ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

[mnmnma]

عهووودة الله يقوي ارادتك .. قاومي ما بقالك كثير وتدخلي ال89 واخييييييرا رح شوف رقم جديد الحمد لله .

[sweet 3ahhoda]

امين يامنمنمه
تسلمي،حبيبتي ربي يسعدك
ان شاء الله قريب اتخلص من ال ٩٠

[مغتربة سدني]

يومياتي السبت:

الفطور:
2توست بجبنة و مرتديلا + كوفي

بعد 4 ساعات الوجبة المفرحة:
1ونص كوب رز بالدجاج + عصير + 3 ملاعق لبن

بعد 3 ساعات :
معمول + اعشاب بدون سكر

[mnmnma]

يومك حلو يا مغتربة --بس وين الخيااااار

[مغتربة سدني]

يومك حلو يا مغتربة --بس وين الخيااااار

اكلت نص بس
بالقوة

[أم رتول]

مغتربة كانه يومك بيخلص بسرعه ماشاء الله ..
نص خيارة ؟ مكترة والله !!!!!!

[أم رتول]

ﻻ عهود بالله عليك ﻻ تخربيها ..
ماعاد فيها تخريب ..
انا حاسة وزني هالاسبوع مارح ينزل كتير لاني اكلت حلو وشيبس مو حاسة براحة ابدا ..
الله سعين عالميزان بكرة ..

[أم رتول]

يومياتي ليوم السبت


موزة

بعد 4 ساعات
نص لتر
ربع خبز مع ملعقتين بيض بالخضار مع خيار وبندورة

بعد ساعتين
نص لتر
جزرة

بعد ساعتين
الوجبة المفرحة
نص لتر
كوب سلطة مع نص كوب لبن مع كوب رز

بعد 3 ساعات
لتر طبعا شربته خﻻل ال3 ساعات
حبة كيوي

بعد ساعتين
نص كوب سلطة مع رز مخلوطين

بعد ساعتين
5 حبات عنب

رياضة .. تمارين جيليان ليفل 1

[أم رتول]

الحمد لله كان يومي رائع امبارح .. انا كتبت المي مشان اتشجع اضل اشرب لترين كل يوم

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم السبت

الفطور
ربع خبز مع جبنه… كوب حليب

ساعتين
نص كوب ارز مع دجاج
نص كوب مراعي
3ملاعق ايدام
ربع خبز

3ساعات
ايس كريم ساندويش1

ساعتين
1توست مع جبنه 2حبه شبيس

ساعتين
نص كوب شوربه حليب

ساعتين
ربع خبز مع3ملاعق ايدام دجاج
ربع كوب عصير