مجموعة(ارادتي اقوى بتوكلي على الله) انتهى التسجيل

[حلاتـي]

يومياتي الاحد
مافي فطور لاني صحيت متاخر
اخذت الغداء
دجاج فيليه +طماطم
العشااء
مسقعة باذنجان
الماي
8 كاس
الريااضه
ساعه مع التصفيق 100 مره


اشوووووووووووووووووووفكم بعد ساااعه راايحه امشي
وياا هنوف كلمينااا عن رجيمك بسرررعه
وابي حمااااااااااااااااااااااااس
ليش داخلين تحلوون الواجب وتطلعوون

[هنوف1409]

مرحباااا
معاكم هنووف وزني 70 وحابه اكون 59 لانه وزني الاساسي بس الحمل يخرب كل شي
بالنسبه لريجيمي هو الاتوكتين
بديت من السبت
ويومياتي ليوم الاحد هو الفطور سلطه<< ادري مب وقتها بس صاحيه متأخر
المغرب بيضتين وشريحه توست بر وطماطه وخياره
بعد العشاء اكلت 4 تمرات وفنجان قهوه <<< أموت بالتمر
العشاء شريحه توست بر مع مرتديلا مع كولا لايت <<< حلاتي بما انو ريجيمك نفس ريجيمي هل يسمح بالكولا؟؟؟ لأني صعب استغني عنه
ماسويت رياضه اليوم إبدا لظروف صحيه 

[ندوشا]

السلام عليكم
حلاتى كيفك ياقمر ايش اخبارك يارب تكونى بخير
وكيفكم يابنات جميعا يارب تكونو بصحة وعافية يارب
وايش اخبار الدايت معاكم ياللة نستمر مع بعض وان شاءاللة نوصل للهدف ايلى نبغاة

المهم حلاتى حبيبى انا وزنى وصل لى 78ك ونفسى اوصل ان شاءاللة 60
ان شاءاللة نوصل جميعا بصحة وعافية ياااااااااااااااااارب

[حلاتـي]

مرحباااا
معاكم هنووف وزني 70 وحابه اكون 59 لانه وزني الاساسي بس الحمل يخرب كل شي
بالنسبه لريجيمي هو الاتوكتين
بديت من السبت
ويومياتي ليوم الاحد هو الفطور سلطه<< ادري مب وقتها بس صاحيه متأخر
المغرب بيضتين وشريحه توست بر وطماطه وخياره
بعد العشاء اكلت 4 تمرات وفنجان قهوه <<< أموت بالتمر
العشاء شريحه توست بر مع مرتديلا مع كولا لايت <<< حلاتي بما انو ريجيمك نفس ريجيمي هل يسمح بالكولا؟؟؟ لأني صعب استغني عنه
ماسويت رياضه اليوم إبدا لظروف صحيه 

اهلييييين هنووف والله الي اعرفه سفن اب دايت لانه مافيه كافين
وانااا اعشققه هالتمر وهو سبب ثباات وزني لاني ما استغني عنه

السلام عليكم
حلاتى كيفك ياقمر ايش اخبارك يارب تكونى بخير
وكيفكم يابنات جميعا يارب تكونو بصحة وعافية يارب
وايش اخبار الدايت معاكم ياللة نستمر مع بعض وان شاءاللة نوصل للهدف ايلى نبغاة

المهم حلاتى حبيبى انا وزنى وصل لى 78ك ونفسى اوصل ان شاءاللة 60
ان شاءاللة نوصل جميعا بصحة وعافية ياااااااااااااااااارب

اهلييييين ندوشا كلنا تمام وان شا الله تعااارف ع بعض ونشجع بعض ويكون تجمعناا بدايت خير لنا ياارب


بحااااول انام. تصبحوون ع خير

[غــــرام]

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااات

كيفكممممممممممممممممممممممممممممم

وحشتووووووووني ...

انا ابغى معاااكم ...

بس قولولي بدأ الرجيم والا كيف والا انا ابدأ كيف ...؟؟؟

حلالالالالالاتي فاكرتني والا لا ...؟؟؟؟

فهميني كيف الرجيم ابدئه لاني منجد خلاص مو متحمله جسسسسمي ووزني

تعليماتك يا القائده ... بإنتظار ردك يالغلا ...

[أحلم بالرشاقه]

,,


سـلامممممممممم

أخباركم ياحلوووين

أشوف النشاط عندكم

وحلاتي ماشاء الله مو مقصره معاكم أبد الله يقويها يارب ..

ضحكتيني تحلون الوأجب وتطلعون ههههههههههههههههههههه


يوميات الاحد

الفطور

كأس حليب 2+ نصف رغيف 2 +جبنه 1


سناك

3 تمرأت 1

الغداء

5 ملاعق رز 2 + خمس حبات ربيان 1 < كذا حلو ولا أزودها ؟ + فجل + كأس لبن 2+ بطيخ 1


سناك

فصفص شويه + شاي أخضر + حبتين لوز =1 < أكلت الفصفص أقوى شي ممكن أكله لاني كنت بجلسه بنات وكل الموجود شيبسات وشوكولاته ..


