومياتي قلت ف نفسي ما اكلت غير ساندوتشات
واتوقعت ح القى منكم تعليق ههههههه
للاسف مافي ولا ربع خضاراية خخخخخخ
السلام عليكم انا جديدة معكم اتمنى تقبلوني
ارجو أن تلتزمي بالقوانين ..و لا أقبل الإعتراض على أي قانون بتاتاً.
2 - عرفي بنفسك في التجمع هنا.. اكتبي:
وزنك: 68
طولك: 157
اهدافك: 55
---------------------
الروابط المفضلة