و عليكم السلام و رحمة الله
يسعدك ربي أم انس على الاستضافة
الله يبارك فيك و في أهل بيتك
كتبت بواسطة
{ أم أنـــس }
غاليتي عرفينا عن نفسك
أمم صعبة هذه
...
أم ابراهيم
من أين ؟؟الحالة الاجتماعية ؟؟والاطفال ؟؟هل تعملي او لا؟؟
مسلمة
متزوجة
و لله الحمد عندي 3 أطفال
مؤقتا لا
2 -هل تهتمي بمتابعة وزنك او لا؟
نعم أكيد ككل امرأة
لكن ليس لدرجة كبيرة أو لحد الهوس
وهل انت من متابعات كل جديد بعالم الصحة والتغذية ؟؟
نعم أكيد و بشكل كبير و عن قرب جدااا
3 -هل عانيتي من قبل او لا تزالي تعاني من مشكلة زيادة بالوزن او العكس مشكلة نحافة؟؟
الحقيقة لا لم أعاني لا من هذا و لا من ذاك و لله الحمد
كنت بالمراهقة ذات وزن جيد يعني ليس بسمينة لكن مملوءة نوعا ما
فقط وزن عادي في الحمل
يا ريت تحكي لنا عن تجربتك ؟؟
تجربتي هو أنني اعتبرت من تجربة الوالدة الله يحفظها
كانت تتابع كثير وزنها و تقوم بحميات
ففي سن المراهقة كنت أحاول أن أرتب أكلي
و لا يزيد وزني كثير
و أن أعمل رياضة
و بعدها بحكم تخصصي فهمت و ما كان بالشيء الصعب و لله الحمد
و نفس الأمر بعد ولادتي
تركت لطبيعة أن تعمل عملها مع مراعاة أمور بسيطة جدااا هي من تترك للجسم أن ينزل
بهدوء و دون أضرار
4 -هل عانى أحد افراد اسرتك المقربين من امراض السمنة والعصر؟؟وكيف كان تصرفك تجاه ذلك بالنسبة له ؟؟ساعدتيه ؟؟وهل فكرتي بالنسبة لنفسك خوفا من الوراثة ؟؟
نعم الوالدة الله يحفظها
تصرفي بالنسبة لي كان حين درست حاولت أن أضع لها خطط تسير عليها
و كنت دوما اشجعها على الرياضة ...و أعمل لها حتى بعض الحركات
لكن حق يقال اتجاهها ما شاء الله عليها لم أرى أحد بهمتها في الحمية و في محاولة الثبات على الوزن
ليس لدرجة الخوف لأن الخوف سوف يولد ردة فعلا عكسية
مما ربما تغير من طبيعة الجسم أو نصل لدرجة الجهة المعاكسة
بل حذر و معرفة الموضوع من جميع جوانبه
و أخد التروي للاستعاب
5
-ما رأيك بهذه المسميات ؟؟
الوجبات غير الصحية ؟؟
و هي كثيرة بوقتنا الحالي
حتى التي ربما الكثيرون يضنون أنها صحية
ربما شيء واحد يغير مسار أي وجبة
و هذا يؤسفني
له أهمية كبرىىىى فهو الحياة
بحيث أحاول أن أضع كأس بمكان أتردد عليه بكثرة
و أشرب كل ما رأيته
ممارسة الرياضة بحياتك هل لها وجود ؟؟
نعم كان لها وجود بحياتي و كثيراا منذ الصغر و لله الحمد بشكل متنوع
لكن مؤخرا للأسف قلت بشكل كبير و أصبحت أعتمد في الغالب على المشي فقط
سؤال خاص بيك ام ابراهيم اعرف انك أخصائية تغذية ما شاء الله ما هي النصيحة التي توجهينها للعضوات بمنتدانا الغالي
جميل هذه ام انس ))
أممم
نصيحتي بحكم أنني من متابعات الركن هنا و رائداته
أنه لن تنهضي يوما من الأيام و تقولي خلاص اليوم سوف أعمل رجيم
و انتهى لن أكل هذا و أقلل من هذا
فأي قرار بحياتنا وجب أخد وقت له
و الحمية أكثر شيء يجب ان نعيه
كثيراث هن هنا من سنوات و مازالت هنا تحاول أن تقلل وزنهن ((لا أقلل بعملهن لا سمح الله و لاأريد أن أقل من همتهن ))
لكن ما أقوله لهن خدي لك ورقة و ضعي ما يعيقك من خلال هذه السنوات العديدة و لحد الآن لم تصلي أو لك تستطيعي أن تحافظ على وزنك
و قبل أي حمية عالجي 3 أمور :
_1_ الأمور السلبية التي كتبتيها و ضعي لها حلول واقعية تناسب شخصك، لأن كل جسم يختلف عن الآخر
و الذي ممكن يمشي مع هذه لا يمشي مع أخرى،
_2_ مخطط الحمية الخاص بك، ماذا يمكن أن تأكلي و ماذا لا يمكن أن تأكلي،
مع مخطط الرياضة أو تمارين ول و كانت قليلة.بعيدة عن أي تطابق مع أخت أخرى،
فهمتك و همتها ليس نفسها و مثل ما قلنا جسمك و جسمها ليس نفسه.
_3_
لا تضعي لنفسك وقت محدد لانزال الوزن، من أهم أسباب فشل الحمية،
أن تضعي لنفسيتك شيء يعيقها و هو نسبة نزول الوزن في وقت معين.
فهدفك ليس على المدى القريب، بل على المدى البعيد
و هذه هي الحمية الناجحة بإذن الله
كل الشكر لك
و على لطفك و تعاملك
باركك الله
نغيب و يرجعنا الحنين
اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد
الروابط المفضلة