العشاء

نص رغيف بر 2 + نص كاس لبن 1 + بطاطسه مسلوقه 2 + جبنه 1 + جزر< صايره أزودها بالعشاء

اف مابنتبه لحالي

19 من 20

المويه لترين

والرياضه ساعه و20 دقيقه


أستاذه شوفي الوأجب صح ولا فيه غلط ههههههههه بمزح معك فديتك وربي تصيري أحسن أستاذه أنتي ^_^


بنات ليه الكولا حتى ولو مو مشان الرجيم بس هو مضر بالصحه وبينفخ البطن ع الفاضي
أبتعدو عن الغازيات حتى ولو كانت مسموحه ودأيت كافي كروشنا المتدليه هع هع هووووووووووع

[حلاتـي]

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااات

كيفكممممممممممممممممممممممممممممم

وحشتووووووووني ...

انا ابغى معاااكم ...

بس قولولي بدأ الرجيم والا كيف والا انا ابدأ كيف ...؟؟؟

حلالالالالالاتي فاكرتني والا لا ...؟؟؟؟

فهميني كيف الرجيم ابدئه لاني منجد خلاص مو متحمله جسسسسمي ووزني

تعليماتك يا القائده ... بإنتظار ردك يالغلا ...

حياااك الله غروومه
كل ماقلت انتهى التسجييل تجي وحده من البنات الي اعرفهم
اكتي وزنك وهدفك والرجيم اختيااري
عندك دشتي وعندك التخفيف وعندك النقاط وعندك اسامه حمدي
<<<<<<<<<<<< خخخخخخخخخخخ حسيت اني اقوول منيوو رجيممات

,,

سـلامممممممممم

أخباركم ياحلوووين

أشوف النشاط عندكم

وحلاتي ماشاء الله مو مقصره معاكم أبد الله يقويها يارب ..

ضحكتيني تحلون الوأجب وتطلعون ههههههههههههههههههههه

يوميات الاحد

الفطور

كأس حليب 2+ نصف رغيف 2 +جبنه 1

سناك

3 تمرأت 1

الغداء

5 ملاعق رز 2 + خمس حبات ربيان 1 < كذا حلو ولا أزودها ؟ + فجل + كأس لبن 2+ بطيخ 1

حلووو كمية الروبيان

سناك

فصفص شويه + شاي أخضر + حبتين لوز =1 < أكلت الفصفص أقوى شي ممكن أكله لاني كنت بجلسه بنات وكل الموجود شيبسات وشوكولاته ..

انا كذا اذا رحت لاحد اخذ مكسراات افضل من الممنوعات الثانيه
بكذا اكووون كسرت سفرتهم ووجبتهم وما خربت رجيمي

العشاء

نص رغيف بر 2 + نص كاس لبن 1 + بطاطسه مسلوقه 2 + جبنه 1 + جزر< صايره أزودها بالعشاء

كان اخترتي يا بطاطس يا خبز كله نشوياات

اف مابنتبه لحالي

19 من 20

المويه لترين

والرياضه ساعه و20 دقيقه

أستاذه شوفي الوأجب صح ولا فيه غلط ههههههههه بمزح معك فديتك وربي تصيري أحسن أستاذه أنتي ^_^

بنات ليه الكولا حتى ولو مو مشان الرجيم بس هو مضر بالصحه وبينفخ البطن ع الفاضي
أبتعدو عن الغازيات حتى ولو كانت مسموحه ودأيت كافي كروشنا المتدليه هع هع هووووووووووع

[شمعه ليبيا]

السلام عليكم

كيفكن جميع البنات وشكرا حلاتى كتبنا باللون الاحمر

بالنسه للماء عندى قنينه مكتوب عليه اتنين لتر من الصباح الى الليل معايه نين

نخلصه ولقيته طريقه ممتازه

فطور كوب حليب واتنين بسكويت ديجستاف

غداء قطعه دجاجه مسلوقه+وتوست اسمر وطماطم

رياضه ساعه مشى سير +تمارين بطن وربع ساعه مشى على السلم
الماء انشالله الله لترين
وعشاء انشالله تفاح ومع الف سلامه

[حلاتـي]

السلام عليكم

كيفكن جميع البنات وشكرا حلاتى كتبنا باللون الاحمر

بالنسه للماء عندى قنينه مكتوب عليه اتنين لتر من الصباح الى الليل معايه نين

نخلصه ولقيته طريقه ممتازه

فطور كوب حليب واتنين بسكويت ديجستاف

غداء قطعه دجاجه مسلوقه+وتوست اسمر وطماطم

رياضه ساعه مشى سير +تمارين بطن وربع ساعه مشى على السلم
الماء انشالله الله لترين
وعشاء انشالله تفاح ومع الف سلامه

شطووووووووووووووووووووووووووووووووووره
ماشاء الله تباارك الله

[ندوشا]

السلام عليكم
كيفكم جميعا يارب تكونو بخير

يومياتى ليوم الاثنين
قبل الفطور ك زنجبيل وبعدها بنص ساعة فطرت
الفطور ك عصير اناناس وكيوى
الغدا صحن سلطة 2 بيض مسلوق

والعشا حيكون علبة زبادى وموزة

الموية 2لتر
الرياظة سااااااااااااااعة مشي و100نطة
واللة يقوينى كمان وكمان نفسي انحف