السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم رشيقات باذن الله
هلا جوجو اخبارك ويا الوزن ؟؟
ان شاء الله اقدر اتابع معاكم
مشكلتي ماعندي وقت يعني مو حابه تكون الحمله مو منتظمه بسبب غيابي
كنت مشتركة مع حملات قطعت تواصلي بسبب تغيبي
اذا ماعندك مانع اشترك معاكم ومع ضروفي ادخل ؟
كان وزني اكثر من 70
بحملات التخفيف والتقليل واحيانا اللتزم عن كل الحلويات وارجع عل نخفيف اتناول بطريقه مرتبه ومن غير عشاء
نزل وزني لل 59 قبل ثلاثه اشهر مع رياضه ومتابعه من الاخت ندى
ورجعت هاي فترة من غير اي رياضه ولكن الحمدلله وزني ما زاد كثير بس رجعت فوق 60 واتمنى انزل لل 56 باذن الله قبل العيد
نرجع للمهم
وزني حاليا 61 ونص
الطول 160
الريجيم هو تقليل ومن غير عشاء او تكون وجبة العشاء من بكير بعد ال7 ما باكل غير الفاكهه
احيانا كورن فلكس او حليب قليل الدسم وتمر ..
الروابط المفضلة