الاسبوع الجديد(السادس ويكرر مرة اخرى)
(1)
ف: كوب زبادي +برتقاله (او ثمرة)
كيس شبسي
غ: شريحه لحم محمر + كوب مكرونه + شريحه جبنه رومي او شيدر
ثمرة
ع: مثلث+سلطه + رغيف سن + بيضه مشلوقه
(2)
ف: بيضه مقليه +2 توست سن + مثلث
ثمرة
غ:شريحة لحم مشوي+كوسه مسلوقه + كوب مكرونه
ستيك ايس كريم
ع: رغيف سن+ مثلث+نصف كوب فول + سلطه
(3)
ف:ثمرة+رغيف سن+ملعقه طعام عسل
قطعه شوكولاته
غ:شريحة لحم مشوي+كوب ارز+كوب شوربه خضار مشكل
ثمرة
ع:ربع دجاجه+سلطه+رغيف سن
(4)
ف:كوب زبادي+ثمرة
ثمرة
غ: 2 سمكه مشويه+سلطه+رغيف سن
كوب كورن فليكس+ ثلاث ارباع كوب حليب خالي الدسم(وفي هذه الحاله لا يؤخذ النصف كوب اليومي للحليب)
ع:2 شريحه لانشون +شريحه جبنه شيدر+رغيف سن
(5)
ف:بيضه مسلوقه+رغيف سن
2 بيتي فور او بسكوت
غ: ربع كيلو كابوريا مسلوقه او جمبري او 2 سمكه مشويه+ نصف كوب ارز+سلطه
ثمرة
ع:ربع دجاجه+سلطه+رغيف سن
(6)
ف:ملعقه طعام جبنه بيصاء+رغيف سن +ثمرة
ثمرة
غ:شريحه لحم مشوي+1 بطاطس+ خضار مشلوق
نصف كوب فشار
ع:قطعه بيتزا + جبن قريش+ سلطه
(7)
ف:كوب كورن فليكس+نصف فنجان حليب خالي الدسم+ثمرة
شريحه كيك
غ:سمك مشوي +رغيف سن
ثمرة
ع:ربع دجاجه+ربع رغيف بلدي+سلطه
الروابط المفضلة