هلابك غلاتي ورد مديني
توحشتك برررررشا
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
زهرة لا تنسى
هلابك غلاتي ورد مديني
توحشتك برررررشا
[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوما
زهرة لا تنسى
صبااااح الخير
كيف حالكم
وينكم وين اليوميات اليوم مقياس الوزن شدوا لهمه
بالتوفيق للجميع
يومياتي امس
الفطور 3
الغداء 3
سناك 3
العشاء 4
اخذت 13 نقطه فقط باقي خمس نقااااااط وفرتها
[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوما
رهوفه يا حبي
فكرة رااااااااااائعة جدا
ربنا يحميكِ يا رب
انا اليوم حأخذ القياس
إن شاء الله
على فكرة يا بنات
أنا وزنت نفسي وجدت حالي ناقصة نص كيلو
وصرت 66
وين أوزانكم
مُبدعة صيف 1430هـ
السلام عليكم...
صباح الخير على عيونكم يا رشيقات...
امس كان يوم نوعا ما فري...مو كتير شوي...يعني اخذت حوالي 20 نقطة و الرياضة كانت
عبارة عن مشي ساعة...
اليوم الافطار كان 4 نقاط...
و تشجعت و طلعت ع الميزان....
.
.
و لقيت...
.
.
.
حالي..
.
.
نازلة...
.
.
كم تتوقعوااااا
.
.
.
كيلوووووو...
مثل ما توقعت...
يعني صرت 63...
الحمد لله هيك كتييييييير منيح ما بدنا اكثر من هيك...
بالنسبة للقياسات...لقيت محيط الخصر و الاوراك اقل بنصف سنتيمتر...
و شكلهم متغير و مشدود عن اول...
.
.
احاول العب رياضة اليوم بالقاعة ...بس حاسة بالوهن نوعا ما...اشوف حسب الظروف..
المهم بعدني ملتزمة و مصرة اكتر من الاول...
بالتوفيق للجميع...
مُبدعة صيف 1430هـ
معلومة اليوم كنت رح انسى...
خرافة اسمها "بدي انحف من منطقة معينة بس"...
بسمع ها العبارة كثييييييييييييير....يعني بنت تقولك انا وجهي عاجبني ممتلئ...
بدي انحف من البطن او الاوراك و ما بدي صدري او وجهي ينحف..هذا الكلام غير علمي...
الواقع ان ما يحدث عندما تتبعين ريجيم معين و خاصة مع الرياضة و يبدأ جسدك بالاستجابة..
و بحرق الدهون المخزنة فانه يستهلك الدهون المخزنة في الجسم كله و لا يمكن ان نحدد
من اين نخسر هذه الدهون...
لذا في البداية يجب ان تمري بهذه المرحلة...حيث يصير الوجه اقل حجما و خدودك تدخل لجوه..
و رقبتك تصير مثل النعامة...و قفصك الصدري و عمودك الفقري مثل صورة الاشعة...هههههه,,
هذا طبيعي في البداية...لكن في فترة تثبيت الوزن يعود الجسم لتوزيع ما تبقى من الدهون
على الجسم كاملا فيعود الوجه للامتلاء و يعتدل شكلك من جديد...
لذلك فترة تثبيت الوزن تعتبر مهمة تماما مثل فترة تنزيل الوزن...
لكن هناك دور مهم للرياضة في شد مناطق معينة من الجسم...يعني لو عندي بطن احاول اركز
على تمارين المعدة او عندي اوراك اركز على تمارين الجزء السفلي..و حتى في هذه الحالة
فانتِ تحرقين الدهون من الجسم ككل لكن تشدين عضلات تلك المنطقة بالذات...
اذا لاحدا يوقف الريجيم او الرياضة بحجة ما بدي خدودي يختفوا او بدي انحف بس من منطقة معينة..
.
.
قد تتساءلون من اين احصل على هذه المعلومات...
والدي الله يحفظوا اختصاص احياء و علوم طبيعية و ضليع بها المواضيع و انا اتعلم منه
اسأل الله ان يوفقنا جميعا...
زهرة لا تنسى
انا نفس وزن الاسبوع اللي فات نص كيلو بس محيط الصدر ناقص زياده وهو المهم
[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوما
مباااااااااااارك رهوفه
الله يخلي الوالد يارب
ولا تنسي معلومة اليوم كل يوم
ياااااااااااااه
ماشاء الله عليه الوالد
سلمي عليه بالله
شكلكم كلكم مثقفين ماشاء الله عليكم
على فكرة أبي رياضي
وموجهه نربية رياضية
وكمان بالسعودية يعمل في الرياض على المناطق والأولولمبيات
وحاله
ربنا يعطيه الصحة ويعافيه ياااااااااااااااااارب
طيور المهاجرة
ربنا يوفقك يارب
معلش الثبات ولا الزيادة يا قمري
زهرة لا تنسى
الحمد لله على كل حال بنت الاحرار
رهووووووووووفه الله يزيدك علم ويخليك الوالد
[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوما
مُبدعة صيف 1430هـ
كتبت بواسطة (بنت الأحرار)
مباااااااااااارك رهوفه
الله يخلي الوالد يارب
ولا تنسي معلومة اليوم كل يوم
ياااااااااااااه
ماشاء الله عليه الوالد
سلمي عليه بالله
شكلكم كلكم مثقفين ماشاء الله عليكم
على فكرة أبي رياضي
وموجهه نربية رياضية
وكمان بالسعودية يعمل في الرياض على المناطق والأولولمبيات
وحاله
ربنا يعطيه الصحة ويعافيه ياااااااااااااااااارب
طيور المهاجرة
ربنا يوفقك يارب
معلش الثبات ولا الزيادة يا قمري
اهلين باحلى بنوتة...
ما شاء الله على الوالد...الله يعطيه العافية يارب...
سلامك باذن الله يوصل...و انتِ سلمي لي على الوالد...
.
.
مبارك عليك النص كيلو...انتِ وزنك قريب من المثالي عشان هيك تنزلي ببطء...
.
.
شو رايك بمعلومة اليوم حلوة و لا بايخة....ههههههههه
.
.
طيور معلش حبيبتي...ما دامك تقتربي من الوزن المثالي ما دام جسمك يتنح
و ما يرضى ينزل...
رهووووووووووووفة
معلومة اليوم وكل يوم
والله بجد بقرأهم بتمعن وأحيانا أكثر من مرة
بس أكأنك عارفه شو بدي وبتسأل وإنتي بتجاوبي على الاسئلة اللي بدور في مخي
بتعرفي
بجد كثير كثير معلومات مختلفه ورائعة
لا تنسي معلومة كل يوم
ومن الوالد كمان
الله يخليلكم إياه ... على فكرة أنا دائما بتصاحب مع البنت وأبوها هههههههههه
دائما صحباتي بسلموا على أبوهم وابوهم بسلم عليه
وبنصير اصحاب ههههههههههههههه
يسلمولي الكبار ..قديش بحترمهم وبحبهم
ربنا يسعدك يارب
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة