رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء 3

[- بنت الأحرار -]

السلام عليكم
مبروووووك الجزء الثالث
الله يوفق الجميع يااااارب
هلابك سليفيا كل 100 مل يساوي نقطه
كل 100 غرام يساوي نقطه
حسب معلوماااتي

جزاك الله خير
بنت الاحرار كفيتي ووفيتي
الله يسعدك ياااارب

يا هلا بالنور كله
ربنا يسعدك يا قلبي
وأشكرك من كل قلبي على كلامك الجميل
شو أخبارك اليوم؟؟؟

[79nana]

جزاك الله الف خير بادن الله رح احاول ابدا معاكم من اليوم انشاي الله
اشكرك اختي بنت الاحرار على التوضيح الله يهنيك
طيب امس انا اكلت الاتي زعمة كم نقطة صارت عندي ؟؟؟

اكلت نصف هامبورجر + ممكن 80 اصابع بطاطة مقلية + علبة صغيرة زبادي +ومعها ممكن 4 ملاعق كسكسي
فقط هدا امبارح مع شرب الماء هل اجتزت 18 النقطة؟؟؟

وبادن الله من اليوم رح احاول اني احدد النقاط وربي يستر انشاء الله خير رح اخبركم شن صاير معي
وسااامحوني على الاجعاز من كتر اسالتي لاني بالفعل اووووووووووول رجييم في حياتي عمري ماعملت ريجيم ابدا ايدا

ياريت تساعدوني

تحياتي لكم

[79nana]

اه نسيت كم يكوم الهدف تبعي مع وزني وطولي
158 الطول
الوزن 63.6
الهدف؟؟؟؟
النقاط 18
يعني لا اكل كتير عشان ما افوت 18 نقطة صح زي مافهمت ؟؟؟؟؟

وكم اسبوع استمر على الرجيم هدا ؟؟؟؟
ياريت تفيدونييييييييييييييييييي

[- بنت الأحرار -]

أنا اليوم
أفطرت .. ب 4 نقاط ونصف
ولهلأ ما تغديت

بس لعبت ساعة كاملة رياضة تبارك الرحمن
ولله الحمد والمنة
يلا نشوف من الشطورة اللي إلتزمت
وبتلعب رياضة كويس وبتشرب ماء كثير

[- بنت الأحرار -]

نانا يا حبي
أنا شفت 80 بطاطس مقلية بطلت أحسب
ههههههههههه
وكمان الهمبرجر دجاج ولا لحمة؟؟؟

[- بنت الأحرار -]

يا هلا بالنور نانا
والله يا عسل
أنا بشوف أنه الوزن ناقص 104 أفضل وزن
وأجمله
لأنه النحافة مش حلوه
مثل السمينة
وبالتالي 54 وزن المثالي بإذن الله لكِ

وبالفعل 18 نقطة ما تزوديها يا حبي

[كرز وتوت]

انا افطرت نقطتين
وتغديت نقطتين
سناك نقطتين
الساعه 5 باذن الله ميعاد المشي من نص ساعه الاساعه ان شاء الله

[كرز وتوت]

ايوه نسيت وشربت كوبين ماااء داااافي
والباقي بالليل

[- بنت الأحرار -]

ان شاء الله يا حبي
ربنا يقويكِ يا غاليتي طيور
ويوفقك يارب

6 نقاط باقي من 10 إلى 12 نقطه
ربنا يسعدك ياروحي

[كرز وتوت]

وياااااااااااك ياااقلبي بنوته
بالتوفيق للجميع