السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عيد سعيد عليكم جميعا
رمضان خلاص خلص تقبل الله منكم صالح الاعمال
والحمد لله على قدر استطاعتنا مسكنا نفسنا عن ما لذ وطاااب
بأذن الله نعلن نتيجة شهر رمضان بعد العيد وستحصل الرشيقه على لقب رشيقة رمضاان
يلا بينا نبدأ بدايه جديده بهمه ونشاط ونهتم بصحتنا ونختار الاكل الصحى المفيد فقط مش حشو بطن والسلام
واظن اننا عيدنا خلاص وعملنا كل اللى نفسنا فيه
يارب يرجع اخواتنا الرشيقات من سفرهم بالسلامه ونبدا مع بعض بعد العيد دايت متكامل نحافظ بيه على صحتنا وبشرتنا وكمان نفسيتنا وده حيكون اذاى
1 - طبعا باتنباع نظام غذائى متوزان قائم على الهرم الغذائى ( كلنا بقينا خبيرات ونعرف نحدده )
2- شرب كميه كافيه من الماء وده علشان نقاوة البشر والتخلص من السموم اللى بجسمنا وكمان اجمع الاطباء انها تساعد على انقاص الوزن وسد الشهيه ( بعد رمضان بقت الميه 2 لتر )
3 - الرياضه ودى مفيش اسهل منها ساعه كل يوم تمشيهم فى البيت فى الشارع فى النادى المتوفر عندك وطبعا كلنا عارفين ان المشى بيحسن الحاله المزاجيه ويشد الجسم ويحرق الدهون وينشط الدوره الدمويه ويا سلااام لو تسبحى وانتى بتمشى كسبتى حسنات ووقتك يعدى فى حاجه مفيده
اشربى مشروبات تساعد على الدايت زى الشاى الاخضر او الجنزبيل بالليمون
حاجات كلها سهله وبعتبرها شروووطى لتشلركى معى فى الجروووب لو قدها يا مرحب بيكى احنا على نور
كفايه كده كتابه وارجع واقول
كل سنه وانتم طيبين
الروابط المفضلة