رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء 3

[كرز وتوت]

الاسم: طيور
اليوم / التاريخ : الثلاثاء 14/4/2009
عدد النقاط المتبعة : 18 === تم توفير 8 نقاااط
مده الرياضة : نص سااااعه والتمارين المصوره وصعدت السلم
لسه وااااصله المعلومه لليوميات معلش بنوته

[رهف الروح]

ايه وفروا وفروا لقولكم.....بس لا سمح الله يوم تصيبكم دوخة و غثيان و تعب مفاجئ
لا تقولوا رهوفة ما خبرتنا....ههههههه
اللي بدها توفر تقوم تفز على حيلها و تلعب رياضة...<<صايرة شديدة اليوم ما بعرف ليش..

الاسم: رهوفة
الطول: 160
الوزن : و الله ما بعرف يا 64 يا 63 ولا حدا يقول لي اطلع ع الميزان..
النقاط: 19 نقطة امبارح
الرياضة: ساعة كارديو 550 سعر

[- بنت الأحرار -]

طيور ماشاء الله عليكِ يارب
معلوماتك دقيقة ورائعة يا حبي
لا عدمناكِ يا غاليتي
كل الحب والود لكِ

رهوفة
خلاص بدي أبوس التوبة وأوفر نقطة بكفي كل يوم عشان يوم الفري
إللي هو يوم الجمعة
يعني 6 نقاط + 18 = 24 نقطة بصيروا حلوين
هههههههههه
ربنا يسعدك يا رهوفه
خلاص راضيه عني انا بوسة التوبه
ههههههههه
بتعرفيها بوسة التوبة ولا لأ؟؟؟

[- بنت الأحرار -]

قولي لنا رهف شو افطرتي من الصبح

أنا أول ما صحيت قولي على 8
نسكافيه كاس زغيرة ب ملعقة حليب نيدو كامل الدسم+ 0.5 ملعقة عسل = 1.25
+ 3 حبات تمر = 1 نقطة

وعلى 11 أكلت الفطور الرئيسي
بيضة مسلوقة ... 2 نقطة
وشوية خضار ... صفر
رغيف ابيض (صغير جدا) بسموه بيته .. 4 نقاط

المجموع لهلأ = 8.25
يسعدلي الربع يا ناس
هههههههههههه

طيب باقي 9.75 ...

بعد نص ساعة راح ألعب رياضة
دعواتكم

[رهف الروح]

ايووووووووووووووه هيك هه...ارجعي بوسي التوبة كمان مرة...
شطورة هيك انتِ عيني......هههههههه
بس طيور ما بدها تبوس التوبة...معلش دبارها عندي..
.
.

انا افطرت شوية زبادي .....2 نقطة
و قطعة صغييييييييييييييرة خبز ...حوالى نقطة لانها صغيرة جدا
صاروا ثلاث نقاط......
و قبل كم دقيقة اكلت قطعة شوكولا....2 نقطة
المجموع لحد الان 5 نقاط...ازودهم نقطة كعادتي تحسبا للخطأ صاروا 6 نقط
.
.
بالتوفيق ام صلاح شدي الهمة بالرياضة...و انا ان شاء الله
بعد ساعة اة ساعتين بروح اعمل رياضة..
و بأذن الله ناوية بعدها على حمام مغربي
انما ايه ( على رأي المصرين)...

[79nana]

يااالطيف انا زودت الفظووور اليوم ممكن 4 نقاط ههههه انشاء الله الغدااااء خفييييف وامبارح اكلت تفاحة بس للعشاء وكوب عصير برتقال
لهدا السبب اليوم زود المعيار في الفطوووور والله جعت الله غالب بس رح احاول واحاول لحين ما انجح واقدر اقاوم لاني تعرفو اووول مرة اعمل نضام غدائي وريجيمات
ربي يسهل وخلاص

ياريت يا البنات تعملولي متلكم شريط للرجيم عجبتني السلحفاة ياريت تعملولوي متلها



نيي زييييها ارجو المساعدة

[- بنت الأحرار -]

هاتي يا بشمهندسة أذنك
يا غاليتي رهوفة
أه هو هيك إذا
انتي بتزودي نقطة حرصا على الغلط
الغلط في شو وكل شيء تبارك الله واضح
أول شيء يمكن إنتي 4 كمان مش 6
ياااااااااااه
وبتقولي لنا توفير وبتبهدلي فينا
أخ منك أخ
وين ابوكِ لأحكيلوا عن بنته
ههههههههههههههههههه
ربنا يحميكِ بس بجد إنتي مأخذه نقاط قليلة جداااااااااااااااااااااااا
ربنا يوفقك يارب

[- بنت الأحرار -]

نانا هلأ انا بعملوه لكِ إن شاء الله
الوزن 63.3
والهدف 58

[- بنت الأحرار -]

ضعي هذا في التوقيع
بس شيلي النجمات اللي بالأحمر

[***url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w4pr8ch/]
[***img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w4pr8ch/weight.png[/img]
[/url]

[- بنت الأحرار -]

وهذا شكله زي ما طلبتي
هو إحنا نقدر نتأخر عن الحلوين

نسيت أقولك كلمة المرور nana