ام سيلفيا يا غاليتي
ممتاز الرياضة
والأكل متنوع وجميل
ربنا ما يحرمنا منك يا حبي
بس ما قلتي لي
الفراولة صفر؟؟؟؟؟
ليش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كل الحب والود للغالية
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
ام سيلفيا يا غاليتي
ممتاز الرياضة
والأكل متنوع وجميل
ربنا ما يحرمنا منك يا حبي
بس ما قلتي لي
الفراولة صفر؟؟؟؟؟
ليش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كل الحب والود للغالية
ام سيلفيا ما شاء الله عليكِ .....منضبطة و مصرة ربنا يوفقك يا رب...
حبيت انبهك لشغلة مهمة...البطاطا المقلية من الاكلات المضرة جدا تعرفي انه حبة بطاطا
مقلية تعادل في مضارها تدخين سيجارة...قريت هذا في مجلة طبية و تفاجأت و من
يومها بطلت اقليها....صرت احطها بالفرن و ادهنها بشوية زيت نباتي او زيت زيتون شوية بس
و تطلع مثل المقلية و بدون اضرار.....
زيادة انه الاكلات الدسمة بتخصم من المشتركة 3 علامات...رح نشوف المديرة ام صلاح
شو رح تقرر تخصمها و الا سماح المرة دي...
غاليتي انتِ عندك وزن نوعا ما زيادة و ممكن يضرك بعدين لازم المقالي تلغيها تماما
بهذه الفترة
و لما ان شاء الله تقتربي من الوزن المثالي ممكن تسمحي لنفسك
بكم بططساية...هههه حلوة بططساية...
اقول لك انا من امتى ما اكلتش بطاطا مقلية....من حوالي 3 سنين...صرت اخاف منها
اصلا هي السبب بمشكلة السمنة عندي لاني كنت احبها كثير و انا طفلة...
ربنا يوفقك يا قمر و استمري لانك رائعة بجد...
الصبح5صباحا200ملل حليب+م-ص مربى+ 50غ خبز +1م-ص سكر=6نالساعة113فراولة+1موز=1نالغدامعكرونة+لحم بقر=7ن3حبات بسكوت+1عصير=4نالعصرونةزبادي=3الغشابدونشربت 2لمشيت 1.5ساعة
رهوفة
عادة الناس بعضهم ما بقدر يقاوم العادات
بتعرفي أنا برضه ما أكلت ولا حبة بطاطس طول فترة الرجيم
بس لما بطلت كنت بأكلها بس بسيط
لأنه فعلا بطاطس ومقلية مصيبة كبيرة
برأيي
بس أنا بقول اللي بدها تأكل شو ما بدها تأكل المهم محسوبة النقاط
وهي براحتها
أفضل لأعطاء الحرية شوية
لأنه التقييد الكثير بنفر مش من الرجيم
من أبو الرجيم ههههههه
ربنا يوفقكم يارب
نوال رهيبة وشطورة يا حبي
ربنا يوفقك يارب
وان شاء الله بحسبها لكِ
بس ليش ما تضعي بن كل شيء وشيء سطر
عشان أنا هيك حاسه كل الكلام على بعضه يا غالية
طيب هلأ أنا اللي فهمته ساعة ونص رياضة ماشاء الله
2 لتر ماء تمام وحلو كثير
وكم نقطة الإجمالي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ربنا يوفقك وكم وفرتي من نقاطك الأصلية
ربنا يوفقك
انا وصلت لسه جايه من بره كنت بشترى هدوم الصيف لكوكو مبروك عالينا الجزء الجديد
انا اليومين دول ميعاد الدوره بس ماجتش هى كده تزودنى صح انا دلوقتى 89 ومن كام يوم كت88
الفطار النهارده كان
ربع رغيف وشريحه جبنه تركى وقبل الفطار 2كوب ماء وبعد الفطار 2كوب ماء انا الميه دمها تقيل على قلبى مش بحبها
نيجى للغدا بصراحه اكلت 1/2رغيف اسمر هوصغير مش كبير وكبدايه 3قونصه فراخ وربع رغيف عيش بالحمه بس انا كت جعانه عشان كنت بشترى هدوم لكوكى وانتو عارفين الشرا للبنات فمشيت 3ساعات مشى وشط يعنى مش مشى دلع ولا سريع جدا
الاسم كنزى
الطول 175
الوزن القديم 97
الوزن الحالى89
عدد النقاط 27
الوزن الى بحلم بيه 80
قولولى كده ايه انا لسه حاشرب ميه اهى اهى اهى مش بحبها حد يحسبلى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تسلمولي يا بنوتة و رهوف
كلكم ذوق حبيباتي
أنا الحمد لله اليوم أكلت 18 نقطة / و محوشة نقطتين (لأني برضع لازم آكل 20 )
اليوم لسا اللي عرفت ان المرضعة تاكل 20 ههههههههههه
و مدة الرياضة : ساعة و ثلث
عدد كاسات الماء : 8
يابنات انا لما نزلت ازاى نحسب عدد النقاط انا طلعلى 28 فى اليوم وبعد ماخسيت 5 كيلو كان لازم انزل نقطه يعنى لازم اخد 27 وده عشان النزول يكون بطى يعنى من نص الى كيلو فى الاسبوع كده صح ولا علط انا عاوزه الرد
بنوتة
انا بريئة والله ما كنتش اعرف ان 10 حبات فراولة بنقطة وبعدين انا اكلت 4 حبات فقط لا غير يعنى نزود ع الحساب نصف نقطة وخليها عليه المرة ده
اما انت يا رهوووفة
شكلك كده جية تهدى النفوس - تخصم 3 علامات مرة واحدة - خلاص بقى سماح المرة ده
ده انا حتى ما كملتش نصف بططساية
وأما عن المعلومة الحلوة أوى ده فربنا يخليكى ويبارك فى علمك و ما يحرمنيش من نصائحك الغالية وان شاء الله هحاول ماقليهاش تانى
كنزي
ضحكتيني موووووووووت
ولازلت اضحك
أه يا كنزي أنا كمان بكره الماااااااااااء
بشوف الحمام أكثر ما بشوف عيالي
ههههههههههههههههههه
بجد أنا خلاص بدي أخذ الدرجة بالناقص
تعبت من كثر الماء ههههههههههه
يلا معلش نستحمل عشان البشرة والجسم ويا عيني على الرجيم
بيطلع 100% صدقيني
بس تعالي هون
انتي شطورة بالحساب
قدري قد ما تقدري واللي مش عارفه قولي لنا
ههههههههه والله بجد انتي اشطر من الشطارة نفسها
احسبي بس نقاطك
باقي لكِ ماء 2 كوب
وكمان قولي لي النقاط المستهلكة يا عسل بالمربي
هههههههههههه
ربنا يقويكِ يارب
طيب هلأ طول المشي 3 ساعات
وانتي بتمشي
ولا شوية عند المحل هذا وشويه هنا
ولا ال3 ساعات بدل مواصلات الطريق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يا حبي يا كيندة
عسل ربنا يحميكِ ياااااااااااارب
شاطرة تبارك الله عليكِ
بالنسبة للمرضع اعتقد بدها 10 زيادة
هههههه والله اعتقد
بس النزول بكون بطيء يا حبي
الروابط المفضلة