رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[غنآتي23]

تم ارسال الوزن لـ مس واو

[ام هتون 123]

يا رب اهدني

الله يحييك باي وقت

عزيزه وغاليه يا قلبي

[ام هتون 123]

يا رب اهدني

الله يحييك باي وقت

عزيزه وغاليه يا قلبي

[مغتربة سدني]

غروبه ممكن تنزلي جدول المسابقه اليوم
عشان نبدا من يومياتي الثلاثاااااء
على اساس نطلع عليه ونتداول في امره
ماراح انظبط ابي من بكره ابد ا خلااص

مليييييييييييييييييييت

والله اتمنى ان كل البنات هذا الاسبوع يرسلوا وزنهم لمسس واو عشان نبدأ المسابقة

[ام هتون 123]

مس واو

قدامك العافيه يارب

اذا بتستخدمين الحبه السوداء ما تزيدين عن 7 حبات بالعدد

لانها اذا كثرت تعمل لخبطه بالهرمونات وتغير مواعيد الدوره وممكن يجيك نزيف

ترا اتكلم من خبره

سارت معي ومع عمتي ومع خواتي

ما يعرفون السبب الين نبهتنا قريبه لنا كبيره لها خبره بالاعشاب فقلت احط لكم المعلومه ربما تنفع احد من الاخوات

[ام هتون 123]

يومياتي ليوم الاثنين

فطور

20 غ بسكوت =2

الغداء
1بيضه=2

خبز صامولي =4

1م ص جبنه كاسه=1


السناك
20 غ بسكوت =2

العشاء

2قطعه بيتزا رقيقه =10
200مل عصير=2

المجموع =23 من 20 الزياده =3
الرياضه =مشي ساعه

[Lovely lolo]

يومياتي ليوم الاثنين

فطور:

تفاحة
توست=1
ملعقة زبدة فول السوداني=2
كوب شاي مع ملعقة عسل=1

غداء:
بطيخ
قطعة بيتزا خضار=5
5حبات لوز=1

عشاء:
مغرفتين شوربة=1
2توست=2
شريحة جبنة=1
كوب خضار مطبوخ=1
سلطة بالليمون
تشيز كيك بحجم نصف كف اليد=3

المجموع=18

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاثنين

الافطار
1 خبز اسمر \4
1 جبنة مثلثة\نصف

الغذاء
1 خبز اسمر \4
1 برغر منزلي\3
2 م ط كتشب\1

العشاء
1 عصير 200 مل\2

المجموع=14 ونصف
التوفير=3 ونصف

[شيرى حسن]

تم ارسال الوزن مس وااو

[شيرى حسن]

يومياتى ليوم الاثنين
الفطار
3 ارباع رغيف =3
شريحة رومى =2
نسكافيه =2
الغدا
نص رغيف =2
بطاطس واحده =3
معلقة مفروم لحم =1
5 ملاعق رز=2
العشا
كاكاو =1
زبادى لايت =1
المجموع =17
الرياضة
40 د مشى