يومياتي ليوم الثلاثاء
الافطار :
حبة فلافل = 1 نقطة
تفاحتين حجم متوسط = صفر نقطة
الغداء :
عبارة عن نصف رغيف خبز أسمر ( حجم الرغيف متوسط ) = 2.5 نقطة
صحن شوربة خضار مع شعيرية بمعكبات الماجي ( تقريبا 4 مغارف ) = 2 نقطة
نصف بيضة ( عجة ) = 1.5 نقطة
2 ملعقة فول اخضر مع لحمة مفرومه = 5 نقاط ( ما عرفت اعطي نقاط فأعطيت نقاط تقريبيه )
نصف حبة بندورة = صفر نقطة
العشاء :
لا يوجد
الرياضة :
300 نطة حبل + 10 دقائق مشي
مجموع النقاط 12 نقطة من 18 نقطة
المتوفر 6 نقاط
الروابط المفضلة