كتبت بواسطة
ذات العفاف
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
تابع برنامج رجيم *رجيم و سوف اكتبه بترتيب اذاعته
رجيم لمدة 5 ايام
الافطار فى جميع الايام واحد وهو
قبل الافطار 2كوب ماء
كوب لبن بدون دسم + ملعقة عسل ابيض +1 جريب فروت او برتقالة
اليوم الاول
غ: شريحة كبدة او لحم+ طبق خضارمسلوق
قبل العشاء :1 زبادى او عصير ليمون بدون سكر
ع:شوربة مكونة من كرفس بالبصل
قبل النوم:1 زبادى+ م عسل
اليوم الثانى
غ:باقى شوربة اليوم الاول اى كمية
بين غ و ع :1 تفاح او كمثرى مع عصير ليمون
ع: رنجة باى كمية او سمك +جزر مسلوق
اليوم الثالث
غ:5 ملاعق جبن قريش + 1 زبادى
بين غ و ع:1 تفاح او خوخ + عصير ليمون
ع:ربع فرخة مشوى او مسلوق +سلطة خضراء
اليوم الرابع
غ:شوربة كرفس بالبصل
بين غ و ع :1 تفاح +عصير ليمون
ع: سمك+ جزر مسلوق
اليوم الخامس
غ و ع مثل اليوم الثالث
الرموز غ: تعنى الغداء و ع: تعنى العشاء و ف: تعنى الفطور
و اعتقد ان جميع التعليمات معروفة من شرب الماء قبل كل وجبة و مزاولة الرياضة
و بعد هذا الرجيم الخطة الخماسية وللدخول اليه اضغط على الرابط فى التوقيع
هذا النظام بينزل كام كيلو
وماهي الشوربه كيف نسويها
وشكرا
الروابط المفضلة