سيقاني .. وما ادراك ماسيقاني ؟؟

[tn tn]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ياناس انا اعاني الصراحه من سيقاني احسها عريضه شووي رغم ان جسمي حلوو ما اقولكم اني دبه عشان كذا سيقاني عريضه لو كنت دبه كان قلت ممكن لهذا السبب انا زايده عن وزني المثالي 4 كيلو بس يعني مو كثير
احياناا يجي في بالي اسووي عمليه فيهاا اتووهم لاني اتخيل شكلها كيف بتكوون لما تكون ممشووقه <<<<من كثر ماهي متعقده
المهم اني ما اقدر البس قصيير او اطلع سيقاني انحرج منهاا
وافكر اذا لبست قصير قدام زوجي كيف زوجي بيشووفهاا والله بنحرررج موووت
الله يوفقكم ان شاء الله اللي عندهاا حل لي تفيدني فيه

[ام زياد وسالم]

فيه تمارين خاصه لكل جزء في الجسم دوري عن تمارين بطة الساق والساق وانتظمي عليها وباذن الله تفيدك000
بس انتبهي مهما كان لاتلبسي قصير الا قدام زوجك 00واجعلي نيتك خالصة لله 00عشان ربنا يفرج عنك

[tn tn]

مشكورة حبيبتي
ممكن تعطيني روابط التمارين؟

[tn tn]

بنات ساعدونييييييييييييي الله يخليكم بلييييييييييييز
اعرفكم متعاونات ليه كدا بس مافي ولا رد غير واحد بس
حرام والله

[monmon 2007]

حبيبتي اعملي تمارين رياضيه وان شاء الله ده يفيدك

[م لا ك]

انا من رائي تمشي كثير لان رياضية المشي بتشد كل اعضاء الجسم ومنها السيقاااااااااان



وترى السيقان الممتلى من علامات الجمال والله يوفقك ..........

[ندى عسيري]

حبيبتي نصيحتي لك أشتري دراجة حتى لو كانت مثل حقت الهنود اللي بالشارع تراها مرة حلوة للآرداف والمؤخره والسيقان والله ينحف سيقانك ههههه

[amerakamal]

بلاش تعقدى نفسك كده ولا اللى رجله رفيعه مرتاح ولا اللى رجله ممتلئه مرتاح انا بعتقدان الممتلئه ارحم لانى بعتقد انها فيها انوثه اكثر
ورأئى تعملى تمارين وليكن المشى ربنا يحققلك اللى بتتمانيه

[امنية_87]

انا اقول احسن شئ المشي وانامجربة هذا الشي سابقا المشي ينزل الوزن كثثثثثير وويغير الشكل وخصوصا الساق
اعملي نظام للمشي ابدي بالتدريج نصف ساعة باليوم وزودي الوقت يوم بعد يوم
وحاولي تتخلصي من الزيادة القليلة اللي عندك لان احتمال هذه الاربعة كيلو متركزة على الساق
وان شاءالله تلاقي نتيجة مرضية
الله يوفقك

[tn tn]

مشكورين يا بنات
بس ما عندكم روابط للرياضع اللي تقولون عليها؟