هاي بنات كيفكم
ان شاء الله تمام
بنات انا اول مره اتب موضوع هنا بالمنتدى اتمنى انكم ماتخيبوني
انا بكره ان شاء الله
ببدأ رجيم الكورن فلكس مع الحليب او اللبن قليل الدسم
وهو اني اكل من 3 الى 5 وجبات كرون فلكس موزعه على اليوم كامل
وفيه بنت بمنتدى ثاني تقول اذا مليت غيرت بالعشاء بدل الكورن فلكس قفاحه او روب منزوع الدسم ونحفت في اسبوع 5 كيلو
طبعا كانت تمشي على السير ربع ساعه في اليوم
فمين تبدأ معي من بكره ونكتب يومياتنا ونحمس بعض بس بنات بليز نبي حماس وكل وحده تبي تبدا معي تكتب وزنها وطولها وهدفها واي استفسار
ويارب كل من تقرا موضوعي تنحف بصحه وسلامه
اميييييييييييييييييييييييييين
الروابط المفضلة